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Con cosa inizia la tua mattinata?
Con un duro risveglio dopo la festa di ieri
Con il caffè. E lavorare!
Da un allenamento! Poi una colazione leggera: non puoi farla funzionare senza di essa
Come passa la tua giornata di lavoro o di studio?
Al tavolo da lavoro
Sempre in piedi, non ho sempre tempo per pranzare!
Calma e tranquilla, prendo periodicamente pause per fumare
Ti dedichi allo sport?
Sì, mi alleno 2-3 volte a settimana
Di volta in volta
Voglio acquistare un abbonamento a una palestra, ma per qualche motivo non posso arrivarci
Da quanto tempo cerchi di perdere peso?
Prometto ogni lunedì e fallisco entro il fine settimana
Recentemente ho iniziato circa un mese fa
Molto tempo fa. In teoria diventerò presto un nutrizionista, ma in realtà non ci sono effetti
Cosa ordinerai per cena in un ristorante?
La cosa principale è un delizioso deserto!
Tutto ciò che non ha carboidrati! Cerco di evitarli duramente
Un'insalata, qualcosa per il secondo piatto e il caffè
Qual è il tuo atteggiamento nei confronti dell'alcol?
Beh, a volte posso averne uno veloce con gli amici
Hai bisogno di festeggiare duramente nei fine settimana, quindi il mio modo è visitare tutti i pub!
Non bevo in eccesso. E il vino bianco favorisce la perdita di peso!
Qual è la priorità quando si perde peso?
Sviluppare un corretto regime alimentare
Esercizi fisici
Acquisto di prodotti cosmetici per la perdita di peso o operazioni di bellezza
Preferisco le diete estreme, ad esempio quelle liquide, con al massimo un'insalata
Come trascorri i tuoi fine settimana?
Mi sveglierò a mezzogiorno, farò colazione a pranzo, poi guarderò un film o incontrerò gli amici. Ordinerò cibo a domicilio la sera e andrò a letto tardi: dopotutto questo è il fine settimana!
Sul divano sotto le coperte. Non lascerò il mio angolo caldo e tranquillo!
Pub e crash pad :)
Fondamentalmente, trascorro i fine settimana come i giorni lavorativi ma solo senza lavoro. Mi sveglio presto per avere il tempo di fare tante cose, vado a letto in tempo: il regime è importante! Tranne forse andare in palestra
C'è molto stress nella tua vita?
Sto combattendo contro di essa
Sì, perché i chili non possono lasciarmi !!!
Sì, ma cosa posso fare?
Cosa è veramente difficile per te?
Rinunciare a discorsi commoventi nella stanza del fumo
Non comprare una bella torta in negozio
Andare oltre al negozio sotto le mie finestre
Il tuo problema: la mancanza di regime e sistema nutrizionale
Sì, è difficile seguire costantemente lo stesso programma nel mondo moderno, ma cerca di correggere anche un po 'il tuo regime! Ad esempio, se fai colazione prima di andare al lavoro alle 8 del mattino, prendi l'abitudine di non rimandare il primo pasto all'ora di cena nei fine settimana. Il sistema nutrizionale elaborato promuove il metabolismo e noterai abbastanza rapidamente il risultato! Inoltre, tieni presente le regole più semplici, un seguito accurato che aiuterà il tuo corpo a sintonizzare i processi interni e, infine, a lasciare che il tuo corpo si rimetta in forma: 1. È necessario contare il numero di calorie mangiate e bruciate e assicurarsi che i secondi non superano i primi. 2. Ricorda il regime. Svegliarsi, mangiare, carichi di lavoro fisici e mentali, dormire: tutto dovrebbe corrispondere al programma e il tuo corpo ti ringrazierà solo. 3. Lo zucchero è il miglior amico del grasso. Non scegliere diete troppo estreme e malsane, ma cerca di ridurre i carboidrati veloci. 4. Prova a ridurre la quantità di stress. Quando non c'è sensazione di sicurezza, si verifica una reazione protettiva nel corpo e inizia a immagazzinare i grassi di cui cerchi di sbarazzarti così duramente. 5. Non avere fretta! Non dovresti provare a perdere 20 libbre a settimana o anche un mese, può fare del male. Regime, giusti carichi e alimentazione dovrebbero diventare le tue abitudini e prendere piede nella tua vita per darti l'opportunità di mantenerti costantemente in forma. In bocca al lupo! Ricorda: la cosa principale è fare progressi costanti. Condividi il test con i tuoi amici che non possono perdere peso e iniziano a lavorare insieme motivandosi a vicenda :)
Il tuo problema: la mancanza di esercizi fisici
