Evaluar su ansiedad

Albert21
2019-02-25 21:25:08
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¿Sabía que puede evaluar su nivel de ansiedad utilizando el Inventario de Ansiedad de Beck? Es una lista que describe 21 síntomas comunes de ansiedad, tanto físicos como mentales. Observe detenidamente cada síntoma y califíquelo en una escala de 3 puntos, según la frecuencia con la que lo haya experimentado durante la semana pasada. Mire de cerca cada síntoma y califíquelo en una escala de 3 puntos, según la frecuencia con la que lo haya experimentado durante la semana pasada. ¡Empecemos!

Entumecimiento u hormigueo

De ningún modo

Ligeramente o moderadamente

Severamente

Sensación de calor

De ningún modo

Ligeramente o moderadamente

Severamente

Temblor en las piernas

De ningún modo

Ligeramente o moderadamente

Severamente

Incapaz de relajarse

De ningún modo

Ligeramente o moderadamente

Severamente

Miedo a lo peor

De ningún modo

Ligeramente o moderadamente

Severamente

Mareado o aturdido

De ningún modo

Ligeramente o moderadamente

Severamente

Corazón palpitante / carreras

De ningún modo

Ligeramente o moderadamente

Severamente

Inestable

De ningún modo

Ligeramente o moderadamente

Severamente

Aterrorizado o asustado

De ningún modo

Ligeramente o moderadamente

Severamente

Nervioso

De ningún modo

Ligeramente o moderadamente

Severamente

Manos temblorosas

De ningún modo

Ligeramente o moderadamente

Severamente

Sensación de asfixia

De ningún modo

Ligeramente o moderadamente

Severamente

Inestable

De ningún modo

Ligeramente o moderadamente

Severamente

Miedo a perder el control

De ningún modo

Ligeramente o moderadamente

Severamente

Dificultad para respirar

De ningún modo

Ligeramente o moderadamente

Severamente

Miedo a morir

De ningún modo

Ligeramente o moderadamente

Severamente

Asustado

De ningún modo

Ligeramente o moderadamente

Severamente

Indigestión

De ningún modo

Ligeramente o moderadamente

Severamente

Débil / mareado

De ningún modo

Ligeramente o moderadamente

Severamente

Cara enrojecida

De ningún modo

Ligeramente o moderadamente

Severamente

Sudores fríos / calientes

De ningún modo

Ligeramente o moderadamente

Severamente

Baja ansiedad

Sus respuestas muestran que su nivel de ansiedad está dentro de la norma. Sin embargo, si su ansiedad le preocupa, debe ir a lo seguro y acudir a un psiquiatra. Esta prueba es una herramienta de autodiagnóstico que solo puede dar una evaluación superflua. Recuerde que ninguna prueba puede reemplazar la ayuda profesional.Es mejor prevenir que curar. ¿Estás de acuerdo?

Ansiedad moderada

Parece que estás experimentando ansiedad sobre una base regular. Es posible que tenga problemas no resueltos (ya sea en el trabajo o en su vida personal) que le impidan sentirse seguro. Si siente una fuerte molestia mental causada por la ansiedad continua o recurrente, asegúrese de consultar a un especialista lo antes posible. ¡El trastorno neurótico y otros problemas psicológicos son más fáciles de prevenir que curar!  

Alto nivel de ansiedad.

Sus respuestas indican que tiene un nivel de ansiedad potencialmente preocupante. Los síntomas mentales y físicos alarmantes indican que no estás bien. Lo mejor que puedes hacer es buscar ayuda profesional. Debe eliminar la causa de su ansiedad antes de que se transforme en un trastorno neurótico u otros problemas de salud menal. No tengas miedo de hablar con un psiquiatra. Un profesional (a veces con la ayuda de medicamentos) puede ayudarlo a manejar los problemas que le impiden disfrutar de su vida.