1196
Tiesitkö, että voit arvioida ahdistustasosi käyttämällä Beckin ahdistuneisuusluetteloa? Se on luettelo, joka kuvaa 21 yleistä ahdistuneisuusoireita, sekä fyysisiä että henkisiä. Katso tarkkaan kutakin oireita ja arvioi se 3 pisteen asteikolla sen mukaan, kuinka usein olet kokenut sen viimeisen viikon aikana. Katso tarkkaan kutakin oireita ja arvioi se 3 pisteen asteikolla sen mukaan, kuinka usein olet kokenut sen viimeisen viikon aikana. Aloitetaan!
Tunnottomuus tai kihelmöinti
Ei lainkaan
Lievästi tai kohtalaisesti
Vakavasti
Tuntea olonsa kuumaksi
Ei lainkaan
Lievästi tai kohtalaisesti
Vakavasti
Huojuminen jaloissa
Ei lainkaan
Lievästi tai kohtalaisesti
Vakavasti
Ei voi rentoutua
Ei lainkaan
Lievästi tai kohtalaisesti
Vakavasti
Pelko pahimmasta tapahtumisesta
Ei lainkaan
Lievästi tai kohtalaisesti
Vakavasti
Huimausta tai kevyesti
Ei lainkaan
Lievästi tai kohtalaisesti
Vakavasti
Sydämen jytinä / kilpa
Ei lainkaan
Lievästi tai kohtalaisesti
Vakavasti
Epävakaa
Ei lainkaan
Lievästi tai kohtalaisesti
Vakavasti
Kauhuissaan tai peloissaan
Ei lainkaan
Lievästi tai kohtalaisesti
Vakavasti
Hermostunut
Ei lainkaan
Lievästi tai kohtalaisesti
Vakavasti
Kädet vapisevat
Ei lainkaan
Lievästi tai kohtalaisesti
Vakavasti
Tukehtumisen tunne
Ei lainkaan
Lievästi tai kohtalaisesti
Vakavasti
Hutera / epävakaa
Ei lainkaan
Lievästi tai kohtalaisesti
Vakavasti
Pelko menettää hallinnan
Ei lainkaan
Lievästi tai kohtalaisesti
Vakavasti
Hengitysvaikeudet
Ei lainkaan
Lievästi tai kohtalaisesti
Vakavasti
Pelko kuolla
Ei lainkaan
Lievästi tai kohtalaisesti
Vakavasti
Peloissaan
Ei lainkaan
Lievästi tai kohtalaisesti
Vakavasti
Ruoansulatushäiriöt
Ei lainkaan
Lievästi tai kohtalaisesti
Vakavasti
Heikko / kevyt
Ei lainkaan
Lievästi tai kohtalaisesti
Vakavasti
Kasvot punastuvat
Ei lainkaan
Lievästi tai kohtalaisesti
Vakavasti
Kuuma / kylmä hiki
Ei lainkaan
Lievästi tai kohtalaisesti
Vakavasti
Matala ahdistus
Vastauksesi osoittavat, että ahdistustasosi on normin sisällä. Jos ahdistuksesi kuitenkin huolestuttaa sinua, sinun tulisi pelata sitä turvallisesti ja mennä psykiatriin. Tämä testi on itsediagnostiikkatyökalu, joka voi antaa vain tarpeettoman arvion. Muista, että mikään testi ei voi korvata ammattitaitoista apua. Ehkäisy on parempi kuin parannuskeino. Oletko samaa mieltä?
Kohtalainen ahdistus
Näyttää siltä, että koet ahdistusta säännöllisesti. Sinulla saattaa olla ratkaisemattomia ongelmia (joko työssä tai henkilökohtaisessa elämässäsi), jotka estävät sinua tuntemasta turvallisuutta. Jos tunnet jatkuvan tai toistuvan ahdistuksen aiheuttamaa voimakasta henkistä epämukavuutta, muista ottaa yhteyttä lääkäriin mahdollisimman pian. Neuroottinen häiriö ja muut psykologiset ongelmat on helpompi estää kuin parantaa!
Suuri ahdistuneisuus
Vastauksesi osoittavat, että sinulla on potentiaalisesti ahdistusta. Hälyttävät henkiset ja fyysiset oireet ilmaisevat, että et ole kunnossa. Parasta mitä voit tehdä, on etsiä ammattiapua. Sinun on poistettava ahdistuksesi syy, ennen kuin se muuttuu neuroottiseksi häiriöksi tai muiksi menals-terveysongelmiksi. Älä pelkää puhua psykiatriin. Ammattilainen (joskus lääkityksen avulla) voi auttaa sinua käsittelemään asioita, jotka estävät sinua nauttimasta elämästäsi.
