Abwehrmechanismen: Testen Sie Ihre unbewussten Bewältigungstechniken

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Abwehrmechanismen: Testen Sie Ihre unbewussten Bewältigungstechniken
Der von Plutchik und Kellerman entwickelte LifeStyle-Index ist ein 92-Punkte-Fragebogen mit Aussagen, auf die der Testteilnehmer "normalerweise wahr" oder "normalerweise nicht wahr" antwortet. Aus diesen Antworten werden Bewertungen für acht Abwehrmechanismen abgeleitet, einschließlich Kompensation, Verweigerung, Verschiebung, Intellektualisierung, Projektion, Reaktionsbildung, Regression und Unterdrückung. Vier davon sind Kombinationen mehrerer anderer Abwehrkräfte. Zum Beispiel umfassen Punktzahlen zur Verteidigung der Entschädigung Identifikation und Fantasie; Die Bewertungen für die Intellektualisierung bestehen aus Antworten auf Punkte, die Rationalisierung, Rückgängigmachen und Sublimation bewerten. Geben Sie aufrichtige und direkte Antworten auf diese 92 Aussagen und finden Sie heraus, welchen Abwehrmechanismus Sie haben! Bereit? Lass uns anfangen!

Ich bin leicht zu kommunizieren

Normalerweise wahr

Normalerweise nicht wahr

Ich schlafe mehr als die meisten Leute, die ich kenne

Normalerweise wahr

Normalerweise nicht wahr

In meinem Leben gab es immer Menschen, mit denen ich Kontakt aufgenommen habe

Normalerweise wahr

Normalerweise nicht wahr

Wenn ich medizinisch behandelt werde, möchte ich jedes Detail meiner Behandlung wissen

Normalerweise wahr

Normalerweise nicht wahr

Wenn ich etwas möchte, kann ich es kaum erwarten, es zu bekommen

Normalerweise wahr

Normalerweise nicht wahr

Ich erröte leicht

Normalerweise wahr

Normalerweise nicht wahr

Selbstbesitz ist einer meiner größten Verdienste

Normalerweise wahr

Normalerweise nicht wahr

Manchmal möchte ich einfach ein Loch in die Wand schlagen

Normalerweise wahr

Normalerweise nicht wahr

Ich verliere leicht die Beherrschung

Normalerweise wahr

Normalerweise nicht wahr

Ich werde wütend, wenn mich jemand versehentlich stößt

Normalerweise wahr

Normalerweise nicht wahr

Ich kann mich nicht an meine Träume erinnern

Normalerweise wahr

Normalerweise nicht wahr

Leute, die befehlen, nerven mich

Normalerweise wahr

Normalerweise nicht wahr

Ich fühle mich oft fehl am Platz

Normalerweise wahr

Normalerweise nicht wahr

Ich betrachte mich als eine faire Person

Normalerweise wahr

Normalerweise nicht wahr

Je mehr Dinge ich kaufe, desto glücklicher bin ich

Normalerweise wahr

Normalerweise nicht wahr

Ich träume oft davon, im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit zu stehen

Normalerweise wahr

Normalerweise nicht wahr

Die Idee, dass meine Familienmitglieder nackt im Haus herumlaufen könnten, frustriert mich

Normalerweise wahr

Normalerweise nicht wahr

Die Leute sagen, ich rühme mich viel

Normalerweise wahr

Normalerweise nicht wahr

Ich bekomme Selbstmordgedanken, wenn ich abgelehnt werde

Normalerweise wahr

Normalerweise nicht wahr

Ich werde von vielen Menschen bewundert

Normalerweise wahr

Normalerweise nicht wahr

Manchmal werde ich so wütend, dass ich brechen und Dinge werfen möchte

Normalerweise wahr

Normalerweise nicht wahr

Ich mag keine klatschenden Leute

Normalerweise wahr

Normalerweise nicht wahr

Ich sehe immer eine positive Seite der Dinge

Normalerweise wahr

Normalerweise nicht wahr

Ich muss härter arbeiten als andere, um meine Fehler zu kompensieren

Normalerweise wahr

Normalerweise nicht wahr

Manchmal möchte ich, dass die Welt durch eine Atombombe zerstört wird

Normalerweise wahr

Normalerweise nicht wahr

Ich habe keine Vorurteile

Normalerweise wahr

Normalerweise nicht wahr

Die Leute sagen, ich bin zu impulsiv

Normalerweise wahr

Normalerweise nicht wahr

Ich mag keine Menschen, die immer versuchen, im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit zu stehen

