1059
Od czego zaczyna się Twój poranek?
Z trudnym wybudzeniem po wczorajszej imprezie
Z kawą. I do pracy!
Od treningu! Następnie lekkie śniadanie - bez niego nie da się tego zrobić
Jak mija Twój dzień w pracy lub na studiach?
Przy stole roboczym
Zawsze na nogach, nie zawsze mam czas na obiad!
Spokojnie i cicho, okresowo robię przerwy na papierosa
Uprawiasz sport?
Tak, trenuję 2-3 razy w tygodniu
Od czasu do czasu
Chcę kupić karnet na siłownię, ale z jakiegoś powodu nie mogę się tam dostać
Jak długo próbowałeś schudnąć?
Obiecuję w każdy poniedziałek i zawodzę w weekend
Niedawno zacząłem około miesiąc temu
Dawno temu. Teoretycznie wkrótce zostanę dietetykiem, ale tak naprawdę nie ma to żadnego efektu
Co zamówić na kolację w restauracji?
Najważniejsze to pyszna pustynia!
Wszystko, co nie zawiera węglowodanów! Staram się ich mocno unikać
Sałatka, coś na drugie danie i kawa
Jaki jest Twój stosunek do alkoholu?
Cóż, czasami potrafię szybko porozmawiać z przyjaciółmi
W weekendy trzeba dużo imprezować, więc moim sposobem jest odwiedzanie wszystkich pubów!
Nie piję za dużo. A białe wino wspomaga odchudzanie!
Co uważasz za priorytetowe przy odchudzaniu?
Opracowanie prawidłowego sposobu żywienia
Ćwiczenia fizyczne
Kupowanie produktów kosmetycznych do operacji odchudzania lub kosmetycznych
Preferuję diety ekstremalne, na przykład płynne - co najwyżej z sałatką
Jak spędzasz weekendy?
Budzę się w południe, zjem śniadanie w porze lunchu, a potem oglądam film lub spotykam się z przyjaciółmi. Zamówię dostawę jedzenia wieczorem i idę spać późno - w końcu to weekend!
Na kanapie pod kocem. Nie opuszczę mojego ciepłego, cichego zakątka!
Puby i crash pady :)
Zasadniczo weekendy spędzam jak dni robocze, ale tylko bez pracy. Budzę się wcześnie, aby mieć czas na wiele rzeczy, idę spać na czas: reżim jest ważny! Może z wyjątkiem pójścia na siłownię
Czy w Twoim życiu jest dużo stresu?
Walczę z tym
Tak, ponieważ funty nie mogą mnie opuścić !!!
Tak, ale co mogę zrobić?
Co jest dla Ciebie naprawdę trudne?
Zrezygnować z wzruszających rozmów w palarni
Nie kupować ładnego ciasta w sklepie
Idąc dalej niż do sklepu pod oknami
Twój problem: brak reżimu i systemu żywienia
Tak, trudno jest stale trzymać się tego samego harmonogramu we współczesnym świecie, ale spróbuj choć trochę skorygować swój reżim! Na przykład, jeśli jesz śniadanie przed pójściem do pracy o 8 rano, nie odkładaj pierwszego posiłku na kolację w weekendy. Wypracowany system żywienia wspomaga metabolizm, a efekt dość szybko zauważysz! Poza tym pamiętaj o najprostszych zasadach, których dokładne przestrzeganie pomoże Twojemu ciału dostroić wewnętrzne procesy i ostatecznie pozwolić swojemu ciału nabrać formy: 1. Musisz policzyć liczbę spożytych i spalonych kalorii i upewnić się, że te drugie nie przewyższają pierwszego. 2. Pamiętaj o reżimie. Budzenie się, jedzenie, obciążenia fizyczne i psychiczne, spanie - wszystko powinno przebiegać zgodnie z harmonogramem, a Twój organizm tylko Ci podziękuje. 