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¿Con qué empieza tu mañana?
Con un duro despertar después de la fiesta de ayer
Con café. ¡Y a trabajar!
¡Con un ejercicio! Luego, un desayuno ligero; no puedes funcionar sin él
¿Cómo transcurre tu día en el trabajo o en los estudios?
En la mesa de trabajo
¡Siempre de pie, no siempre tengo tiempo para almorzar!
Tranquilo y silencioso, tomo descansos para fumar periódicamente
¿Usted apoya los deportes?
Sí, entreno 2-3 veces a la semana
De vez en cuando
Quiero comprar una membresía para un gimnasio, pero no puedo acceder por alguna razón
¿Cuánto tiempo llevas intentando bajar de peso?
Prometo todos los lunes y fallo el fin de semana
Recientemente, comencé hace aproximadamente un mes
Hace mucho tiempo. Teóricamente, pronto me convertiré en nutricionista, pero en realidad no tiene ningún efecto.
¿Qué pedirías para cenar en un restaurante?
¡Lo principal es un delicioso postre!
¡Todo lo que no tenga carbohidratos! Trato de evitarlos con fuerza
Una ensalada, algo para segundo plato y café.
¿Cuál es tu actitud hacia el alcohol?
Bueno, a veces puedo tener una escada rápida con amigos
Necesito divertirme mucho los fines de semana, ¡así que mi manera es visitar todos los pubs!
No bebo en exceso. ¡Y el vino blanco favorece la pérdida de peso!
¿Cuál consideras la prioridad a la hora de perder peso?
Desarrollar un régimen dietético correcto
Ejercicios fisicos
Comprar productos cosméticos para adelgazar, o realizar operaciones de belleza.
Prefiero las dietas extremas, por ejemplo, las líquidas, con una ensalada como máximo.
¿Cómo pasas tus fines de semana?
Me despertaré al mediodía, desayunaré a la hora del almuerzo y luego veré una película o me reuniré con amigos. Pediré comida a domicilio por la noche y me acostaré tarde. ¡Después de todo, este es el fin de semana!
En el sofá debajo de la manta. ¡No dejaré mi rincón cálido y tranquilo!
Pubs y moteles :)
Básicamente, paso los fines de semana como días laborales, pero sin trabajo. Me levanto temprano para tener tiempo de hacer muchas cosas, me acuesto a tiempo: ¡el régimen es importante! Excepto quizás ir al gimnasio
¿Hay mucho estrés en tu vida?
Estoy luchando contra eso
Sí, ¡porque las libras no me pueden dejar!
Si, pero ¿qué puedo hacer?
¿Qué es realmente difícil para ti?
Renunciar a las reconfortantes charlas en la sala de fumadores
No comprar un lindo pastel en la tienda
Caminar más lejos que a la tienda debajo de mis ventanas
Tu problema: la falta de régimen y sistema de nutrición
Sí, es difícil seguir constantemente el mismo horario en el mundo moderno, ¡pero trata de corregir tu régimen aunque sea un poco! Por ejemplo, si desayunas antes de ir a trabajar a las 8 a.m., conviérte en un hábito no posponer la primera comida hasta la hora de la cena los fines de semana. El sistema de nutrición desarrollado promueve el metabolismo y notarás el resultado rápidamente. Además, ten en cuenta las reglas más simples, un seguimiento preciso que ayudará a tu cuerpo a afinar los procesos internos y, finalmente, dejar que tu cuerpo se ponga en forma: 1. Debes contar la cantidad de calorías consumidas y quemadas y asegurarte de que los últimos no superan a los primeros. 2. Recuerda el régimen: Despertar, comer, cargas de trabajo físico y mental, dormir; todo debe corresponder al horario y tu cuerpo solo te lo agradecerá. 3. El azúcar es el mejor amigo de la grasa, no elija dietas demasiado extremas y poco saludables, pero trata de reducir los carbohidratos rápidos. 4. Intenta reducir la cantidad de tensiones, cuando no hay una sensación de seguridad, se produce una reacción protectora en el cuerpo y comienza a almacenar grasas de las que intentas deshacerte con tanta fuerza. 5. ¡No te apresures! No debe intentar perder 20 libras por semana o incluso un mes, puedes hacerte daño. El régimen, las cargas adecuadas y la nutrición deben convertirse en tus hábitos, y afianzarse en tu vida para brindarte la oportunidad de mantenerte en forma constantemente. ¡Buena suerte! Recuerda: lo principal es progresar constantemente. Comparte la prueba con tus amigos que tampoco pueden adelgazar y empiecem a trabajar juntos motivándose unos a otros :)
Tu problema: la falta de ejercicios físicos
