Puolustusmekanismit: Testaa tajuton selviytymistekniikka

Jei
520
Puolustusmekanismit: Testaa tajuton selviytymistekniikka
Plutchikin ja Kellermanin kehittämä LifeStyle Index on 92 kohteen kyselylomake, joka sisältää lausuntoja, joihin testin tekijä vastaa "yleensä totta" tai "yleensä ei totta". Näistä vastauksista johdetaan kahdeksan puolustusmekanismin pisteet, mukaan lukien kompensointi, kieltäminen, syrjäyttäminen, intellektualisointi, projektio, reaktion muodostuminen, regressio ja tukahduttaminen. Neljä näistä on useiden muiden puolustusten yhdistelmiä. Esimerkiksi korvauksen puolustamisen tulokset sisältävät tunnistamisen ja fantasian; intellektualisoinnin tulokset koostuvat vastauksista kohteisiin, joissa arvioidaan järkeistämistä, kumoamista ja sublimaatiota. Anna vilpittömät ja suorat vastaukset näihin 92 lausuntoon ja selvitä, mikä puolustusmekanismi sinulla on! Valmis? Aloitetaan!

Olen helppo kommunikoida

Yleensä totta

Yleensä ei ole totta

Nukun enemmän kuin useimmat tuntemani ihmiset

Yleensä totta

Yleensä ei ole totta

Elämässäni on aina ollut ihmisiä, joiden luin

Yleensä totta

Yleensä ei ole totta

Kun minua hoidetaan lääketieteellisesti, haluan tietää hoidon kaikki yksityiskohdat

Yleensä totta

Yleensä ei ole totta

Kun haluan jotain, en voi odottaa, että saan sen

Yleensä totta

Yleensä ei ole totta

Punastun helposti

Yleensä totta

Yleensä ei ole totta

Omistus on yksi suurimmista ansioistani

Yleensä totta

Yleensä ei ole totta

Joskus haluan vain lyödä reiän seinän läpi

Yleensä totta

Yleensä ei ole totta

Menetän malttini helposti

Yleensä totta

Yleensä ei ole totta

Suutun, kun joku vahingossa työntää minua

Yleensä totta

Yleensä ei ole totta

En muista unelmiani

Yleensä totta

Yleensä ei ole totta

Ihmiset, jotka komentavat, ärsyttävät minua

Yleensä totta

Yleensä ei ole totta

Tunnen usein olevani väärässä paikassa

Yleensä totta

Yleensä ei ole totta

Pidän itseäni oikeudenmukaisena ihmisenä

Yleensä totta

Yleensä ei ole totta

Mitä enemmän asioita ostan, sitä onnellisempi olen

Yleensä totta

Yleensä ei ole totta

Haaveilen usein olevan huomion keskipisteessä

Yleensä totta

Yleensä ei ole totta

Ajatus siitä, että perheeni jäsenet voivat kävellä talon ympäri alasti, turhauttaa minua

Yleensä totta

Yleensä ei ole totta

Ihmiset sanovat, että minulla on paljon

Yleensä totta

Yleensä ei ole totta

Saan itsemurha-ajatuksia hylätessäni

Yleensä totta

Yleensä ei ole totta

Monet ihmiset ovat ihaillut minua

Yleensä totta

Yleensä ei ole totta

Joskus olen niin vihainen, että haluan murtaa ja heittää asioita

Yleensä totta

Yleensä ei ole totta

En pidä juoruilevista ihmisistä

Yleensä totta

Yleensä ei ole totta

Näen aina asioiden positiivisen puolen

Yleensä totta

Yleensä ei ole totta

Minun täytyy työskennellä kovemmin kuin muut kompensoidakseni puutteeni

Yleensä totta

Yleensä ei ole totta

Joskus haluan maailman tuhoutuvan ydinpommilla

Yleensä totta

Yleensä ei ole totta

Minulla ei ole ennakkoluuloja

Yleensä totta

Yleensä ei ole totta

Ihmiset sanovat, että olen liian impulsiivinen

Yleensä totta

Yleensä ei ole totta

Inhoan ihmisiä, jotka yrittävät aina olla huomion keskipisteessä

Yleensä totta

Yleensä ei ole totta

En pidä epäystävällisistä ihmisistä

Yleensä totta

Yleensä ei ole totta

Teen parhaani loukata ketään

Yleensä totta

Yleensä ei ole totta

En koskaan itke

Yleensä totta

Yleensä ei ole totta

Tupakoin paljon

Yleensä totta

Yleensä ei ole totta

Minun on vaikea erota jostakin, mikä kuuluu minulle

Yleensä totta

Yleensä ei ole totta

En osaa muistaa kasvoja

Yleensä totta

Yleensä ei ole totta

Joskus masturboin

Yleensä totta

Yleensä ei ole totta

En osaa muistaa sukunimiä

Yleensä totta

Yleensä ei ole totta

Vihaan ihmisiä, jotka käyttävät valittamista ja kyyneleitä saadakseen mitä haluavat

