Насколько вы тревожны: шкала тревоги Шихана

Steve
5903
Насколько вы тревожны: шкала тревоги Шихана

Шкала тревоги Шихана является инструментом для самостоятельной диагностики расстройств тревожного спектра. Ее вопросы основаны на основных симптомах тревожных расстройств и панических атак. Поэтому с помощью этой методики вы сможете оценить свое психическое состояние и понять, насколько вы подвержены тревожности!

Отметьте, насколько сильно вас беспокоили перечисленные симптомы в течение последней недели.

Затруднение на вдохе, нехватка воздуха или учащённое дыхание

Ощущение удушья или комка в горле

Сердце скачет, колотиться, готово выскочить из груди

Загрудинная боль, неприятное чувство сдавления в груди

Профузная потливость (пот градом)

Слабость, приступы дурноты, головокружения

"Ватные, "не свои" ноги

Ощущение неустойчивости или потери равновесия

Тошнота или неприятные ощущения в животе

Ощущение того, что всё окружающее становится странным, нереальным, туманным или отстранённым

Ощущение, что всё плывёт, "нахожусь вне тела"

Покалывание или онемение в разных частях тела

Приливы жара или озноба

Дрожь (тремор)

Страх смерти или того, что сейчас может произойти что-то ужасное

Страх сойти с ума или потери самообладания

Внезапные приступы тревоги, сопровождающиеся тремя или более из вышеперечисленных признаков, возникающие непосредственно перед и при попадании в ситуацию, которая, по Вашему опыту, может вызвать приступ

Внезапные неожиданные приступы тревоги, сопровождающиеся тремя или более из выше перечисленных признаков, возникающие по незначительным поводам или без повода ( т.е., когда Вы НЕ находитесь в ситуации, которая, по Вашему опыту, может вызвать приступ)

Внезапные неожиданные приступы, сопровождающиеся только одним или двумя из вышеперечисленных признаков, возникающие по незначительным поводам или без повода (т.е. , когда Вы НЕ находитесь в ситуации, которая, по Вашему опыту, может вызвать приступ)

Периоды тревоги, нарастающей по мере того, как Вы готовитесь сделать что-то, что, по Вашему опыту, может вызвать тревогу, причём более сильную, чем ту, что в таких случаях испытывает большинство людей

Избегание пугающих вас ситуаций

Состояние зависимости от других людей

Напряжённость и неспособность расслабиться

Тревога, "нервозность", беспокойство

Приступы повышенной чувствительности к звуку, свету и прикосновению

Приступы поноса

Чрезмерное беспокойство о собственном здоровье

Ощущение усталости, слабости и повышенной истощаемости

Головные боли или боли в шее

Трудности засыпания

Просыпания среди ночи или беспокойный сон

Неожиданные периоды депрессии, возникающие по незначительным поводам или без повода

Перепады настроения и эмоций, которые в основном зависят от того, что происходит вокруг Вас

Отсутствие выраженной тревоги

У вас нет симптомов клинической тревоги. В некоторых ситуациях вы можете чувствовать себя некомфортно, но это состояние не носит длительный характер. Такая тревога связана с новыми условиями жизни или меняющимися событиями. Но вы можете себя контролировать и знаете, как успокоиться и прийти в норму. Насколько тревожны ваши друзья? Поделитесь с ними ссылкой на этот тест, чтобы узнать!

Клинически выраженная тревога

У вас есть выраженные симптомы клинической тревоги. Вы часто беспокоитесь о будущих событиях, живете в страхе из-за того, что происходит в данный момент. Зачастую эти чувства могут вызывать физические симптомы, например, учащенное сердцебиение или нарушение сна. Если эти признаки действительно вас беспокоят, стоит пройти консультацию у специалиста! Насколько тревожны ваши друзья? Поделитесь с ними ссылкой на этот тест, чтобы узнать!

Тяжелое тревожное расстройство

У вас есть выраженные симптомы тяжелого тревожного расстройства. Обычно причиной такого психического состояния можно считать сочетание генетических факторов и условий жизни. Вы часто беспокоитесь о будущих событиях, живете в страхе из-за того, что происходит в данный момент. Зачастую эти чувства могут вызывать физические симптомы, например, учащенное сердцебиение или нарушение сна. Тревожное расстройство может влиять на ваше здоровье, поэтому стоит пройти консультацию у специалиста. Насколько тревожны ваши друзья? Поделитесь с ними ссылкой на этот тест, чтобы узнать!