Posuďte svou úzkost - stupnice úzkosti Beck

Jei
347
Věděli jste, že můžete vyhodnotit svou úroveň úzkosti pomocí inventáře Beck Anxiety Inventory? Je to seznam, který popisuje 21 běžných symptomů úzkosti, fyzických i psychických. Pečlivě se podívejte na každý příznak a ohodnoťte jej na tříbodové stupnici podle toho, jak často jste jej za poslední týden zažívali. Pečlivě se podívejte na každý příznak a ohodnoťte jej na tříbodové stupnici podle toho, jak často jste jej za poslední týden zažívali. Začněme!

Necitlivost nebo brnění

Vůbec ne

Mírně nebo středně

Vážně

Je mi teplo

Vůbec ne

Mírně nebo středně

Vážně

Kolísání nohou

Vůbec ne

Mírně nebo středně

Vážně

Nelze relaxovat

Vůbec ne

Mírně nebo středně

Vážně

Strach z nejhoršího

Vůbec ne

Mírně nebo středně

Vážně

Závratě nebo závratě

Vůbec ne

Mírně nebo středně

Vážně

Tlukot srdce / závodění

Vůbec ne

Mírně nebo středně

Vážně

Nestabilní

Vůbec ne

Mírně nebo středně

Vážně

Vyděšený nebo strach

Vůbec ne

Mírně nebo středně

Vážně

Nervový

Vůbec ne

Mírně nebo středně

Vážně

Chvění rukou

Vůbec ne

Mírně nebo středně

Vážně

Pocit udušení

Vůbec ne

Mírně nebo středně

Vážně

Nejistá / nestabilní

Vůbec ne

Mírně nebo středně

Vážně

Strach ze ztráty kontroly

Vůbec ne

Mírně nebo středně

Vážně

Dýchací potíže

Vůbec ne

Mírně nebo středně

Vážně

Strach ze smrti

Vůbec ne

Mírně nebo středně

Vážně

Vyděšený

Vůbec ne

Mírně nebo středně

Vážně

Špatné trávení

Vůbec ne

Mírně nebo středně

Vážně

Slabý / závratný

Vůbec ne

Mírně nebo středně

Vážně

Tvář zrudla

Vůbec ne

Mírně nebo středně

Vážně

Teplý / studený pot

Vůbec ne

Mírně nebo středně

Vážně

Nízká úzkost

Vaše odpovědi ukazují, že vaše úroveň úzkosti je v normě. Pokud vás však vaše úzkost znepokojuje, měli byste hrát na jistotu a jít navštívit psychiatra. Tento test je autodiagnostický nástroj, který může poskytnout pouze nadbytečné hodnocení. Pamatujte, že žádný test nemůže nahradit odbornou pomoc. Prevence je lepší než léčba. Souhlasíš?

Mírná úzkost

Zdá se, že pravidelně zažíváte úzkost. Můžete mít nevyřešené problémy (ať už v práci nebo v osobním životě), které vám brání cítit se v bezpečí. Pokud pociťujete silné duševní nepohodlí způsobené trvalou nebo opakující se úzkostí, co nejdříve navštivte odborníka. Neurotické poruše a další psychologické problémy lze snáze předcházet než léčit!

Vysoká úroveň úzkosti

Vaše odpovědi naznačují, že máte potenciálně znepokojivou úroveň úzkosti. Alarmující mentální a fyzické sympthomy signalizují, že nejste v pořádku. Nejlepší věc, kterou můžete udělat, je vyhledat odbornou pomoc. Musíte odstranit příčinu své úzkosti, než se transformuje na neurotickou poruchu nebo jiné zdravotní problémy. Nebojte se mluvit s psychiatrem. Profesionál (někdy s pomocí léků) vám může pomoci zvládnout problémy, které vám brání ve svém životě.