3. Cukier jest najlepszym przyjacielem tłuszczu. Nie wybieraj zbyt ekstremalnych i niezdrowych diet, ale staraj się ograniczyć szybkie węglowodany. 4. Spróbuj zmniejszyć ilość naprężeń. Kiedy nie ma poczucia bezpieczeństwa, w organizmie zachodzi reakcja ochronna i zaczyna on gromadzić tłuszcze, których tak bardzo próbujesz się pozbyć. 5. Nie spiesz się! Nie powinieneś próbować zrzucić 20 funtów tygodniowo lub nawet miesiąc, może to zaszkodzić. Reżim, odpowiednie obciążenie i odżywianie powinny stać się Twoimi nawykami i utrzymać się w Twoim życiu, aby zapewnić Ci możliwość ciągłego utrzymania formy. Powodzenia! Pamiętaj: najważniejsze jest robienie stałych postępów. Podziel się testem ze znajomymi, którzy również nie mogą schudnąć i zacznij razem motywować się nawzajem :)
Twój problem: brak ćwiczeń fizycznych
Oczywiście po całym dniu w biurze lub na nudnych wykładach chcesz po prostu wygodnie usiąść na kanapie i zostać w domu, ale szkodzi to nie tylko próbom odchudzania, ale także zdrowiu! Sport to niekoniecznie fitness na siłowni, można wstąpić na zajęcia taneczne, jogi czy pójść na basen, najważniejsze to czerpać z tego radość. Poza tym pamiętaj o najprostszych zasadach, których dokładne przestrzeganie pomoże Twojemu ciału dostroić wewnętrzne procesy i ostatecznie pozwolić swojemu ciału nabrać formy: 1. Musisz policzyć liczbę spożytych i spalonych kalorii i upewnić się, że te drugie nie przewyższają pierwszego. 2. Pamiętaj o reżimie. Budzenie się, jedzenie, obciążenia fizyczne i psychiczne, spanie - wszystko powinno przebiegać zgodnie z harmonogramem, a Twój organizm tylko Ci podziękuje. 3. Cukier jest najlepszym przyjacielem tłuszczu. Nie wybieraj zbyt ekstremalnych i niezdrowych diet, ale staraj się ograniczyć szybkie węglowodany. 4. Spróbuj zmniejszyć ilość naprężeń. Kiedy nie ma poczucia bezpieczeństwa, w organizmie zachodzi reakcja ochronna i zaczyna on gromadzić tłuszcze, których tak bardzo próbujesz się pozbyć. 5. Nie spiesz się! Nie powinieneś próbować zrzucić 20 funtów tygodniowo lub nawet miesiąc, może to zaszkodzić. Reżim, odpowiednie obciążenie i odżywianie powinny stać się Twoimi nawykami i utrzymać się w Twoim życiu, aby zapewnić Ci możliwość ciągłego utrzymania formy. Powodzenia! Pamiętaj: najważniejsze jest robienie stałych postępów. Podziel się testem ze znajomymi, którzy również nie mogą schudnąć i zacznij razem motywować się nawzajem :)
Twój problem: brak wiedzy na ten temat
Tak, musisz też jeść węglowodany, a spożywanie tylko lekkich sałatek nie jest takie dobre. Ważna jest zdrowa żywność, która powinna zawierać cały zestaw elementów potrzebnych organizmowi. Przeczytaj kilka artykułów od lekarzy w Internecie, a raczej odwiedź dietetyka i dopasuj plan żywieniowy idealny dla siebie! Poza tym pamiętaj o najprostszych zasadach, których dokładne przestrzeganie pomoże Twojemu ciału dostroić wewnętrzne procesy i ostatecznie pozwolić swojemu ciału nabrać formy: 1. Musisz policzyć liczbę spożytych i spalonych kalorii i upewnić się, że te drugie nie przewyższają pierwszego. 