Почему я не могу похудеть?

Юлия Кузьмина
2019-02-08 19:08:14
689
Почему я не могу похудеть?

Ты часто садишься на новые и новые на диеты, начинаешь ходить в спортзал, скачиваешь сотни приложений для похудения и и фитнеса, а лишние килограммы все не уходят? С такой проблемой сталкиваются многие, а причина постоянных неудач может зависить от совершенно неожиданных факторов. Главное - не паникуй! Честно ответь на вопросы этого теста и узнай, что удерживает тебя от обретения идеального тела!

С чего начинается твое утро?

С тяжелого подъема после вчерашней вечеринки

С кофе. И на работу

С разминки! Потом легкий завтрак, без него - никуда

Как проходит твой день на работе или учебе?

За рабочим столом

Постоянно на ногах, не всегда успеваю вовремя пообедать!

Тихо и спокойно, периодически бегаю на перекуры

Ты занимаешься спортом?

Да, 2-3 раза в неделю хожу на тренировки

Время от времени

Все хочу купить абонемент, но что-то дело не доходит

А как давно ты вообще пытаешься похудеть?

Обещаю себе каждый понедельник и срываюсь к выходным

Недавно, может, месяц назад начала

Достаточно давно. В теории я уже скоро сама диетологом стану, а по факту - никакого эффекта

Что закажешь на ужин в ресторане?

Главное - десерт повкуснее!

Что угодно, где нет углеводов! Избегаю их всеми силами

Салатик, что-нибудь на второе и кофе

Как ты относишься к алкоголю?

Ну, могу пропустить бокальчик с друзьями иногда

На выходных надо отрываться, так что мой путь - по барам!

Не злоупотребляю. А белое вино так вообще помогает похудению!

Что ты вообще считаешь приоритетным при похудении?

Выработка правильного режима питания

Физические нагрузки

Приобретение косметических средств для похудения или бьюти-операции

Предпочитаю жесткие диеты, вроде только на воде, максимум - салатик

Как проходят твои выходные?

Встану в полдень, позавтракаю к обеду, потом включу фильм посмотреть или с друзьями встречусь. Вечером закажу еды из доставки, лягу поздно - выходные же!

На диванчике под одеялом. Никуда не выйду из теплого укромного уголка!

По барам и впискам :)

В принципе, как и будний, только без работы. Встаю рано, чтобы многое успеть, лягу вовремя: режим важен! Разве что в спортзал еще схожу

Много ли в твоей жизни стресса?

Я с ним борюсь

Да, потому что килограммы все не уходят!!!

Да, но что с ним сделаешь-то?

Что для тебя действительно сложно?

Отказаться от душевных разговоров в курилке

Не купить красивый тортик в магазине

Дойти пешком дальше, чем до магазина под окнами

Твоя проблема: отсутствие режима и системы питания.

Да, в современном мире тяжело постоянно придерживаться одного и того же расписания, но попробуй хоть немного исправить свой режим! Например, если ты завтракаешь перед работой в 8, то заведи в привычку и на выходных не откладывать первый прием пищи до обеденного времени. Выработанная система питания улучшает обмен веществ, и ты довольно быстро заметишь результат! Кроме того, не забывыай про простейшие правила, четкое следование которым поможет твоему организму наладить внутренние процессы и, наконец, позволить твоему телу прийти в форму: 1. Тебе нужно рассчитывать количество потребляемых и потраченных калорий и следить, чтобы последних было больше.2. Помни о режиме. Подъем, приемы пищи, физические и умственные нагрузки, сон - все должно соответствовать расписанию, а твое тело тебя только отблагодарит.3. Сахар - главный друг жира. Не садись на слишком жесткие и вредные для здоровья диеты, но постарайся ограничить быстрые углеводы.4. Постарайся уменьшить количество стрессов. При отсутствии ощущения безопасности в организме срабатывает защитная реакция, и он начинает накапливать жиры, от которых ты так стремишься избавиться.5. Не спеши! Не стоит пытаться сбросить 10 килограм за неделю и даже за месяц, это может только навредить. Режим, правильные нагрузки и питание должны стать твоими привычками и закрепиться в твоей жизни, чтобы дать тебе возможность поддерживать форму постоянно. Удачи! Помни: главное - уверенно идти к цели. Поделись тестом с друзями, которые тоже не могут похудеть, и начните действовать вместе, мотивируя друг друга :)

