Mecanismos de defesa: teste suas técnicas de enfrentamento inconscientes

Jei
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Mecanismos de defesa: teste suas técnicas de enfrentamento inconscientes
Desenvolvido por Plutchik e Kellerman, o LifeStyle Index é um questionário de 92 itens com afirmações às quais o candidato responde "geralmente verdadeiro" ou "geralmente não verdadeiro". Destas respostas, pontuações para oito mecanismos de defesa são derivadas, incluindo compensação, negação, deslocamento, intelectualização, projeção, formação de reação, regressão e repressão. Quatro deles são combinações de várias outras defesas. Por exemplo, as pontuações para a defesa da compensação incluem identificação e fantasia; pontuações para a intelectualização consistem em respostas a itens que avaliam racionalização, desfazer e sublimação. Dê respostas sinceras e diretas a essas 92 afirmações e descubra qual mecanismo de defesa você possui! Pronto? Vamos começar!

Sou fácil de comunicar com

Normalmente verdadeiro

Normalmente não é verdade

Eu durmo mais do que a maioria das pessoas que conheço

Normalmente verdadeiro

Normalmente não é verdade

Na minha vida, sempre houve pessoas que admirei

Normalmente verdadeiro

Normalmente não é verdade

Quando estou sendo medicamente tratado, quero saber todos os detalhes do meu tratamento

