क्या आप प्रवाह की स्थिति में प्रवेश कर सकते हैं?

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1975 की अपनी पुस्तक में मिहली Csíkszentmihályi द्वारा लोकप्रिय, प्रवाह राज्य को चेतना की इष्टतम स्थिति के रूप में परिभाषित किया गया है जहां हम अपना सर्वश्रेष्ठ महसूस करते हैं और अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करते हैं। यह एकाग्रता और ध्यान केंद्रित करने, समय का ट्रैक खोने, स्पष्ट लक्ष्य रखने, शारीरिक जरूरतों के बारे में जागरूकता की कमी आदि की विशेषता है। लोग इंटरनेट पर ब्राउज़ करते समय प्रवाह की स्थिति का अनुभव करते हैं, एक संगीत वाद्ययंत्र बजाते हैं, एक किताब पढ़ते हैं, एक दिलचस्प विषय पर चर्चा करते हैं, और अधिक। यह परीक्षण आपको यह समझने में मदद करेगा कि क्या आप प्रवाह की स्थिति में प्रवेश कर सकते हैं और आप इसे कैसे प्राप्त कर सकते हैं। तैयार! स्थिर! जाओ!

आप सचमुच किसी भी चीज़ से आसानी से चिढ़ जाते हैं (यादृच्छिक लोग, शोर, शब्द, आदि)

हाँ

अक्सर

कभी कभी

नहीं

आप टूटा हुआ और खोया हुआ महसूस करते हैं और नहीं जानते कि कैसे सामना करना है।

बल्कि हां

शायद

मुझे नहीं पता

बल्कि नहीं

आप यादृच्छिक विचारों के एक भँवर में खो जाते हैं जो आपको ध्यान केंद्रित करने से रोकते हैं।

हाँ

अक्सर

कभी कभी

नहीं

आपका दिल सामान्य से अधिक तेज़ और तेज़ धड़कता है।

हाँ

अक्सर

कभी कभी

नहीं

आपके पास तेज और उथली श्वास है।

हाँ

अक्सर

कभी कभी

नहीं

आप ऊब महसूस करते हैं, तब भी जब आपके पास करने के लिए बहुत सारी चीजें होती हैं।

हाँ

अक्सर

कभी कभी

नहीं

आप नींद और थका हुआ महसूस करते हैं।

हाँ

अक्सर

कभी कभी

नहीं

आप उदासीन, उदास और पर्याप्त रूप से प्रेरित नहीं महसूस करते हैं।

हाँ

अक्सर

कभी कभी

नहीं

आप बहुत अधिक मीठा या नमकीन भोजन खाते हैं।

हाँ

अक्सर

कभी कभी

नहीं

बिना किसी स्पष्ट कारण के आप चिंतित महसूस करते हैं। यह भावना लहरों में आती है और चली जाती है।

हाँ

अक्सर

कभी कभी

नहीं

आप जो पसंद करते हैं, उसे करने में आपको निराशा महसूस होती है।

हाँ

अक्सर

कभी कभी

नहीं

आप जो कर रहे हैं, उसमें आप एक पेशेवर हैं।

हाँ

अक्सर

कभी कभी

नहीं

यदि कोई आपसे एक प्रश्न पूछता है, तो आप एक तेज़ और स्पष्ट जवाब देते हैं।

हाँ

अक्सर

कभी कभी

नहीं

आपको उस चीज़ के बारे में सोचना बंद करना मुश्किल लगता है जिसे आप करना पसंद करते हैं, भले ही आप इसे फिलहाल नहीं कर रहे हों।

हाँ

अक्सर

कभी कभी

नहीं

यह कितना गंभीर है?

हम इसे कहने से नफरत करते हैं, लेकिन आपके जवाब संकेत करते हैं कि आप अवसाद के प्रति सहानुभूति रखते होंगे। वैसे भी, आपको एक अनुभवी मनोवैज्ञानिक से परामर्श करना चाहिए, अपने हार्मोन के स्तर का परीक्षण करना चाहिए और एंडोक्राइनोलॉजिस्ट को देखना चाहिए। यदि आप उन्हें अनदेखा करते हैं, तो सहानुभूति दूर नहीं होगी। शारीरिक और मानसिक दोनों तरह से अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखें।

आप उदासीनता के करीब हैं

यदि आप अक्सर ऐसा महसूस करते हैं कि आपको किसी चीज की परवाह नहीं है, तो आपको जल्द से जल्द एक मनोवैज्ञानिक को देखना चाहिए। यहाँ कुछ और पुनर्संयोजन हैं जो आपकी मदद कर सकते हैं। हर दिन लंबी सैर करें। नृत्य। अपने शरीर को हिलाने के लिए कुछ भी करें। संगीत का आनंद लें। अधिक बार मल्टी-टास्किंग का अभ्यास करें: अपने दोस्तों से ऑनलाइन बात करें, कॉल करें, टीवी चालू करें, अपना कमरा साफ करें, आदि।

आप प्रवाह की स्थिति के करीब हैं

प्रवाह की स्थिति में प्रवेश करने का रहस्य सरल है। आपको अधिक जटिल कार्यों के साथ खुद को चुनौती देने की आवश्यकता है। यदि आप जो कार्य कर रहे हैं वह बहुत आसान या नीरस है, तो आप जल्द ही ऊब जाएंगे। नतीजतन, आप उदासीनता, ऊब, प्रेरणा की कमी आदि का अनुभव कर सकते हैं। यदि, इसके विपरीत, कार्य आपको उत्तेजित करता है और उत्तेजित करता है, तो आप प्रवाह राज्य में आसानी से प्रवेश कर सकते हैं। तुम कर सकते हो। हम तुममे विश्वास करते है!

आप प्रवाह की स्थिति का अनुभव कर रहे हैं

वाह! आप आसानी से प्रवाह की स्थिति प्राप्त कर सकते हैं, जो एक बहुत अच्छी बात है। अपने जीवन को और अधिक रोमांचक और सुखद बनाने के लिए नई ऊंचाइयों का लक्ष्य रखें!