2. Pamiętaj o reżimie. Budzenie się, jedzenie, obciążenia fizyczne i psychiczne, spanie - wszystko powinno przebiegać zgodnie z harmonogramem, a Twój organizm tylko Ci podziękuje. 3. Cukier jest najlepszym przyjacielem tłuszczu. Nie wybieraj zbyt ekstremalnych i niezdrowych diet, ale staraj się ograniczyć szybkie węglowodany. 4. Spróbuj zmniejszyć ilość naprężeń. Kiedy nie ma poczucia bezpieczeństwa, w organizmie zachodzi reakcja ochronna i zaczyna on gromadzić tłuszcze, których tak bardzo próbujesz się pozbyć. 5. Nie spiesz się! Nie powinieneś próbować zrzucić 20 funtów tygodniowo lub nawet miesiąc, może to zaszkodzić. Reżim, odpowiednie obciążenie i odżywianie powinny stać się Twoimi nawykami i utrzymać się w Twoim życiu, aby zapewnić Ci możliwość ciągłego utrzymania formy. Powodzenia! Pamiętaj: najważniejsze jest robienie stałych postępów. Podziel się testem ze znajomymi, którzy również nie mogą schudnąć i zacznij razem motywować się nawzajem :)
Twój problem: złe nawyki
Prawdopodobnie palisz lub pijesz napoje alkoholowe. Oczywiście kieliszek wina w piątek wieczorem nie zaszkodzi, ale nie powinieneś się oszukiwać, że w poniedziałek nie pamiętasz weekendu. I musisz w ogóle rzucić palenie: papierosy nie tylko powstrzymują Cię przed utratą wagi, ale także mają negatywny wpływ na układ oddechowy. Pozbycie się złych nawyków to pierwszy krok na drodze do utraty wagi! Poza tym pamiętaj o najprostszych zasadach, których dokładne przestrzeganie pomoże Twojemu ciału dostroić wewnętrzne procesy i ostatecznie pozwolić swojemu ciału nabrać formy: 1. Musisz policzyć liczbę spożytych i spalonych kalorii i upewnić się, że te drugie nie przewyższają pierwszego. 2. Pamiętaj o reżimie. Budzenie się, jedzenie, obciążenia fizyczne i psychiczne, spanie - wszystko powinno przebiegać zgodnie z harmonogramem, a Twój organizm tylko Ci podziękuje. 3. Cukier jest najlepszym przyjacielem tłuszczu. Nie wybieraj zbyt ekstremalnych i niezdrowych diet, ale staraj się ograniczyć szybkie węglowodany. 4. Spróbuj zmniejszyć ilość naprężeń. Kiedy nie ma poczucia bezpieczeństwa, w organizmie zachodzi reakcja ochronna i zaczyna on gromadzić tłuszcze, których tak bardzo próbujesz się pozbyć. 5. Nie spiesz się! Nie powinieneś próbować zrzucić 20 funtów tygodniowo lub nawet miesiąc, może to zaszkodzić. Reżim, odpowiednie obciążenie i odżywianie powinny stać się Twoimi nawykami i utrzymać się w Twoim życiu, aby zapewnić Ci możliwość ciągłego utrzymania formy. Powodzenia! Pamiętaj: najważniejsze jest robienie stałych postępów. Podziel się testem ze znajomymi, którzy również nie mogą schudnąć i zacznij razem motywować się nawzajem :)
Twój problem: brak zaangażowania