Normalmente verdadeiro

Normalmente não é verdade

Quando eu quero algo, mal posso esperar para conseguir

Normalmente verdadeiro

Normalmente não é verdade

Eu coro facilmente

Normalmente verdadeiro

Normalmente não é verdade

Autodomínio é um dos meus maiores méritos

Normalmente verdadeiro

Normalmente não é verdade

Às vezes eu só quero abrir um buraco na parede

Normalmente verdadeiro

Normalmente não é verdade

Eu perco minha paciência facilmente

Normalmente verdadeiro

Normalmente não é verdade

Eu fico bravo quando alguém me empurra acidentalmente

Normalmente verdadeiro

Normalmente não é verdade

Não consigo lembrar dos meus sonhos

Normalmente verdadeiro

Normalmente não é verdade

Pessoas que estão comandando me irritam

Normalmente verdadeiro

Normalmente não é verdade

Muitas vezes me sinto fora do lugar

Normalmente verdadeiro

Normalmente não é verdade

Me considero uma pessoa justa

Normalmente verdadeiro

Normalmente não é verdade

Quanto mais eu compro, mais feliz fico

Normalmente verdadeiro

Normalmente não é verdade

Muitas vezes sonho em ser o centro das atenções

Normalmente verdadeiro

Normalmente não é verdade

A ideia de que meus familiares possam andar pela casa nus me frustra

Normalmente verdadeiro

Normalmente não é verdade

As pessoas dizem que me gabo muito

Normalmente verdadeiro

Normalmente não é verdade

Tenho pensamentos suicidas quando rejeitado

Normalmente verdadeiro

Normalmente não é verdade

Sou admirado por muitas pessoas

Normalmente verdadeiro

Normalmente não é verdade

Às vezes fico com tanta raiva que quero quebrar e jogar coisas

Normalmente verdadeiro

Normalmente não é verdade

Eu não gosto de gente fofoqueira

Normalmente verdadeiro

Normalmente não é verdade

Eu sempre vejo um lado positivo das coisas

Normalmente verdadeiro

Normalmente não é verdade

Eu preciso trabalhar mais do que outros para compensar minhas falhas

Normalmente verdadeiro

Normalmente não é verdade

Às vezes eu quero que o mundo seja destruído por uma bomba nuclear

Normalmente verdadeiro

Normalmente não é verdade

Eu não tenho preconceitos

Normalmente verdadeiro

Normalmente não é verdade

As pessoas dizem que sou muito impulsivo

Normalmente verdadeiro

Normalmente não é verdade

Eu não gosto de pessoas que sempre tentam ser o centro das atenções

Normalmente verdadeiro

Normalmente não é verdade

Eu não gosto de pessoas rudes

Normalmente verdadeiro

Normalmente não é verdade

Eu faço o meu melhor para não ofender ninguém

Normalmente verdadeiro

Normalmente não é verdade

eu nunca choro

Normalmente verdadeiro

Normalmente não é verdade

Eu fumo muito

Normalmente verdadeiro

Normalmente não é verdade

Acho difícil me separar de algo que me pertence

Normalmente verdadeiro

Normalmente não é verdade

Eu não sou bom em lembrar rostos

Normalmente verdadeiro

Normalmente não é verdade

Às vezes eu me masturbo

Normalmente verdadeiro

Normalmente não é verdade

Eu não sou bom em lembrar sobrenomes

Normalmente verdadeiro

Normalmente não é verdade

Eu odeio pessoas que choram e choram para conseguir o que querem

Normalmente verdadeiro

Normalmente não é verdade

Mesmo se eu estiver certo, estou pronto para ouvir a opinião de outras pessoas

Normalmente verdadeiro

Normalmente não é verdade

As pessoas nunca me aborrecem

Normalmente verdadeiro

Normalmente não é verdade

Acho difícil ficar parado mesmo por um momento

Normalmente verdadeiro

Normalmente não é verdade

Tenho poucas lembranças de infância

Normalmente verdadeiro

Normalmente não é verdade

Eu não presto atenção aos traços negativos de outras pessoas

Normalmente verdadeiro

Normalmente não é verdade

Acho que a situação no mundo é muito melhor do que a maioria das pessoas pensa

Normalmente verdadeiro

Normalmente não é verdade

As pessoas dizem que confio facilmente

Normalmente verdadeiro

Normalmente não é verdade

Eu não gosto de pessoas escandalosas

Normalmente verdadeiro

Normalmente não é verdade

Eu tento me livrar dos pensamentos negativos

Normalmente verdadeiro

Normalmente não é verdade

Eu sou uma pessoa otimista

Normalmente verdadeiro

Normalmente não é verdade

Eu gosto de planejar cada pequeno detalhe com antecedência

Normalmente verdadeiro

Normalmente não é verdade

Às vezes eu exagero

Normalmente verdadeiro

Normalmente não é verdade

Eu fico com raiva quando as coisas não acontecem do meu jeito

Normalmente verdadeiro

Normalmente não é verdade

Durante uma discussão, gosto de apontar os erros de outras pessoas

Normalmente verdadeiro

Normalmente não é verdade

Eu aceito desafios facilmente

Normalmente verdadeiro

Normalmente não é verdade

Eu não gosto de filmes obscenos

Normalmente verdadeiro

Normalmente não é verdade

Fico frustrado quando não recebo atenção suficiente

Normalmente verdadeiro

Normalmente não é verdade

As pessoas dizem que me falta emoção

Normalmente verdadeiro

Normalmente não é verdade

Eu duvido das minhas decisões

Normalmente verdadeiro

Normalmente não é verdade

Se alguém duvida de mim e de minhas capacidades, começo a mostrar o que posso fazer