Yleensä totta

Yleensä ei ole totta

Vaikka olen oikeassa, olen valmis kuuntelemaan muiden mielipiteitä

Yleensä totta

Yleensä ei ole totta

Ihmiset eivät koskaan kyllästyneet minua

Yleensä totta

Yleensä ei ole totta

Minun on vaikea istua paikallaan edes hetken

Yleensä totta

Yleensä ei ole totta

Minulla on vähän lapsuuden muistoja

Yleensä totta

Yleensä ei ole totta

En kiinnitä huomiota muiden ihmisten negatiivisiin piirteisiin

Yleensä totta

Yleensä ei ole totta

Mielestäni tilanne maailmassa on paljon parempi kuin useimmat ihmiset ajattelevat

Yleensä totta

Yleensä ei ole totta

Ihmiset sanovat, että luotan helposti

Yleensä totta

Yleensä ei ole totta

En pidä skandaalisista ihmisistä

Yleensä totta

Yleensä ei ole totta

Yritän päästä eroon negatiivisista ajatuksista

Yleensä totta

Yleensä ei ole totta

Olen optimistinen ihminen

Yleensä totta

Yleensä ei ole totta

Haluan suunnitella jokaisen pienen yksityiskohdan etukäteen

Yleensä totta

Yleensä ei ole totta

Joskus reagoin liikaa

Yleensä totta

Yleensä ei ole totta

Vihaan, kun asiat eivät suju

Yleensä totta

Yleensä ei ole totta

Väittelyn aikana haluan huomauttaa muiden virheistä

Yleensä totta

Yleensä ei ole totta

Otan haasteet helposti

Yleensä totta

Yleensä ei ole totta

En pidä säädyttömistä elokuvista

Yleensä totta

Yleensä ei ole totta

Turhautun, kun en saa tarpeeksi huomiota

Yleensä totta

Yleensä ei ole totta

Ihmiset sanovat, että minulta puuttuu tunteita

Yleensä totta

Yleensä ei ole totta

Epäilen päätökseni

Yleensä totta

Yleensä ei ole totta

Jos joku epäilee minua ja kykyjäni, aloin näyttää mitä voin tehdä

Yleensä totta

Yleensä ei ole totta

Joskus haluan lyödä toista autoa ajaessani

Yleensä totta

Yleensä ei ole totta

Useimmat ihmiset ärsyttävät minua, koska he ovat egoisteja

Yleensä totta

Yleensä ei ole totta

Työskentelen lomalla

Yleensä totta

Yleensä ei ole totta

Jotkut ruoat tekevät minusta pahoinvointia

Yleensä totta

Yleensä ei ole totta

Minä kiristan kynsiäni

Yleensä totta

Yleensä ei ole totta

Ihmiset sanovat, että vältän ongelmia

Yleensä totta

Yleensä ei ole totta

Pidän alkoholista

Yleensä totta

Yleensä ei ole totta

En pidä säädyttömistä vitseistä

Yleensä totta

Yleensä ei ole totta

Joskus minulla on huonoja unia

Yleensä totta

Yleensä ei ole totta

En pidä urakeskeisistä ihmisistä

Yleensä totta

Yleensä ei ole totta

Valehtelen paljon

Yleensä totta

Yleensä ei ole totta

Vihaan pornografiaa

Yleensä totta

Yleensä ei ole totta

Huono luonne aiheuttaa minulle paljon vaivaa

Yleensä totta

Yleensä ei ole totta

En pidä vilpittömistä ihmisistä

Yleensä totta

Yleensä ei ole totta

Kun pettynyt, turhautun

Yleensä totta

Yleensä ei ole totta

En häiritse, kun kuulen hälyttäviä uutisia televisiosta

Yleensä totta

Yleensä ei ole totta

Minusta tuntuu inhottavalta, kun kosketan jotain tahmeaa tai liukasta

Yleensä totta

Yleensä ei ole totta

Kun olen hyvällä tuulella, alaan käyttäytyä kuin lapsi

Yleensä totta

Yleensä ei ole totta

Väitän usein muiden ihmisten kanssa mistään

Yleensä totta

Yleensä ei ole totta

Kuolleet ihmiset eivät aiheuta minulle mitään epämukavuutta

Yleensä totta

Yleensä ei ole totta

En pidä ihmisistä, jotka kaipaavat huomiota

Yleensä totta

Yleensä ei ole totta

Minusta monet ihmiset ovat ärsyttäviä

Yleensä totta

Yleensä ei ole totta

Olen stressaantunut, kun minun täytyy käydä suihkussa / kylvyssä muualla kuin kotona