Por supuesto, después de todo el día en la oficina o en conferencias aburridas, solo deseas sentirte cómodo en el sofá y quedarte en casa, ¡pero esto perjudica no solo los intentos de pérdida de peso sino también tu salud! El deporte no es necesariamente fitness en un gimnasio, puedes apuntarte a una clase de baile, yoga o ir a una piscina, lo principal es disfrutarlo. Además, ten en cuenta las reglas más simples, un seguimiento preciso que ayudará a tu cuerpo a afinar los procesos internos y, finalmente, dejar que tu cuerpo se ponga en forma: 1. Debes contar la cantidad de calorías consumidas y quemadas y asegurarte de que los últimos no superan a los primeros. 2. Recuerda el régimen: Despertar, comer, cargas de trabajo físico y mental, dormir; todo debe corresponder al horario y tu cuerpo solo te lo agradecerá. 3. El azúcar es el mejor amigo de la grasa, no elija dietas demasiado extremas y poco saludables, pero trata de reducir los carbohidratos rápidos. 4. Intenta reducir la cantidad de tensiones, cuando no hay una sensación de seguridad, se produce una reacción protectora en el cuerpo y comienza a almacenar grasas de las que intentas deshacerte con tanta fuerza. 5. ¡No te apresures! No debe intentar perder 20 libras por semana o incluso un mes, puedes hacerte daño. El régimen, las cargas adecuadas y la nutrición deben convertirse en tus hábitos, y afianzarse en tu vida para brindarte la oportunidad de mantenerte en forma constantemente. ¡Buena suerte! Recuerda: lo principal es progresar constantemente. Comparte la prueba con tus amigos que tampoco pueden adelgazar y empiecem a trabajar juntos motivándose unos a otros :)
Tu problema: la falta de conocimiento sobre el tema
Sí, también necesitas comer carbohidratos y no es tan bueno comer solo ensaladas ligeras. Es la comida sana lo que es importante, debes incluir el conjunto total de elementos que el cuerpo necesita. Lee varios artículos de médicos en Internet, o más bien visita a un nutricionista y elije un plan de nutrición perfecto para ti. Además, ten en cuenta las reglas más simples, un seguimiento preciso que ayudará a tu cuerpo a afinar los procesos internos y, finalmente, dejar que tu cuerpo se ponga en forma: 1. Debes contar la cantidad de calorías consumidas y quemadas y asegurarte de que los últimos no superan a los primeros. 2. Recuerda el régimen: Despertar, comer, cargas de trabajo físico y mental, dormir; todo debe corresponder al horario y tu cuerpo solo te lo agradecerá. 3. El azúcar es el mejor amigo de la grasa, no elija dietas demasiado extremas y poco saludables, pero trata de reducir los carbohidratos rápidos. 4. Intenta reducir la cantidad de tensiones, cuando no hay una sensación de seguridad, se produce una reacción protectora en el cuerpo y comienza a almacenar grasas de las que intentas deshacerte con tanta fuerza. 5. ¡No te apresures! No debe intentar perder 20 libras por semana o incluso un mes, puedes hacerte daño. El régimen, las cargas adecuadas y la nutrición deben convertirse en tus hábitos, y afianzarse en tu vida para brindarte la oportunidad de mantenerte en forma constantemente. ¡Buena suerte! Recuerda: lo principal es progresar constantemente. Comparte la prueba con tus amigos que tampoco pueden adelgazar y empiecem a trabajar juntos motivándose unos a otros :)
Tu problema: los malos hábitos
Probablemente fumas o bebes bebidas alcohólicas. Por supuesto, una copa de vino el viernes por la noche no te hará ningún daño, pero no debes permitir que para el lunes no recuerdes tu fin de semana. También debes dejar de fumar: los cigarrillos no solo evitan que pierdas peso, sino que también tienen un efecto negativo en tu sistema respiratorio. ¡Deshacerse de los malos hábitos es tu primer paso en el camino hacia la pérdida de peso! Además, ten en cuenta las reglas más simples, un seguimiento preciso que ayudará a tu cuerpo a afinar los procesos internos y, finalmente, dejar que tu cuerpo se ponga en forma: 1. Debes contar la cantidad de calorías consumidas y quemadas y asegurarte de que los últimos no superan a los primeros. 2. Recuerda el régimen: Despertar, comer, cargas de trabajo físico y mental, dormir; todo debe corresponder al horario y tu cuerpo solo te lo agradecerá. 3. El azúcar es el mejor amigo de la grasa, no elija dietas demasiado extremas y poco saludables, pero trata de reducir los carbohidratos rápidos. 