К. Маслач - Тест на эмоциональное выгорание

Дарья Авдеева
2019-09-05 06:05:33
1830
К. Маслач - Тест на эмоциональное выгорание

Уставать могут все, но у одних усталость –  это естественная реакция на окончание длительного проекта, после которого нужно всего лишь хорошо выспаться, тогда как у других – эмоциональное выгорание, работать над которым надо вместе со специалистом.

Пройди тест, чтобы понять, коснулось ли тебя эмоциональное выгорание.

После работы ты чувствуешь себя, как выжатый лимон:

Очень редко

Иногда

Каждый день

Утром ты чувствуешь усталость и нежелание идти на работу:

Постоянно

Иногда

Очень редко

После работы на некоторое время тебе хочется уединиться от всех и всего:

Очень часто

Иногда

Почти никогда

Ты уверен(а), что твоя работа нужна людям:

Да

Нет

Не знаю

У тебя много планов на будущее, и ты веришь в их осуществление:

Да

Нет

Затрудняюсь ответить

Тебе кажется, что ты слишком много работаешь:

Во время работы ты чувствуешь приятное оживление:

Постоянно

Иногда

Почти никогда

Благодаря своей работе ты уже сделал(а) в жизни много ценного:

Да

Нет

Не знаю

На работе ты спокойно справляешься с эмоциональными проблемами:

Почти всегда

Иногда

Почти никогда

Твоя работа тебя разочаровывает:

Часто

Иногда

Никогда

Ты чувствуешь себя эмоционально истощенным(ой) от работы:

Постоянно

Иногда

Никогда

Ты чувствуешь, что твоя энергия полностью израсходована к концу рабочего дня:

Очень часто

Иногда

Почти никогда

Ты легко можешь понять, что чувствуют окружающие:

Всегда

Иногда

Редко

Ты чувствуешь, что обращаешься с некоторыми из своих клиентов как с неодушевленными объектами:

Очень часто

Иногда

Очень редко

Тебя очень тяготит необходимость целый день работать с людьми:

Почти всегда

Иногда

Почти никогда

Ты успешно решаешь проблемы на работе:

Часто

Иногда

Редко

Ты чувствуешь, что твоя жизнь изменилась из-за работы:

Ты чувствуешь себя на грани срыва:

Часто

Иногда

Никогда

Ты легко можешь создать непринужденную атмосферу в коллективе:

Почти всегда

Иногда

Почти никогда

Ты неудовлетворен(а) своей работой:

Часто

Иногда

Никогда

Ты стал(а) более черствым(ой) с тех пор, как работаешь по этой специальности:

Ты озабочен(а) тем, что твоя работа делает тебя эмоционально жестким(ой):

Да

Нет

Иногда

Эмоциональное выгорание

Каждый день на работе превращается для тебя в пытку и ты не знаешь, сколько еще так протянешь. Тянуть не надо, нужно немедленно обратиться за помощью к психологу и постараться найти занятие, которое будет тебя вдохновлять.  Не забудь поделиться тестом с друзьями, которые тоже часто устают на работе :)

Усталость

Ты часто устаешь на работе, но признаков эмоционального выгорания нет: возможно, тебе стоит просто уменьшить нагрузку и чаще отдыхать, проводить больше времени наедине с собой и с семьей. Подбери себе расслабляющее хобби и не думай о работе, когда ты дома. Не забудь поделиться тестом с друзьями, которые тоже часто устают на работе :)

Гармония с собой

Тебе повезло: твоя жизнь отлично сбалансирована, есть место семье, отдыху и хобби, а работа приносит одно удовольствие. Поделись секретом, как тебе это удается? Не забудь поделиться тестом с друзьями, которые тоже часто устают на работе :)