Ovviamente, dopo un'intera giornata in ufficio o dopo lezioni noiose, vuoi solo metterti a tuo agio sul divano e restare a casa, ma questo danneggia non solo i tentativi di dimagrire ma anche la tua salute! Lo sport non è necessariamente fitness in palestra, puoi partecipare a una lezione di danza, yoga o andare in piscina, l'importante è divertirti. Inoltre, tieni presente le regole più semplici, un seguito accurato che aiuterà il tuo corpo a sintonizzare i processi interni e, infine, a lasciare che il tuo corpo si rimetta in forma: 1. È necessario contare il numero di calorie mangiate e bruciate e assicurarsi che i secondi non superano i primi. 2. Ricorda il regime. Svegliarsi, mangiare, carichi di lavoro fisici e mentali, dormire: tutto dovrebbe corrispondere al programma e il tuo corpo ti ringrazierà solo. 3. Lo zucchero è il miglior amico del grasso. Non scegliere diete troppo estreme e malsane, ma cerca di ridurre i carboidrati veloci. 4. Prova a ridurre la quantità di stress. Quando non c'è sensazione di sicurezza, si verifica una reazione protettiva nel corpo e inizia a immagazzinare i grassi di cui cerchi di sbarazzarti così duramente. 5. Non avere fretta! Non dovresti provare a perdere 20 libbre a settimana o anche un mese, può fare del male. Regime, giusti carichi e alimentazione dovrebbero diventare le tue abitudini e prendere piede nella tua vita per darti l'opportunità di mantenerti costantemente in forma. In bocca al lupo! Ricorda: la cosa principale è fare progressi costanti. Condividi il test con i tuoi amici che non possono perdere peso e iniziano a lavorare insieme motivandosi a vicenda :)
Il tuo problema: la mancanza di conoscenza in materia
Sì, devi mangiare anche carboidrati e questo non è così buono da mangiare solo insalate leggere. È il cibo sano che è importante, dovrebbe includere l'insieme totale di elementi di cui il corpo ha bisogno. Leggi diversi articoli di medici su Internet, o meglio visita un nutrizionista e abbina un piano nutrizionale perfetto per te! Inoltre, tieni presente le regole più semplici, un seguito accurato che aiuterà il tuo corpo a sintonizzare i processi interni e, infine, a lasciare che il tuo corpo si rimetta in forma: 1. È necessario contare il numero di calorie mangiate e bruciate e assicurarsi che i secondi non superano i primi. 2. Ricorda il regime. Svegliarsi, mangiare, carichi di lavoro fisici e mentali, dormire: tutto dovrebbe corrispondere al programma e il tuo corpo ti ringrazierà solo. 3. Lo zucchero è il miglior amico del grasso. Non scegliere diete troppo estreme e malsane, ma cerca di ridurre i carboidrati veloci. 4. Prova a ridurre la quantità di stress. Quando non c'è sensazione di sicurezza, si verifica una reazione protettiva nel corpo e inizia a immagazzinare i grassi di cui cerchi di sbarazzarti così duramente. 5. Non avere fretta! Non dovresti provare a perdere 20 libbre a settimana o anche un mese, può fare del male. Regime, giusti carichi e alimentazione dovrebbero diventare le tue abitudini e prendere piede nella tua vita per darti l'opportunità di mantenerti costantemente in forma. In bocca al lupo! Ricorda: la cosa principale è fare progressi costanti. Condividi il test con i tuoi amici che non possono perdere peso e iniziano a lavorare insieme motivandosi a vicenda :)
Il tuo problema: cattive abitudini
Probabilmente fumi o bevi bevande alcoliche. Certo, un bicchiere di vino venerdì sera non farà male, ma non dovresti metterti al tappeto perché lunedì non ricordi il tuo weekend. E devi smettere del tutto di fumare: le sigarette non solo ti impediscono di perdere peso, ma hanno anche un effetto negativo sul tuo sistema respiratorio. Sbarazzarsi delle cattive abitudini è il primo passo verso la perdita di peso! Inoltre, tieni presente le regole più semplici, un seguito accurato che aiuterà il tuo corpo a sintonizzare i processi interni e, infine, a lasciare che il tuo corpo si rimetta in forma: 1. È necessario contare il numero di calorie mangiate e bruciate e assicurarsi che i secondi non superano i primi. 2. Ricorda il regime. Svegliarsi, mangiare, carichi di lavoro fisici e mentali, dormire: tutto dovrebbe corrispondere al programma e il tuo corpo ti ringrazierà solo. 3. Lo zucchero è il miglior amico del grasso. Non scegliere diete troppo estreme e malsane, ma cerca di ridurre i carboidrati veloci. 