4. Intenta reducir la cantidad de tensiones, cuando no hay una sensación de seguridad, se produce una reacción protectora en el cuerpo y comienza a almacenar grasas de las que intentas deshacerte con tanta fuerza. 5. ¡No te apresures! No debe intentar perder 20 libras por semana o incluso un mes, puedes hacerte daño. El régimen, las cargas adecuadas y la nutrición deben convertirse en tus hábitos, y afianzarse en tu vida para brindarte la oportunidad de mantenerte en forma constantemente. ¡Buena suerte! Recuerda: lo principal es progresar constantemente. Comparte la prueba con tus amigos que tampoco pueden adelgazar y empiecem a trabajar juntos motivándose unos a otros :)
Tu problema: falta de compromiso
Parece que quieres adelgazar, pero cada fin de semana te pasas con tortas y pasteles y te prometes empezar desde el lunes. Luego, una y otra vez, das vueltas y vueltas. Si te siente cómodo con tu cuerpo, tal vez no deberías intentar hacer tales promesas, pero si decidiste seriamente perder peso, es mejor armarse de paciencia e insistencia. Confía, la comida sana también puede ser sabrosa y practicar deportes es divertido si encuentras actividades interesantes. Además, ten en cuenta las reglas más simples, un seguimiento preciso que ayudará a tu cuerpo a afinar los procesos internos y, finalmente, dejar que tu cuerpo se ponga en forma: 1. Debes contar la cantidad de calorías consumidas y quemadas y asegurarte de que los últimos no superan a los primeros. 2. Recuerda el régimen: Despertar, comer, cargas de trabajo físico y mental, dormir; todo debe corresponder al horario y tu cuerpo solo te lo agradecerá. 3. El azúcar es el mejor amigo de la grasa, no elija dietas demasiado extremas y poco saludables, pero trata de reducir los carbohidratos rápidos. 4. Intenta reducir la cantidad de tensiones, cuando no hay una sensación de seguridad, se produce una reacción protectora en el cuerpo y comienza a almacenar grasas de las que intentas deshacerte con tanta fuerza. 5. ¡No te apresures! No debe intentar perder 20 libras por semana o incluso un mes, puedes hacerte daño. El régimen, las cargas adecuadas y la nutrición deben convertirse en tus hábitos, y afianzarse en tu vida para brindarte la oportunidad de mantenerte en forma constantemente. ¡Buena suerte! Recuerda: lo principal es progresar constantemente. Comparte la prueba con tus amigos que tampoco pueden adelgazar y empiecem a trabajar juntos motivándose unos a otros :)
Probablemente, su problema se relaciona con causas médicas
Parece que comes correctamente, sigues el régimen y distribuyes uniformemente los ejercicios físicos. ¿Las libras todavía no desaparecen? Sucede. Primero debes consultar a un médico, solo a un terapeuta, para averiguar si tu salud está bien, ya que la causa puede estar, por ejemplo, en genes u hormonas. También puedes consultar a un nutricionista. El médico te dirá qué hacer desde un punto de vista médico, ¡No ignores sus consejos!. Además, ten en cuenta las reglas más simples, un seguimiento preciso que ayudará a tu cuerpo a afinar los procesos internos y, finalmente, dejar que tu cuerpo se ponga en forma: 1. Debes contar la cantidad de calorías consumidas y quemadas y asegurarte de que los últimos no superan a los primeros. 2. Recuerda el régimen: Despertar, comer, cargas de trabajo físico y mental, dormir; todo debe corresponder al horario y tu cuerpo solo te lo agradecerá. 3. El azúcar es el mejor amigo de la grasa, no elija dietas demasiado extremas y poco saludables, pero trata de reducir los carbohidratos rápidos. 4. Intenta reducir la cantidad de tensiones, cuando no hay una sensación de seguridad, se produce una reacción protectora en el cuerpo y comienza a almacenar grasas de las que intentas deshacerte con tanta fuerza. 5. ¡No te apresures! No debe intentar perder 20 libras por semana o incluso un mes, puedes hacerte daño. El régimen, las cargas adecuadas y la nutrición deben convertirse en tus hábitos, y afianzarse en tu vida para brindarte la oportunidad de mantenerte en forma constantemente. ¡Buena suerte! Recuerda: lo principal es progresar constantemente. Comparte la prueba con tus amigos que tampoco pueden adelgazar y empiecem a trabajar juntos motivándose unos a otros :)