Wygląda na to, że chcesz schudnąć, ale każdy weekend spędzasz z ciastami i ciastami i obiecujesz sobie, że zaczniesz od poniedziałku. Potem znowu i znowu, więc to się kręci. Jeśli czujesz się dobrze w swoim ciele, może nie powinieneś próbować składać takich obietnic, ale jeśli poważnie zdecydowałeś się schudnąć, lepiej uzbrój się w cierpliwość i upór. Zaufaj, zdrowe jedzenie może być również smaczne, a uprawianie sportu jest fajne, jeśli znajdziesz ciekawe zajęcia! Poza tym pamiętaj o najprostszych zasadach, których dokładne przestrzeganie pomoże Twojemu ciału dostroić wewnętrzne procesy i ostatecznie pozwolić swojemu ciału nabrać formy: 1. Musisz policzyć liczbę spożytych i spalonych kalorii i upewnić się, że te drugie nie przewyższają pierwszego. 2. Pamiętaj o reżimie. Budzenie się, jedzenie, obciążenia fizyczne i psychiczne, spanie - wszystko powinno przebiegać zgodnie z harmonogramem, a Twój organizm tylko Ci podziękuje. 3. Cukier jest najlepszym przyjacielem tłuszczu. Nie wybieraj zbyt ekstremalnych i niezdrowych diet, ale staraj się ograniczyć szybkie węglowodany. 4. Spróbuj zmniejszyć ilość naprężeń. Kiedy nie ma poczucia bezpieczeństwa, w organizmie zachodzi reakcja ochronna i zaczyna on gromadzić tłuszcze, których tak bardzo próbujesz się pozbyć. 5. Nie spiesz się! Nie powinieneś próbować zrzucić 20 funtów tygodniowo lub nawet miesiąc, może to zaszkodzić. Reżim, odpowiednie obciążenie i odżywianie powinny stać się Twoimi nawykami i utrzymać się w Twoim życiu, aby zapewnić Ci możliwość ciągłego utrzymania formy. Powodzenia! Pamiętaj: najważniejsze jest robienie stałych postępów. Podziel się testem ze znajomymi, którzy również nie mogą schudnąć i zacznij razem motywować się nawzajem :)
Prawdopodobnie twój problem ma podłoże medyczne
Wygląda na to, że jesz prawidłowo, przestrzegasz reżimu i równomiernie rozprowadzasz ćwiczenia fizyczne. Funty nadal nie znikają? Zdarza się. Powinieneś najpierw skonsultować się z lekarzem, po prostu terapeutą, aby dowiedzieć się, czy twoje zdrowie jest w porządku, ponieważ przyczyną mogą być na przykład geny lub hormony. Możesz również skonsultować się z dietetykiem. Lekarz powie, co należy zrobić z medycznego punktu widzenia. Nie lekceważ jego rad! Poza tym pamiętaj o najprostszych zasadach, których dokładne przestrzeganie pomoże Twojemu ciału dostroić wewnętrzne procesy i ostatecznie pozwolić swojemu ciału nabrać formy: 1. Musisz policzyć liczbę spożytych i spalonych kalorii i upewnić się, że te drugie nie przewyższają pierwszego. 2. Pamiętaj o reżimie. Budzenie się, jedzenie, obciążenia fizyczne i psychiczne, spanie - wszystko powinno przebiegać zgodnie z harmonogramem, a Twój organizm tylko Ci podziękuje. 3. Cukier jest najlepszym przyjacielem tłuszczu. Nie wybieraj zbyt ekstremalnych i niezdrowych diet, ale staraj się ograniczyć szybkie węglowodany. 4. Spróbuj zmniejszyć ilość naprężeń. Kiedy nie ma poczucia bezpieczeństwa, w organizmie zachodzi reakcja ochronna i zaczyna on gromadzić tłuszcze, których tak bardzo próbujesz się pozbyć. 5. Nie spiesz się! Nie powinieneś próbować zrzucić 20 funtów tygodniowo lub nawet miesiąc, może to zaszkodzić. Reżim, odpowiednie obciążenie i odżywianie powinny stać się Twoimi nawykami i utrzymać się w Twoim życiu, aby zapewnić Ci możliwość ciągłego utrzymania formy. Powodzenia! Pamiętaj: najważniejsze jest robienie stałych postępów. Podziel się testem ze znajomymi, którzy również nie mogą schudnąć i zacznij razem motywować się nawzajem :)
