Rosenberg Self-Esteem Scale - Testen Sie sich selbst!

Lee
120
Rosenberg Self-Esteem Scale - Testen Sie sich selbst!
Die vom Soziologen Dr. Morris Rosenberg entwickelte Rosenberg-Skala ist ein in der sozialwissenschaftlichen Forschung weit verbreitetes Selbstwertgefühl. Es wird eine Skala von 0 bis 30 verwendet, wobei eine Punktzahl von weniger als 15 auf ein problematisch geringes Selbstwertgefühl hinweisen kann. Die Skala besteht aus zehn Aussagen, die Sie möglicherweise auf Sie anwenden könnten und die Sie bewerten müssen, wie sehr Sie mit jeder übereinstimmen. Die Fragen sollten schnell beantwortet werden, ohne zu überdenken. Ihre erste Neigung ist das, was Sie ablegen sollten. Die Rosenberg-Skala wurde in mehr als hundert Forschungsprojekten verwendet. Machen Sie diesen Test, um Ihr Selbstwertgefühl herauszufinden. Denken Sie daran, dass es hier keine richtigen oder falschen Antworten gibt!

Insgesamt bin ich mit mir zufrieden.

Stimme voll und ganz zu

Zustimmen

Nicht zustimmen

Entschieden widersprechen

Manchmal denke ich, dass ich überhaupt nicht gut bin.

Stimme voll und ganz zu

Zustimmen

Nicht zustimmen

Entschieden widersprechen

Ich habe das Gefühl, eine Reihe guter Eigenschaften zu haben.

Stimme voll und ganz zu

Zustimmen

Nicht zustimmen

Entschieden widersprechen

Ich kann Dinge genauso gut machen wie die meisten anderen Menschen.

Stimme voll und ganz zu

Zustimmen

Nicht zustimmen

Entschieden widersprechen

Ich habe das Gefühl, nicht viel zu haben, auf das ich stolz sein kann.

Stimme voll und ganz zu

Zustimmen

Nicht zustimmen

Entschieden widersprechen

Ich fühle mich manchmal sicher nutzlos.

Stimme voll und ganz zu

Zustimmen

Nicht zustimmen

Entschieden widersprechen

Ich fühle mich als eine Person von Wert, zumindest auf der gleichen Ebene wie andere.

Stimme voll und ganz zu

Zustimmen

Nicht zustimmen

Entschieden widersprechen

Ich wünschte, ich könnte mehr Respekt vor mir selbst haben.

Stimme voll und ganz zu

Zustimmen

Nicht zustimmen

Entschieden widersprechen

Ich neige dazu, mich als Versager zu fühlen.

Stimme voll und ganz zu

Zustimmen

Nicht zustimmen

Entschieden widersprechen

Ich nehme eine positive Einstellung zu mir selbst ein.

Stimme voll und ganz zu

Zustimmen

Nicht zustimmen

Entschieden widersprechen

Sie haben ein extrem geringes Selbstwertgefühl

Ihre Testergebnisse deuten darauf hin, dass Sie möglicherweise unter einem geringen Selbstwertgefühl leiden. Sie vergleichen sich häufig mit anderen, konzentrieren sich stark auf Ihre Mängel und entlassen Ihre Leistungen schnell. Eine Person, die sich selbst nicht liebt und vor allem sich selbst nicht respektiert, könnte in toxische Beziehungen geraten und emotional von anderen abhängig sein. Es ist sehr wahrscheinlich, dass Sie sich ähnliche Nachrichten senden wie "Ich kann nicht", "Ich bin nicht gut darin", "Ich werde scheitern", "Ich habe es nicht verdient, geliebt zu werden". Auch wenn Sie dies nicht bewusst tun, werden diese Botschaften in Ihrem Alltag mehr oder weniger subtil präsentiert. Diese Gedanken beeinträchtigen Ihren Wunsch, ein neues Projekt zu starten und Ihr persönliches Wohlbefinden zu sabotieren. Was können Sie tun, um Ihr Selbstwertgefühl zu verbessern? Seien Sie zunächst realistisch, versuchen Sie nicht, das Unmögliche zu ändern, und achten Sie auf Ihre Schwächen und Stärken. Eine gute Kenntnis Ihrer selbst ist das effektivste Instrument, um Erfolg im Leben zu erzielen und Ihr emotionales Wohlbefinden zu entwickeln. Zweitens, seien Sie dankbar für Ihre persönlichen Qualitäten und achten Sie nicht auf den Druck der Gesellschaft. Und schließlich wenden Sie sich an einen Spezialisten, um Ihr Problem zu lösen. Ein Termin bei einem Psychologen kann Ihnen dabei helfen, die Ursache des Problems zu ermitteln.