Yleensä totta

Yleensä ei ole totta

Minun on vaikea edes lausua säädytöntä sanaa

Yleensä totta

Yleensä ei ole totta

Vihaan, jos en voi luottaa ihmiseen

Yleensä totta

Yleensä ei ole totta

Haluan todella, että muut puhuvat seksuaalisesta vetovoimastani

Yleensä totta

Yleensä ei ole totta

Näyttää siltä, ​​etten koskaan lopeta mitään aloittamaani

Yleensä totta

Yleensä ei ole totta

Käytän mukavia vaatteita näyttää hyvältä

Yleensä totta

Yleensä ei ole totta

Minulla on paremmat moraaliset periaatteet kuin useimmilla tuntemillani ihmisillä

Yleensä totta

Yleensä ei ole totta

Riidan aikana sanon loogisempia asioita kuin vastustajani

Yleensä totta

Yleensä ei ole totta

Amoraaliset ihmiset inhoavat minua

Yleensä totta

Yleensä ei ole totta

Suutun, kun joku vahingossa työntää minua

Yleensä totta

Yleensä ei ole totta

Rakastun paljon

Yleensä totta

Yleensä ei ole totta

Ihmiset sanovat, että olen liian puolueeton

Yleensä totta

Yleensä ei ole totta

En häiritse, kun näen jonkun veressä

Yleensä totta

Yleensä ei ole totta

Kieltäminen

Psykologinen kieltäminen on yleinen selviytymismekanismi. Periaatteessa kieltäminen on yritys vähentää ahdistusta ja huolta kieltäytymällä hyväksymästä todellisuutta. Nainen voi kieltää rintakehän. Ylipainoinen henkilö voi vaatia, että hänellä on iso luut. Monet liian optimistiset ja liian positiiviset ihmiset käyttävät itse asiassa kieltämistä hallitsevana selviytymisstrategiana. Kieltäminen suojaa egoa asioilta, joita ihminen ei pysty selviytymään. Vaikka tämä voi pelastaa meidät ahdistuksesta tai kivusta, kieltäminen vaatii myös huomattavia energiainvestointeja. Tämän vuoksi muita puolustuksia käytetään myös pitämään nämä kelpaamattomat tunteet tietoisena.

Siirtymä

Siirtymistä pidetään neuroottisena mekanismina, mikä tarkoittaa, että se on aina negatiivinen ja voi viedä veroja suhteistasi. Kun käytetään siirtymää, aggressiiviset impulssisi ohjataan uhkaavaan kohteeseen, jolla ei ole mitään tekemistä sen kanssa, mikä sai sinut järkyttymään. Voit esimerkiksi aloittaa taistelun puolison kanssa, kun sinulla on vaikea työpäivä, tai voit huutaa lapsillesi, koska olet järkyttynyt puolisostasi. Siirtotekniikka eroaa sublimaatiosta. Kun käytetään sublimaatiota, negatiiviset tunteesi muuttuvat positiiviseksi. Esimerkiksi, jos aiot juosta vihan poistamiseksi, käytät sublimaatiotekniikkaa.

Regressio

Psykologinen regressio on lapsellinen tapa käsitellä haasteita. Esimerkiksi pelosta, vihasta ja kasvavista seksuaalisista impulsseista tuleva murrosikä voi tulla tahmeaksi ja aloittaa aikaisemman lapsuuden käyttäytymisen, jonka hän on jo kauan sitten voittanut, kuten vuoteen kastelu. Aikuinen voi taantua, kun hän on kovassa stressissä, kieltäytyessään jättämästä sänkyä ja harjoittamasta normaalia, jokapäiväistä toimintaa. Juominen, syöminen ja muut eskapismin muodot ovat kaikki esimerkkejä taantumasta. Taantumisen ongelma on, että saatat pahoillasi antaa lapsellisen käyttäytymisen tulla itsetuhoiseksi, mikä voi johtaa paljon vakavampiin ongelmiin.

