3011
Tahukah Anda bahwa Anda dapat menilai tingkat kecemasan Anda menggunakan Beck Anxiety Inventory? Ini adalah daftar yang menggambarkan 21 gejala kecemasan umum, baik fisik maupun mental. Cermati setiap gejala dan beri peringkat pada skala 3 poin, tergantung seberapa sering Anda mengalaminya selama seminggu terakhir. Cermati setiap gejala dan beri peringkat pada skala 3 poin, tergantung seberapa sering Anda mengalaminya selama seminggu terakhir. Ayo mulai!
Mati rasa atau kesemutan
Tidak semuanya
Sedikit atau sedang
Parah
Merasa panas
Tidak semuanya
Sedikit atau sedang
Parah
Goyangan di kaki
Tidak semuanya
Sedikit atau sedang
Parah
Tidak bisa santai
Tidak semuanya
Sedikit atau sedang
Parah
Takut akan hal terburuk terjadi
Tidak semuanya
Sedikit atau sedang
Parah
Pusing atau pusing
Tidak semuanya
Sedikit atau sedang
Parah
Jantung berdebar kencang
Tidak semuanya
Sedikit atau sedang
Parah
Goyah
Tidak semuanya
Sedikit atau sedang
Parah
Ketakutan atau ketakutan
Tidak semuanya
Sedikit atau sedang
Parah
Gugup
Tidak semuanya
Sedikit atau sedang
Parah
Tangan gemetar
Tidak semuanya
Sedikit atau sedang
Parah
Merasa tersedak
Tidak semuanya
Sedikit atau sedang
Parah
Goyah / goyah
Tidak semuanya
Sedikit atau sedang
Parah
Takut kehilangan kendali
Tidak semuanya
Sedikit atau sedang
Parah
Kesulitan dalam bernafas
Tidak semuanya
Sedikit atau sedang
Parah
Takut mati
Tidak semuanya
Sedikit atau sedang
Parah
Takut
Tidak semuanya
Sedikit atau sedang
Parah
Gangguan pencernaan
Tidak semuanya
Sedikit atau sedang
Parah
Pingsan / pusing
Tidak semuanya
Sedikit atau sedang
Parah
Wajah memerah
Tidak semuanya
Sedikit atau sedang
Parah
Keringat panas / dingin
Tidak semuanya
Sedikit atau sedang
Parah
Kecemasan rendah
Jawaban Anda menunjukkan bahwa tingkat kecemasan Anda berada dalam batas normal. Namun, jika kecemasan membuat Anda khawatir, Anda harus berhati-hati dan pergi ke psikiater. Tes ini adalah alat diagnostik diri yang hanya dapat memberikan penilaian yang berlebihan. Ingatlah bahwa tidak ada tes yang dapat menggantikan bantuan profesional. Mencegah lebih baik daripada mengobati. Apa kamu setuju?
Kecemasan sedang
Sepertinya Anda mengalami kecemasan secara teratur. Anda mungkin memiliki masalah yang belum terselesaikan (baik di tempat kerja atau dalam kehidupan pribadi Anda) yang menghalangi Anda untuk merasa aman dan terjamin. Jika Anda merasakan ketidaknyamanan mental yang kuat yang disebabkan oleh kecemasan yang terus menerus atau berulang, pastikan untuk menemui spesialis sesegera mungkin. Gangguan neurotik dan masalah psikologis lainnya lebih mudah dicegah daripada diobati!
Tingkat kecemasan yang tinggi
Jawaban Anda menunjukkan bahwa Anda memiliki tingkat kecemasan yang berpotensi mengkhawatirkan. Gejala mental dan fisik yang mengkhawatirkan menandakan bahwa Anda tidak baik-baik saja. Hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah mencari bantuan profesional. Anda perlu menghilangkan penyebab kecemasan Anda sebelum berubah menjadi gangguan neurotik atau masalah kesehatan pria lainnya. Jangan takut untuk berbicara dengan psikiater. Seorang profesional (terkadang dengan bantuan pengobatan) dapat membantu Anda menangani masalah yang membuat Anda tidak dapat menikmati hidup Anda.