Normalmente verdadeiro

Normalmente não é verdade

Às vezes tenho vontade de bater em outro carro enquanto dirijo

Normalmente verdadeiro

Normalmente não é verdade

A maioria das pessoas me irrita porque são egoístas

Normalmente verdadeiro

Normalmente não é verdade

Eu trabalho durante as férias

Normalmente verdadeiro

Normalmente não é verdade

Um pouco de comida me deixa com náuseas

Normalmente verdadeiro

Normalmente não é verdade

Eu roo minhas unhas

Normalmente verdadeiro

Normalmente não é verdade

As pessoas dizem que eu evito problemas

Normalmente verdadeiro

Normalmente não é verdade

Eu gosto de álcool

Normalmente verdadeiro

Normalmente não é verdade

Eu não gosto de piadas obscenas

Normalmente verdadeiro

Normalmente não é verdade

Às vezes tenho pesadelos

Normalmente verdadeiro

Normalmente não é verdade

Eu não gosto de pessoas voltadas para a carreira

Normalmente verdadeiro

Normalmente não é verdade

Eu minto muito

Normalmente verdadeiro

Normalmente não é verdade

Eu odeio pornografia

Normalmente verdadeiro

Normalmente não é verdade

Meu mau humor me causa muitos problemas

Normalmente verdadeiro

Normalmente não é verdade

Eu não gosto de pessoas que não são sinceras

Normalmente verdadeiro

Normalmente não é verdade

Quando fico desapontado, fico frustrado

Normalmente verdadeiro

Normalmente não é verdade

Eu não fico incomodado quando ouço notícias alarmantes na TV

Normalmente verdadeiro

Normalmente não é verdade

Sinto nojo ao tocar em algo pegajoso ou escorregadio

Normalmente verdadeiro

Normalmente não é verdade

Quando estou de bom humor, começo a me comportar como uma criança

Normalmente verdadeiro

Normalmente não é verdade

Costumo discutir com outras pessoas por nada

Normalmente verdadeiro

Normalmente não é verdade

Pessoas mortas não me causam nenhum desconforto

Normalmente verdadeiro

Normalmente não é verdade

Eu não gosto de pessoas que anseiam por atenção

Normalmente verdadeiro

Normalmente não é verdade

Eu acho muitas pessoas chatas

Normalmente verdadeiro

Normalmente não é verdade

Eu fico estressado quando tenho que tomar banho / tomar banho em outro lugar que não seja em casa

Normalmente verdadeiro

Normalmente não é verdade

Acho difícil até pronunciar palavras obscenas

Normalmente verdadeiro

Normalmente não é verdade

Eu fico com raiva se não posso confiar em uma pessoa

Normalmente verdadeiro

Normalmente não é verdade

Eu realmente quero que os outros falem sobre minha atratividade sexual

Normalmente verdadeiro

Normalmente não é verdade

Parece que nunca termino nada que comecei

Normalmente verdadeiro

Normalmente não é verdade

Eu visto roupas bonitas para ficar bem

Normalmente verdadeiro

Normalmente não é verdade

Tenho melhores princípios morais do que a maioria das pessoas que conheço

Normalmente verdadeiro

Normalmente não é verdade

Durante uma discussão, eu digo coisas mais lógicas do que meus oponentes

Normalmente verdadeiro

Normalmente não é verdade

Pessoas amorais me dão nojo

Normalmente verdadeiro

Normalmente não é verdade

Eu fico bravo quando alguém me empurra acidentalmente

Normalmente verdadeiro

Normalmente não é verdade

Eu me apaixono muito

Normalmente verdadeiro

Normalmente não é verdade

As pessoas dizem que sou muito imparcial

Normalmente verdadeiro

Normalmente não é verdade

Eu não fico incomodado quando vejo alguém coberto de sangue

Normalmente verdadeiro

Normalmente não é verdade

Negação

A negação psicológica é um mecanismo de enfrentamento comum. Basicamente, a negação é uma tentativa de reduzir a ansiedade e a preocupação, recusando-se a aceitar a realidade. Uma mulher pode negar que há um caroço em seu seio. Uma pessoa acima do peso pode insistir que tem ossos grandes. Muitas pessoas excessivamente otimistas e excessivamente positivas, na verdade, estão usando a negação como sua estratégia de enfrentamento predominante. A negação funciona para proteger o ego de coisas com as quais o indivíduo não consegue lidar. Embora isso possa nos salvar da ansiedade ou da dor, a negação também requer um investimento substancial de energia. Por causa disso, outras defesas também são usadas para manter esses sentimentos inaceitáveis ​​longe da percepção consciente.

Deslocamento

O deslocamento é considerado um mecanismo neurótico, o que significa que é sempre negativo e pode prejudicar seus relacionamentos. Quando o deslocamento é usado, seus impulsos agressivos são direcionados a um alvo não ameaçador que não tem nada a ver com o que o deixou chateado. Por exemplo, você pode começar uma briga com seu cônjuge depois de um dia difícil no trabalho ou pode gritar com seus filhos porque está chateado com seu cônjuge. A técnica de deslocamento é diferente da sublimação. Quando a sublimação é usada, suas emoções negativas são transformadas em algo positivo. Por exemplo, se você vai correr para se livrar da raiva, está usando a técnica de sublimação.