Normalerweise wahr

Normalerweise nicht wahr

Ich mag keine unfreundlichen Menschen

Normalerweise wahr

Normalerweise nicht wahr

Ich gebe mein Bestes, um niemanden zu beleidigen

Normalerweise wahr

Normalerweise nicht wahr

ich weine nie

Normalerweise wahr

Normalerweise nicht wahr

Ich rauche viel

Normalerweise wahr

Normalerweise nicht wahr

Es fällt mir schwer, mich von etwas zu trennen, das mir gehört

Normalerweise wahr

Normalerweise nicht wahr

Ich kann mich nicht gut an Gesichter erinnern

Normalerweise wahr

Normalerweise nicht wahr

Manchmal masturbiere ich

Normalerweise wahr

Normalerweise nicht wahr

Ich kann mich nicht gut an Nachnamen erinnern

Normalerweise wahr

Normalerweise nicht wahr

Ich hasse Leute, die Jammern und Tränen benutzen, um zu bekommen, was sie wollen

Normalerweise wahr

Normalerweise nicht wahr

Selbst wenn ich Recht habe, bin ich bereit, den Meinungen anderer zuzuhören

Normalerweise wahr

Normalerweise nicht wahr

Die Leute langweilen mich nie

Normalerweise wahr

Normalerweise nicht wahr

Es fällt mir schwer, auch nur für einen Moment still zu sitzen

Normalerweise wahr

Normalerweise nicht wahr

Ich habe wenige Kindheitserinnerungen

Normalerweise wahr

Normalerweise nicht wahr

Ich achte nicht auf negative Eigenschaften anderer Leute

Normalerweise wahr

Normalerweise nicht wahr

Ich denke, die Situation auf der Welt ist viel besser als die meisten Leute denken