Korvaus

Psykologinen korvaus on yritys korvata todelliset tai kuvitellut puutteet yhdellä alueella kunnostamalla toisella alueella. Esimerkiksi akateemisesti epäonnistunut voi kompensoida tulemalla suureksi urheilijaksi tai fyysisesti heikko voi kompensoida keskittymällä opintoihinsa tai uraansa. Houkuttelevat ihmiset voivat kompensoida tulemalla suuriksi rakastajiksi ja / tai huomaavaisiksi kumppaneiksi. Korvaus voi olla positiivinen tai negatiivinen. Vaikka positiivinen korvaus auttaa voittamaan haasteet, negatiivinen korvaus lisää alemmuuden tunnetta.

Projektio

Projektio on selviytymistekniikka, joka auttaa vähentämään ahdistusta osoittamalla kelpaamatonta käyttäytymistä jollekin muulle. Esimerkiksi puolisosi voi syyttää sinua olemasta ilkeä eikä antanut heidän puhua, vaikka todellisuudessa puolisosi ei anna sinun puhua. Toinen esimerkki olisi, kun et pidä joku ilman mitään ilmeistä syytä. Ahdistuksen vähentämiseksi ja tunteiden perustelemiseksi alat ajatella, että juuri henkilö ei pidä sinusta ensinnäkin. Äärimmäisissä tapauksissa tätä puolustusmekanismia käyttävät ihmiset voivat näyttää paranoidilta. Ne osoittavat äärimmäistä epäluottamusta toisiin ja rakentavat salaliittoteorioita.

Tukahduttaminen

Psykologinen sorto on tajuton yritys torjua negatiiviset tunteet ikään kuin niitä ei olisi. Ihmiset, jotka käyttävät sortoa hallitsevana strategiana, eivät yleensä ole tietoisia omasta emotionaalisesta tilanteestaan ​​ja tunteistaan. Joskus heillä ei ole minkäänlaista muistutusta epäilemättä tapahtuneista traumaattisista tapahtumista. Tukahduttaminen eroaa hieman tukahduttamisesta. Vaikka tukahduttaminen on tajuton prosessi, tukahduttaminen on tietoinen impulssien ja tunteiden estäminen.

Intellektualisointi

Psykologinen intellektualisointi on yritys käsitellä turhautumista ja ahdistusta jättämällä tunteemme taakse ja keskittymällä järkyttävien tapahtumien järkevään analyysiin. Esimerkki tästä on potilas, jolla on diagnosoitu vakava sairaus ja joka hoitaa ahdistustaan ​​lukemalla kaiken, mitä voi löytää diagnoosistaan. Ihmiset, joilla on tapana käyttää älyllistämistä, voivat käyttää myös järkeistämistä, toista selviytymismekanismia. Ero älyllistämisen ja järkeistämisen välillä on se, että järkeistäminen tarkoittaa tyypillisesti tapahtumien häiritsemisen tai tekosyiden merkityksen minimoimista.

Reaktion muodostuminen

Reaktion muodostuminen on luultavasti mielenkiintoisin puolustusmekanismi. Pohjimmiltaan reaktion muodostuminen muuttaa todelliset tunteesi heidän päinvastaiseksi. Saatat esimerkiksi olla niin syvästi rakastunut, että tunnet olosi äärimmäisen haavoittuvaksi. Päästäksesi ahdistuksesta alat käyttäytyä ikään kuin olisit välinpitämätön tai jopa vihaisi henkilöä, jota todella rakastat. Toinen esimerkki on, kun käyttäydyt liian ystävällisesti henkilöä kohtaan, josta et salaa pidä. Avain reaktion muodostumiseen on liioittelu ja pakonomainen. On sanomattakin selvää, että reaktion muodostuminen ei ole terveellinen tapa käsitellä emotionaalisia ongelmia