Regressão

A regressão psicológica é uma maneira infantil de lidar com desafios. Por exemplo, um adolescente que está dominado pelo medo, raiva e impulsos sexuais crescentes pode se tornar pegajoso e começar a exibir comportamentos da infância que ele já superou há muito tempo, como urinar na cama. Um adulto pode regredir quando está sob muito estresse, recusando-se a sair da cama e se envolver em atividades cotidianas normais. Beber, comer demais e outras formas de escapismo são exemplos de regressão. O problema com a regressão é que você pode se arrepender de ter deixado seu comportamento infantil se tornar autodestrutivo, e isso pode levar a problemas muito mais sérios.

Compensação

A compensação psicológica é uma tentativa de compensar as falhas reais ou imaginárias em uma área, destacando-se em outra. Por exemplo, alguém que fracassa academicamente pode compensar tornando-se um grande atleta, ou alguém fisicamente fraco pode compensar concentrando-se nos estudos ou na carreira. Pessoas pouco atraentes podem compensar tornando-se grandes amantes e / ou parceiros atenciosos. A compensação pode ser positiva ou negativa. Enquanto a compensação positiva ajuda a superar desafios, a compensação negativa aumenta o sentimento de inferioridade.

Projeção

A projeção é uma técnica de enfrentamento que ajuda a reduzir a ansiedade ao atribuir um comportamento inaceitável a outra pessoa. Por exemplo, seu cônjuge pode acusá-lo de ser mau e de não permitir que eles falem, embora na realidade seja seu cônjuge que não o deixa falar. Outro exemplo seria quando você não gosta de alguém sem nenhum motivo óbvio. Para reduzir sua ansiedade e justificar seus sentimentos, você começa a pensar que é essa pessoa que não gosta de você em primeiro lugar. Em casos extremos, as pessoas que usam esse mecanismo de defesa podem parecer paranóicas. Eles irão mostrar extrema desconfiança em relação aos outros e construir teorias da conspiração.

Repressão

A repressão psicológica é uma tentativa inconsciente de repelir sentimentos negativos como se eles não existissem. As pessoas que usam a repressão como estratégia predominante geralmente não têm consciência de sua própria situação emocional e sentimentos. Às vezes, eles não terão nenhuma lembrança de eventos traumáticos que, sem dúvida, aconteceram. A repressão é ligeiramente diferente da supressão. Enquanto a repressão é um processo inconsciente, a repressão é um bloqueio consciente de impulsos e emoções.

Intelectualização

A intelectualização psicológica é uma tentativa de lidar com a frustração e a ansiedade deixando para trás nossas emoções e concentrando-se na análise racional de eventos perturbadores. Um exemplo disso seria um paciente com diagnóstico de uma doença grave que lida com sua ansiedade lendo tudo o que pode encontrar sobre seu diagnóstico. Pessoas que tendem a usar a intelectualização também podem usar a racionalização, outro mecanismo de enfrentamento. A diferença entre intelectualização e racionalização é que a racionalização normalmente envolve minimizar a importância de eventos perturbadores ou dar desculpas.

Formação de reação

A formação de reação é provavelmente o mecanismo de defesa mais interessante de todos. Basicamente, a formação de reação é a conversão de seus sentimentos reais em seu oposto exato. Por exemplo, você pode estar tão profundamente apaixonado que se sente extremamente vulnerável. Para se livrar da ansiedade, você começa a agir como se fosse indiferente ou mesmo odiasse a pessoa que realmente ama. Outro exemplo é quando você se comporta excessivamente amigável com uma pessoa de quem secretamente não gosta. A chave para a formação da reação é o exagero e a compulsividade. Nem é preciso dizer que a formação reativa não é uma maneira saudável de lidar com problemas emocionais