Normalerweise wahr

Normalerweise nicht wahr

Die Leute sagen, ich vertraue leicht

Normalerweise wahr

Normalerweise nicht wahr

Ich mag keine skandalösen Leute

Normalerweise wahr

Normalerweise nicht wahr

Ich versuche negative Gedanken loszuwerden

Normalerweise wahr

Normalerweise nicht wahr

Ich bin eine optimistische Person

Normalerweise wahr

Normalerweise nicht wahr

Ich plane jedes Detail gerne im Voraus

Normalerweise wahr

Normalerweise nicht wahr

Manchmal überreagiere ich

Normalerweise wahr

Normalerweise nicht wahr

Ich werde wütend, wenn die Dinge nicht in meine Richtung gehen

Normalerweise wahr

Normalerweise nicht wahr

Während eines Streits möchte ich auf die Fehler anderer Leute hinweisen

Normalerweise wahr

Normalerweise nicht wahr

Ich nehme Herausforderungen leicht an

Normalerweise wahr

Normalerweise nicht wahr

Ich mag keine obszönen Filme

Normalerweise wahr

Normalerweise nicht wahr

Ich bin frustriert, wenn ich nicht genug Aufmerksamkeit bekomme

Normalerweise wahr

Normalerweise nicht wahr

Die Leute sagen, mir fehlen Emotionen

Normalerweise wahr

Normalerweise nicht wahr

Ich bezweifle meine Entscheidungen

Normalerweise wahr

Normalerweise nicht wahr

Wenn jemand an mir und meinen Fähigkeiten zweifelt, zeige ich, was ich tun kann

Normalerweise wahr

Normalerweise nicht wahr

Manchmal möchte ich ein anderes Auto treffen, wenn ich fahre

Normalerweise wahr

Normalerweise nicht wahr

Die meisten Leute irritieren mich, weil sie Egoisten sind

Normalerweise wahr

Normalerweise nicht wahr

Ich arbeite im Urlaub

Normalerweise wahr

Normalerweise nicht wahr

Etwas Essen macht mir übel

Normalerweise wahr

Normalerweise nicht wahr

Ich nage an meinen Nägeln

Normalerweise wahr

Normalerweise nicht wahr

Die Leute sagen, ich vermeide Probleme

Normalerweise wahr

Normalerweise nicht wahr

Ich mag Alkohol

Normalerweise wahr

Normalerweise nicht wahr

Ich mag keine obszönen Witze

Normalerweise wahr

Normalerweise nicht wahr

Manchmal habe ich schlechte Träume

Normalerweise wahr

Normalerweise nicht wahr

Ich mag keine karriereorientierten Menschen

Normalerweise wahr

Normalerweise nicht wahr

Ich lüge viel

Normalerweise wahr

Normalerweise nicht wahr

Ich hasse Pornografie

Normalerweise wahr

Normalerweise nicht wahr

Meine schlechte Laune macht mir viel Ärger

Normalerweise wahr

Normalerweise nicht wahr

Ich mag keine Leute, die unaufrichtig sind

Normalerweise wahr

Normalerweise nicht wahr

Wenn ich enttäuscht werde, bin ich frustriert

Normalerweise wahr

Normalerweise nicht wahr

Ich mache mir keine Sorgen, wenn ich im Fernsehen alarmierende Nachrichten höre

Normalerweise wahr

Normalerweise nicht wahr

Ich bin angewidert, wenn ich etwas klebriges oder rutschiges berühre

Normalerweise wahr

Normalerweise nicht wahr

Wenn ich gute Laune habe, benehme ich mich wie ein Kind

Normalerweise wahr

Normalerweise nicht wahr

Ich streite oft mit anderen Leuten über nichts

Normalerweise wahr

Normalerweise nicht wahr

Tote Menschen bereiten mir keine Beschwerden

Normalerweise wahr

Normalerweise nicht wahr

Ich mag keine Leute, die sich nach Aufmerksamkeit sehnen

Normalerweise wahr

Normalerweise nicht wahr

Ich finde viele Leute nervig

Normalerweise wahr

Normalerweise nicht wahr

Ich bin gestresst, wenn ich irgendwo anders als zu Hause duschen / baden muss

Normalerweise wahr

Normalerweise nicht wahr

Es fällt mir schwer, obszöne Wörter auszusprechen

Normalerweise wahr

Normalerweise nicht wahr

Ich werde wütend, wenn ich einer Person nicht vertrauen kann

Normalerweise wahr

Normalerweise nicht wahr

Ich möchte wirklich, dass andere über meine sexuelle Attraktivität sprechen

Normalerweise wahr

Normalerweise nicht wahr

Es scheint, als würde ich nie etwas beenden, was ich begonnen habe

Normalerweise wahr

Normalerweise nicht wahr

Ich trage schöne Kleider, um gut auszusehen

Normalerweise wahr

Normalerweise nicht wahr

Ich habe bessere moralische Prinzipien als die meisten Menschen, die ich kenne

Normalerweise wahr

Normalerweise nicht wahr

Während eines Streits sage ich logischere Dinge als meine Gegner

Normalerweise wahr

Normalerweise nicht wahr

Amoralische Leute ekeln mich an

Normalerweise wahr

Normalerweise nicht wahr

Ich werde wütend, wenn mich jemand versehentlich stößt

Normalerweise wahr

Normalerweise nicht wahr

Ich verliebe mich sehr

Normalerweise wahr

Normalerweise nicht wahr

Die Leute sagen, ich bin zu voreingenommen

Normalerweise wahr

Normalerweise nicht wahr

Ich mache mir keine Sorgen, wenn ich jemanden sehe, der mit Blut bedeckt ist

Normalerweise wahr

Normalerweise nicht wahr

Verweigerung

Psychologische Verleugnung ist ein häufiger Bewältigungsmechanismus. Verleugnung ist im Grunde ein Versuch, Angst und Sorge zu reduzieren, indem man sich weigert, die Realität zu akzeptieren. Eine Frau kann leugnen, dass sich ein Knoten in ihrer Brust befindet. Eine übergewichtige Person kann darauf bestehen, dass sie einen großen Knochen hat. Tatsächlich verwenden viele übermäßig optimistische und übermäßig positive Menschen die Ablehnung als ihre vorherrschende Bewältigungsstrategie. Verleugnung dient dazu, das Ego vor Dingen zu schützen, mit denen der Einzelne nicht fertig werden kann. Während dies uns vor Angst oder Schmerz bewahren kann, erfordert Verleugnung auch eine erhebliche Investition von Energie. Aus diesem Grund werden auch andere Abwehrmechanismen eingesetzt, um diese inakzeptablen Gefühle vom bewussten Bewusstsein abzuhalten.

Verschiebung

Verschiebung wird als neurotischer Mechanismus angesehen, was bedeutet, dass sie immer negativ ist und Ihre Beziehungen beeinträchtigen kann. Wenn die Verschiebung verwendet wird, werden Ihre aggressiven Impulse auf ein nicht bedrohliches Ziel gerichtet, das nichts mit dem zu tun hat, was Sie verärgert hat. Zum Beispiel können Sie nach einem anstrengenden Arbeitstag einen Streit mit Ihrem Ehepartner beginnen oder Ihre Kinder anschreien, weil Sie mit Ihrem Ehepartner verärgert sind. Die Verschiebungstechnik unterscheidet sich von der Sublimation. Wenn Sublimation verwendet wird, verwandeln sich Ihre negativen Emotionen in etwas Positives. Wenn Sie beispielsweise einen Lauf machen, um den Ärger loszuwerden, verwenden Sie die Sublimationstechnik.