Sie balancieren zwischen Selbstachtung und Selbstentwertung

Ihr Testergebnis zeigt, dass es ein echtes Potenzial für Angstprobleme gibt, wenn Ihre Probleme mit dem Selbstwertgefühl nicht behoben werden. Du bist besessen davon, perfekt zu sein. Wahrscheinlich hasst du deinen Körper. Sie denken, dass Sie nichts auf den Tisch bringen. Manchmal fühlen Sie sich überempfindlich, ängstlich und ängstlich. Sie glauben, dass Ihre eigenen Gedanken und Gefühle für andere nicht wichtig sind. Wie überwinden Sie diese Probleme? Sie müssen lernen, sich selbst für Ihre Fehler zu vergeben, weil niemand perfekt ist. Außerdem müssen Sie bewusst darüber nachdenken, wie vernünftig und überschaubar Ihre Ziele sind, bevor Sie sie anstreben. Hör auf zu denken, andere sind besser als du. Bewundern Sie die Eigenschaften anderer, aber nicht auf eigene Kosten. Gute Selbsthilfeinformationen in diesem Stadium können sich als hilfreich erweisen, um das Selbstwertgefühl und die damit verbundene Angst vor einer Eskalation und einer Störung zu verhindern. Die Zusammenarbeit mit einem erfahrenen Therapeuten / Coach / Berater ist auch der effektivste Weg, um angsterzeugendes Verhalten wie ein geringes Selbstwertgefühl zu identifizieren und anzugehen.

Sie respektieren sich selbst, aber es gibt noch viel zu tun

Ihr Testergebnis zeigt, dass Sie in Bezug auf das Selbstwertgefühl eine recht gesunde Beziehung zu sich selbst haben. Sie kennen sowohl Ihre schwachen als auch Ihre starken Seiten. Wenn etwas schief geht, versuchen Sie zu verstehen, warum es so passiert ist, anstatt sich sofort selbst die Schuld zu geben. Es ist eine sehr gute Sache und wir freuen uns für Sie. Manchmal bist du jedoch zu hart mit dir. Sie beschuldigen sich, nicht klug genug, flexibel genug usw. zu sein. Obwohl dies selten vorkommt, bringt es Sie leicht aus dem Gleichgewicht. Es hält Sie davon ab, sich vorwärts zu bewegen und Ihr Leben in vollen Zügen zu genießen. Unser Tipp ist einfach: loslassen! Setzen Sie sich ein neues Ziel, verbringen Sie einen Abend mit Freunden, teilen Sie Ihre Sorgen mit Ihren Lieben und stellen Sie fest, dass jeder von Zeit zu Zeit negative Momente hat. Es ist ein Teil unseres Lebens. Seien Sie verzeihender und hören Sie auf, kleinere Fehler zu nehmen, die Ihnen am Herzen liegen. Wir sind sicher, dass alles gut wird und Sie all Ihre schönen Träume erfüllen werden! Teilen Sie diesen Test unbedingt mit Ihren Freunden. Wer weiß? Vielleicht hilft ihnen dieser Test, ernsthafte Probleme zu identifizieren, die angegangen werden müssen.

Sie haben ein sehr hohes Selbstwertgefühl

Herzliche Glückwünsche! Sie lieben sich selbst und schätzen sich selbst als Person, Berufstätige, Freundin / Freund usw. sehr. Anstatt sich auf Ihre Mängel zu konzentrieren, verbessern Sie sich trotz allem jeden Tag. Dies ist ein sehr kluger Ansatz. Sie lernen aus Ihren Fehlern und nutzen Ihre Erfahrung, um neue Höhen zu erreichen. Um ehrlich zu sein, Ihr Selbstwertgefühl ist vorbildlich. Sie zweifeln nie daran, was Sie tun können. Ihr Selbstvertrauen ermöglicht es Ihnen, initiativ, kreativ und abenteuerlustig zu sein. Es eröffnet Ihnen neue Möglichkeiten, die nur wenige Menschen genießen können. Teilen Sie diesen Test mit Ihren Freunden und sehen Sie, was sie über sich selbst denken! Wenn ein Freund von Ihnen ein negatives Ergebnis erzielt, unterstützen Sie ihn und finden Sie freundliche Worte!