Avalie sua ansiedade

AlfredoR
2019-02-25 21:25:08
87

Você sabia que pode avaliar seu nível de ansiedade usando o Inventário de Ansiedade de Beck? É uma lista que descreve 21 sintomas de ansiedade comuns, tanto físicos como mentais. Observe atentamente cada sintoma e avalie-o em uma escala de 3 pontos, dependendo da frequência com que você passou pela última semana. Dê uma olhada de perto em cada sintoma e avalie-o em uma escala de 3 pontos, dependendo de quantas vezes você o experimentou durante a semana passada. Vamos começar!

De modo nenhum

Leve ou moderadamente

Severamente

Com calor

De modo nenhum

Leve ou moderadamente

Severamente

Wobbliness nas pernas

De modo nenhum

Leve ou moderadamente

Severamente

Incapaz de relaxar

De modo nenhum

Leve ou moderadamente

Severamente

Medo do pior acontecer

De modo nenhum

Leve ou moderadamente

Severamente

Tonto

De modo nenhum

Leve ou moderadamente

Severamente

Coração batendo / correndo

De modo nenhum

Leve ou moderadamente

Severamente

Instável

De modo nenhum

Leve ou moderadamente

Severamente

Apavorado ou com medo

De modo nenhum

Leve ou moderadamente

Severamente

Nervoso

De modo nenhum

Leve ou moderadamente

Severamente

Mãos trêmulas

De modo nenhum

Leve ou moderadamente

Severamente

Sensação de asfixia

De modo nenhum

Leve ou moderadamente

Severely

Instável

De modo nenhum

Leve ou moderadamente

Severamente

Medo de perder o controle

De modo nenhum

Leve ou moderadamente

Severamente

Dificuldade em respirar

De modo nenhum

Leve ou moderadamente

Severamente

Medo de morrer

De modo nenhum

Leve ou moderadamente

Severamente

Assustado

De modo nenhum

Leve ou moderadamente

Severamente

ndigestão

De modo nenhum

Leve ou moderadamente

Severamente

Fraco / tonto

De modo nenhum

Leve ou moderadamente

Severamente

Rosto corado

De modo nenhum

Leve ou moderadamente

Severamente

Suores quentes / frios

De modo nenhum

Leve ou moderadamente

Severely

Baixa ansiedade

Suas respostas mostram que seu nível de ansiedade está dentro da norma. No entanto, se a sua ansiedade o incomodar, você deve agir com segurança e consultar um psiquiatra. Este teste é uma ferramenta de autodiagnóstico que só pode fornecer uma avaliação supérflua. Lembre-se de que nenhum teste pode substituir a ajuda profissional.Prevenção é melhor que a cura. Você concorda?

Ansiedade moderada

  Parece que você está tendo ansiedade regularmente. Você pode ter problemas não resolvidos (seja no trabalho ou na sua vida pessoal) que impedem que você se sinta seguro e protegido. Se você sentir um forte desconforto mental causado por ansiedade contínua ou recorrente, consulte um especialista o quanto antes. Transtorno neurótico e outros problemas psicológicos são mais fáceis de prevenir do que remediar!

Alto nível de ansiedade

Suas respostas indicam que você tem um nível potencialmente preocupante de ansiedade. Os alarmantes sintomas mentais e físicos indicam que você não está bem. A melhor coisa que você pode fazer é procurar ajuda profissional. Você precisa eliminar a causa de sua ansiedade antes que ela se transforme em um distúrbio neurótico ou outros problemas de saúde mental. Não tenha medo de falar com um psiquiatra. Um profissional (às vezes com a ajuda de medicamentos) pode ajudá-lo a lidar com os problemas que impedem que você aproveite sua vida.