Regression

Psychologische Regression ist eine kindische Art, mit Herausforderungen umzugehen. Zum Beispiel könnte ein Jugendlicher, der von Angst, Wut und wachsenden sexuellen Impulsen überwältigt ist, anhänglich werden und Verhaltensweisen früherer Kindheit zeigen, die er längst überwunden hat, wie z. B. Bettnässen. Ein Erwachsener kann sich unter starkem Stress zurückbilden und sich weigern, sein Bett zu verlassen und sich normalen, alltäglichen Aktivitäten zu widmen. Trinken, übermäßiges Essen und andere Formen des Eskapismus sind Beispiele für Regression. Das Problem mit der Regression besteht darin, dass Sie es möglicherweise bereuen, Ihr kindliches Verhalten selbstzerstörerisch werden zu lassen, und dies kann zu weitaus schwerwiegenderen Problemen führen.

Vergütung

Psychologische Kompensation ist ein Versuch, reale oder imaginäre Mängel in einem Bereich zu kompensieren, indem man sich in einem anderen Bereich hervorhebt. Zum Beispiel kann jemand, der akademisch versagt, dies kompensieren, indem er ein großartiger Athlet wird, oder jemand, der körperlich schwach ist, kann dies kompensieren, indem er sich auf sein Studium oder seine Karriere konzentriert. Unattraktive Menschen können dies kompensieren, indem sie große Liebhaber und / oder aufmerksame Partner werden. Die Entschädigung kann positiv oder negativ sein. Während eine positive Kompensation zur Bewältigung von Herausforderungen beiträgt, erhöht eine negative Kompensation das Minderwertigkeitsgefühl.

Projektion

Projektion ist eine Bewältigungstechnik, die hilft, Angstzustände zu reduzieren, indem sie jemand anderem inakzeptables Verhalten zuschreibt. Zum Beispiel kann Ihr Ehepartner Sie beschuldigen, gemein zu sein und sie nicht sprechen zu lassen, während es in Wirklichkeit Ihr Ehepartner ist, der Sie nicht sprechen lässt. Ein anderes Beispiel wäre, wenn Sie jemanden ohne offensichtlichen Grund nicht mögen. Um Ihre Angst zu verringern und Ihre Gefühle zu rechtfertigen, denken Sie, dass es diese Person ist, die Sie überhaupt nicht mag. In extremen Fällen können Personen, die diesen Abwehrmechanismus verwenden, paranoid erscheinen. Sie werden extremes Misstrauen gegenüber anderen zeigen und Verschwörungstheorien aufstellen.

Repression

Psychologische Unterdrückung ist ein unbewusster Versuch, negative Gefühle abzuwehren, als ob sie nicht existieren würden. Menschen, die Unterdrückung als ihre vorherrschende Strategie verwenden, sind sich ihrer eigenen emotionalen Situation und Gefühle normalerweise nicht bewusst. Manchmal erinnern sie sich nicht an traumatische Ereignisse, die zweifellos überhaupt passiert sind. Die Unterdrückung unterscheidet sich geringfügig von der Unterdrückung. Während Unterdrückung ein unbewusster Prozess ist, ist Unterdrückung eine bewusste Blockierung von Impulsen und Emotionen.

Intellektualisierung

Psychologische Intellektualisierung ist ein Versuch, mit Frustration und Angst umzugehen, indem wir unsere Emotionen hinter uns lassen und uns auf die rationale Analyse störender Ereignisse konzentrieren. Ein Beispiel hierfür wäre ein Patient, bei dem eine schwere Krankheit diagnostiziert wurde, der mit seiner Angst umgeht, indem er alles liest, was er über seine Diagnose finden kann. Menschen, die dazu neigen, Intellektualisierung zu verwenden, können auch Rationalisierung verwenden, einen weiteren Bewältigungsmechanismus. Der Unterschied zwischen Intellektualisierung und Rationalisierung besteht darin, dass bei der Rationalisierung in der Regel die Bedeutung von Störungen oder Ausreden minimiert wird.

Reaktionsformation

Die Reaktionsbildung ist wahrscheinlich der interessanteste Abwehrmechanismus von allen. Grundsätzlich wandelt die Reaktionsbildung Ihre tatsächlichen Gefühle in das genaue Gegenteil um. Zum Beispiel können Sie so tief verliebt sein, dass Sie sich extrem verletzlich fühlen. Um die Angst loszuwerden, tun Sie so, als wären Sie der Person, die Sie wirklich lieben, gleichgültig oder sogar gehasst. Ein anderes Beispiel ist, wenn Sie sich gegenüber einer Person, die Sie heimlich nicht mögen, übermäßig freundlich verhalten. Der Schlüssel zur Reaktionsbildung ist Übertreibung und Zwanghaftigkeit. Es ist unnötig zu erwähnen, dass Reaktionsbildung keine gesunde Art ist, mit emotionalen Problemen umzugehen