Πώς χειρίζεστε τα συναισθήματά σας;

Jei
375
Πώς χειρίζεστε τα συναισθήματά σας;
Είναι γνωστό ότι τα ανεξέλεγκτα αρνητικά συναισθήματα έχουν τεράστιο αντίκτυπο στην ψυχική και σωματική μας υγεία. Όταν είμαστε απογοητευμένοι ή ερεθισμένοι, έχουμε την τάση να παίρνουμε βιαστικές αποφάσεις ή να λέμε βλαβερά λόγια που μπορεί να μετανιώσουμε αργότερα. Ο έλεγχος των συναισθημάτων σας σημαίνει την ικανότητα να αποτρέψετε την εμφάνιση αρνητικών συναισθημάτων ή να μειώσετε τη δύναμή τους. Πόσο καλός είστε στον έλεγχο των συναισθημάτων σας; Κάντε αυτό το τεστ για να μάθετε περισσότερα για τον εαυτό σας!

Συγκλονισμένοι από αρνητικά συναισθήματα, τείνετε να λαμβάνετε αποφάσεις που θα μετανιώσετε αργότερα.

Δεν θυμάμαι αυτό που συμβαίνει σε μένα

Ωρες ωρες

Ναι όλη την ώρα

Όταν οι άνθρωποι γύρω μου χάνουν την ψυχραιμία τους, προτιμώ να παραμείνω ήρεμος.

Ναί

Εξαρτάται από την διάθεσή μου

Όχι, συνήθως κάνω τα πράγματα ακόμη χειρότερα

Ποιες από αυτές τις εικόνες σάς κάνουν να σκεφτείτε τη γαλήνη και την ειρήνη;

Γνωρίζετε ήρεμες αναπνευστικές ασκήσεις που σας βοηθούν να χαλαρώσετε;

Δεν χρειάζομαι αυτές τις ασκήσεις. Πάντα παραμένω ήρεμος.

Ναι, κάνω αυτές τις ασκήσεις κατά καιρούς

Αυτές οι ασκήσεις δεν μπορούν να με βοηθήσουν

Το να διατηρείς αρνητικά συναισθήματα δεν είναι υγιές. Πρέπει να εξαερίσουμε τα κακά συναισθήματά μας.

Δεν συμφωνώ

Εξαρτάται από την περίσταση

συμφωνώ απολύτως

Αποσπάσατε την προσοχή και ρίξατε το νέο σας ακριβό smartphone. Πώς θα αντιδράσετε;

Είναι εντάξει. Είναι απλώς ένα smartphone!

Θα ελέγξω αν το smartphone είναι εντάξει.

Θα είμαι θυμωμένος με τον εαυτό μου

Προσπαθείτε να καταλάβετε το άτομο που δεν σας αρέσει;

Δεν υπάρχουν τέτοιοι άνθρωποι που δεν μου αρέσουν

Κάνω το καλύτερό μου για να καταλάβω αυτούς τους ανθρώπους

Για ποιο λόγο?

Προσπαθώ να παραμείνω ήρεμος όταν το άλλο άτομο με χτυπά.

Ναί

Εξαρτάται από το ποιος είναι το άτομο

Δεν θα το ανεχτώ αυτό!

Το μέλος της οικογένειάς σας ή ο φίλος σας κόβονται και δεν μπορείτε να σταματήσετε το αίμα. Τι θα κάνεις?

Θα τους δώσω πρώτες βοήθειες και μετά θα τους πάω στο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης

Θα καλέσω το γιατρό

Θα λιποθυμήσω όταν βλέπω αίμα

Βρίσκεσαι στον κινηματογράφο. Κατά τη διάρκεια της ταινίας, ένα άτομο που κάθεται πίσω σας μιλά δυνατά. Πώς θα αντιδράσετε;

Θα προσπαθήσω να επικεντρωθώ στην ταινία

Θα τους ζητήσω ευγενικά να το κρατήσουν κάτω

Θα τους φωνάξω

Σε ένα χώρο στάθμευσης, εντοπίσατε γρατσουνιές στο αυτοκίνητό σας. Πώς θα αντιδράσετε;

Θα παραμείνω ήρεμος και θα προσπαθήσω να βρω μια λύση

Είναι κακό, αλλά δεν πρέπει να γίνει τίποτα

Θα αρχίσω να καταρατώ σε όποιον το έκανε

Ποιο από αυτά τα ζώα θεωρείτε το πιο έξυπνο;

Αντιμετωπίζετε το άτομο που δεν σας αρέσει. Τι θα κάνεις?

Θα κάνω μια μικρή συζήτηση για να είμαι ευγενικός

Θα τους χαιρετήσω στεγνά και θα συνεχίσω να περπατάω

Θα τους περάσω σαν να μην τους έβλεπα

Είστε πολύ καλοί στο χειρισμό των συναισθημάτων σας

Είστε ένα συναισθηματικά σταθερό άτομο. Μπορείτε να χειριστείτε τα συναισθήματά σας σε οποιαδήποτε κατάσταση, ενώ άλλοι άνθρωποι χάνουν την ψυχραιμία τους. Ορίζετε σαφείς στόχους και τους επιτυγχάνετε βήμα προς βήμα. Μπορείτε να αντισταθείτε στον πειρασμό να πείτε οδυνηρά λόγια σε άλλο άτομο. Αυτή είναι μια πολύ σπάνια ποιότητα που έχουν μόνο λίγα άτομα. Μοιραστείτε αυτήν τη δοκιμή στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και μάθετε αν οι φίλοι σας μπορούν να ελέγξουν τα συναισθήματά τους ή όχι!

Μπορείτε να χειριστείτε τα συναισθήματα αρκετά καλά

Είστε παρορμητικοί και αυθόρμητοι, κάτι που μπορεί να είναι καλό και κακό ταυτόχρονα. Σε κρίσιμες καταστάσεις, ξέρετε πώς να συγκεντρωθείτε και να επιτύχετε τους στόχους σας. Ωστόσο, πρέπει να βελτιώσετε τον έλεγχο των συναισθημάτων σας. Ένας από τους τρόπους για να το κάνετε αυτό είναι να πιστεύετε περισσότερο στον εαυτό σας και να εμπιστεύεστε το συναίσθημα του εντέρου σας. Μοιραστείτε αυτήν τη δοκιμή στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και μάθετε αν οι φίλοι σας μπορούν να ελέγξουν τα συναισθήματά τους ή όχι!

Δεν μπορείτε να ελέγξετε τα συναισθήματά σας

Είστε υπερευαίσθητο και ευερέθιστο άτομο. Η απρόβλεπτη συμπεριφορά σας δεν σας δημιουργεί ισχυρές σχέσεις με ανθρώπους, κάτι που μπορεί να είναι ένα μεγάλο πρόβλημα. Πρέπει να πάρετε το θέμα στα χέρια σας και να προσπαθήσετε να γίνετε καλύτεροι στο χειρισμό των συναισθημάτων σας. Μαθαίνοντας να χειρίζεστε το Μοιραστείτε αυτήν τη δοκιμή στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και μάθετε αν οι φίλοι σας μπορούν να ελέγξουν τα συναισθήματά τους ή όχι!