4. Prova a ridurre la quantità di stress. Quando non c'è sensazione di sicurezza, si verifica una reazione protettiva nel corpo e inizia a immagazzinare i grassi di cui cerchi di sbarazzarti così duramente. 5. Non avere fretta! Non dovresti provare a perdere 20 libbre a settimana o anche un mese, può fare del male. Regime, giusti carichi e alimentazione dovrebbero diventare le tue abitudini e prendere piede nella tua vita per darti l'opportunità di mantenerti costantemente in forma. In bocca al lupo! Ricorda: la cosa principale è fare progressi costanti. Condividi il test con i tuoi amici che non possono perdere peso e iniziano a lavorare insieme motivandosi a vicenda :)
Il tuo problema: mancanza di impegno
Sembra che tu voglia perdere peso, ma ogni fine settimana trascorri con torte e crostate e ti prometti di iniziare dal lunedì. Poi, ancora e ancora, così va in tondo. Se ti senti a tuo agio nel tuo corpo, forse, non dovresti provare a fare tali promesse, ma se hai deciso seriamente di perdere peso, è meglio armarti di pazienza e insistenza. Fidati, il cibo sano può essere anche gustoso e fare sport è divertente se trovi attività interessanti! Inoltre, tieni presente le regole più semplici, un seguito accurato che aiuterà il tuo corpo a sintonizzare i processi interni e, infine, a lasciare che il tuo corpo si rimetta in forma: 1. È necessario contare il numero di calorie mangiate e bruciate e assicurarsi che i secondi non superano i primi. 2. Ricorda il regime. Svegliarsi, mangiare, carichi di lavoro fisici e mentali, dormire: tutto dovrebbe corrispondere al programma e il tuo corpo ti ringrazierà solo. 3. Lo zucchero è il miglior amico del grasso. Non scegliere diete troppo estreme e malsane, ma cerca di ridurre i carboidrati veloci. 4. Prova a ridurre la quantità di stress. Quando non c'è sensazione di sicurezza, si verifica una reazione protettiva nel corpo e inizia a immagazzinare i grassi di cui cerchi di sbarazzarti così duramente. 5. Non avere fretta! Non dovresti provare a perdere 20 libbre a settimana o anche un mese, può fare del male. Regime, giusti carichi e alimentazione dovrebbero diventare le tue abitudini e prendere piede nella tua vita per darti l'opportunità di mantenerti costantemente in forma. In bocca al lupo! Ricorda: la cosa principale è fare progressi costanti. Condividi il test con i tuoi amici che non possono perdere peso e iniziano a lavorare insieme motivandosi a vicenda :)
Probabilmente, il tuo problema riguarda cause mediche
Sembra che tu mangi correttamente, segui il regime e distribuisci uniformemente esercizi fisici. Le libbre non scompaiono ancora? Succede. Dovresti consultare prima un medico, solo un terapista, per scoprire se la tua salute va bene poiché la causa può essere, ad esempio, nei geni o negli ormoni. Puoi anche consultare un nutrizionista. Il medico dirà cosa fare da un punto di vista medico. Non ignorare i suoi consigli! Inoltre, tieni presente le regole più semplici, un seguito accurato che aiuterà il tuo corpo a sintonizzare i processi interni e, infine, a lasciare che il tuo corpo si rimetta in forma: 1. È necessario contare il numero di calorie mangiate e bruciate e assicurarsi che i secondi non superano i primi. 2. Ricorda il regime. Svegliarsi, mangiare, carichi di lavoro fisici e mentali, dormire: tutto dovrebbe corrispondere al programma e il tuo corpo ti ringrazierà solo. 3. Lo zucchero è il miglior amico del grasso. Non scegliere diete troppo estreme e malsane, ma cerca di ridurre i carboidrati veloci. 4. Prova a ridurre la quantità di stress. Quando non c'è sensazione di sicurezza, si verifica una reazione protettiva nel corpo e inizia a immagazzinare i grassi di cui cerchi di sbarazzarti così duramente. 5. Non avere fretta! Non dovresti provare a perdere 20 libbre a settimana o anche un mese, può fare del male. Regime, giusti carichi e alimentazione dovrebbero diventare le tue abitudini e prendere piede nella tua vita per darti l'opportunità di mantenerti costantemente in forma. In bocca al lupo! Ricorda: la cosa principale è fare progressi costanti. Condividi il test con i tuoi amici che non possono perdere peso e iniziano a lavorare insieme motivandosi a vicenda :)