Olen helppo kommunikoida
Nukun enemmän kuin useimmat tuntemani ihmiset
Elämässäni on aina ollut ihmisiä, joiden luin
Kun minua hoidetaan lääketieteellisesti, haluan tietää hoidon kaikki yksityiskohdat
Kun haluan jotain, en voi odottaa, että saan sen
Punastun helposti
Omistus on yksi suurimmista ansioistani
Joskus haluan vain lyödä reiän seinän läpi
Menetän malttini helposti
Suutun, kun joku vahingossa työntää minua
En muista unelmiani
Ihmiset, jotka komentavat, ärsyttävät minua
Tunnen usein olevani väärässä paikassa
Pidän itseäni oikeudenmukaisena ihmisenä
Mitä enemmän asioita ostan, sitä onnellisempi olen
Haaveilen usein olevan huomion keskipisteessä
Ajatus siitä, että perheeni jäsenet voivat kävellä talon ympäri alasti, turhauttaa minua
Ihmiset sanovat, että minulla on paljon
Saan itsemurha-ajatuksia hylätessäni
Monet ihmiset ovat ihaillut minua
Joskus olen niin vihainen, että haluan murtaa ja heittää asioita
En pidä juoruilevista ihmisistä
Näen aina asioiden positiivisen puolen
Minun täytyy työskennellä kovemmin kuin muut kompensoidakseni puutteeni
Joskus haluan maailman tuhoutuvan ydinpommilla
Minulla ei ole ennakkoluuloja
Ihmiset sanovat, että olen liian impulsiivinen
Inhoan ihmisiä, jotka yrittävät aina olla huomion keskipisteessä
En pidä epäystävällisistä ihmisistä
Teen parhaani loukata ketään
En koskaan itke
Tupakoin paljon
Minun on vaikea erota jostakin, mikä kuuluu minulle
En osaa muistaa kasvoja
Joskus masturboin
En osaa muistaa sukunimiä
Vihaan ihmisiä, jotka käyttävät valittamista ja kyyneleitä saadakseen mitä haluavat
Vaikka olen oikeassa, olen valmis kuuntelemaan muiden mielipiteitä
Ihmiset eivät koskaan kyllästyneet minua
Minun on vaikea istua paikallaan edes hetken
Minulla on vähän lapsuuden muistoja
En kiinnitä huomiota muiden ihmisten negatiivisiin piirteisiin
Mielestäni tilanne maailmassa on paljon parempi kuin useimmat ihmiset ajattelevat
Ihmiset sanovat, että luotan helposti
En pidä skandaalisista ihmisistä
Yritän päästä eroon negatiivisista ajatuksista
Olen optimistinen ihminen
Haluan suunnitella jokaisen pienen yksityiskohdan etukäteen
Joskus reagoin liikaa
Vihaan, kun asiat eivät suju
Väittelyn aikana haluan huomauttaa muiden virheistä
Otan haasteet helposti
En pidä säädyttömistä elokuvista
Turhautun, kun en saa tarpeeksi huomiota
Ihmiset sanovat, että minulta puuttuu tunteita
Epäilen päätökseni
Jos joku epäilee minua ja kykyjäni, aloin näyttää mitä voin tehdä
Joskus haluan lyödä toista autoa ajaessani
Useimmat ihmiset ärsyttävät minua, koska he ovat egoisteja
Työskentelen lomalla
Jotkut ruoat tekevät minusta pahoinvointia
Minä kiristan kynsiäni
Ihmiset sanovat, että vältän ongelmia
Pidän alkoholista
En pidä säädyttömistä vitseistä
Joskus minulla on huonoja unia
En pidä urakeskeisistä ihmisistä
Valehtelen paljon
Vihaan pornografiaa
Huono luonne aiheuttaa minulle paljon vaivaa
En pidä vilpittömistä ihmisistä
Kun pettynyt, turhautun
En häiritse, kun kuulen hälyttäviä uutisia televisiosta
Minusta tuntuu inhottavalta, kun kosketan jotain tahmeaa tai liukasta
Kun olen hyvällä tuulella, alaan käyttäytyä kuin lapsi
Väitän usein muiden ihmisten kanssa mistään
Kuolleet ihmiset eivät aiheuta minulle mitään epämukavuutta
En pidä ihmisistä, jotka kaipaavat huomiota
Minusta monet ihmiset ovat ärsyttäviä
Olen stressaantunut, kun minun täytyy käydä suihkussa / kylvyssä muualla kuin kotona
Minun on vaikea edes lausua säädytöntä sanaa
Vihaan, jos en voi luottaa ihmiseen
Haluan todella, että muut puhuvat seksuaalisesta vetovoimastani
Näyttää siltä, ​​etten koskaan lopeta mitään aloittamaani
Käytän mukavia vaatteita näyttää hyvältä
Minulla on paremmat moraaliset periaatteet kuin useimmilla tuntemillani ihmisillä
Riidan aikana sanon loogisempia asioita kuin vastustajani
Amoraaliset ihmiset inhoavat minua
Suutun, kun joku vahingossa työntää minua
Rakastun paljon
Ihmiset sanovat, että olen liian puolueeton
En häiritse, kun näen jonkun veressä

Laskemme tulokset...

Hyödylliset ja lyhyet mainokset auttavat meitä luomaan uutta sisältöä joka päivä.