Твоя проблема: недостаток физических нагрузок

Конечно, после целого дня в офисе или на скучной лекции хочется устроиться поудобнее на диване и никуда не выходить, но это очень вредит не только попыткам похудения, но и твоему здоровью! Спорт - не обязательно фитнес в спортзале, ты можешь записаться на танцы, йогу или в бассейн, главное - получать удовольствие.  Кроме того, не забывыай про простейшие правила, четкое следование которым поможет твоему организму наладить внутренние процессы и, наконец, позволить твоему телу прийти в форму: 1. Тебе нужно рассчитывать количество потребляемых и потраченных калорий и следить, чтобы последних было больше.2. Помни о режиме. Подъем, приемы пищи, физические и умственные нагрузки, сон - все должно соответствовать расписанию, а твое тело тебя только отблагодарит.3. Сахар - главный друг жира. Не садись на слишком жесткие и вредные для здоровья диеты, но постарайся ограничить быстрые углеводы.4. Постарайся уменьшить количество стрессов. При отсутствии ощущения безопасности в организме срабатывает защитная реакция, и он начинает накапливать жиры, от которых ты так стремишься избавиться.5. Не спеши! Не стоит пытаться сбросить 10 килограм за неделю и даже за месяц, это может только навредить. Режим, правильные нагрузки и питание должны стать твоими привычками и закрепиться в твоей жизни, чтобы дать тебе возможность поддерживать форму постоянно. Удачи! Помни: главное - уверенно идти к цели. Поделись тестом с друзями, которые тоже не могут похудеть, и начните действовать вместе, мотивируя друг друга :)

Твоя проблема: недостаток знаний по теме

Да, углеводы тоже надо есть, и держать себя на одних легких салатах - не так уж и хорошо. Важно именно правильное питание, в которое должен входить весь комплект необходимых организму элементов. Прочитай несколько статей от врачей в интернете, а лучше сходи на консультацию к диетологу, и подбери идеальный для себя план питания!  Кроме того, не забывыай про простейшие правила, четкое следование которым поможет твоему организму наладить внутренние процессы и, наконец, позволить твоему телу прийти в форму: 1. Тебе нужно рассчитывать количество потребляемых и потраченных калорий и следить, чтобы последних было больше.2. Помни о режиме. Подъем, приемы пищи, физические и умственные нагрузки, сон - все должно соответствовать расписанию, а твое тело тебя только отблагодарит.3. Сахар - главный друг жира. Не садись на слишком жесткие и вредные для здоровья диеты, но постарайся ограничить быстрые углеводы.4. Постарайся уменьшить количество стрессов. При отсутствии ощущения безопасности в организме срабатывает защитная реакция, и он начинает накапливать жиры, от которых ты так стремишься избавиться.5. Не спеши! Не стоит пытаться сбросить 10 килограм за неделю и даже за месяц, это может только навредить. Режим, правильные нагрузки и питание должны стать твоими привычками и закрепиться в твоей жизни, чтобы дать тебе возможность поддерживать форму постоянно. Удачи! Помни: главное - уверенно идти к цели. Поделись тестом с друзями, которые тоже не могут похудеть, и начните действовать вместе, мотивируя друг друга :)

Твоя проблема: вредные привычки

Вероятно, ты куришь или употребляешь алкоголь. Конечно, бокал вина вечером в пятницу дело не испортит, но отрываться так, что в понедельник не помнишь своих выходных явно не стоит. А курить стоит бросить вообще: сигареты не только мешают тебе похудеть, но и плохо влияют на твою дыхательную систему. Избавление от вредных привычек - твой первый шаг на пути к похудению!  Кроме того, не забывыай про простейшие правила, четкое следование которым поможет твоему организму наладить внутренние процессы и, наконец, позволить твоему телу прийти в форму: 1. Тебе нужно рассчитывать количество потребляемых и потраченных калорий и следить, чтобы последних было больше.2. Помни о режиме. Подъем, приемы пищи, физические и умственные нагрузки, сон - все должно соответствовать расписанию, а твое тело тебя только отблагодарит.3. Сахар - главный друг жира. Не садись на слишком жесткие и вредные для здоровья диеты, но постарайся ограничить быстрые углеводы.4. Постарайся уменьшить количество стрессов. При отсутствии ощущения безопасности в организме срабатывает защитная реакция, и он начинает накапливать жиры, от которых ты так стремишься избавиться.5. Не спеши! Не стоит пытаться сбросить 10 килограм за неделю и даже за месяц, это может только навредить. Режим, правильные нагрузки и питание должны стать твоими привычками и закрепиться в твоей жизни, чтобы дать тебе возможность поддерживать форму постоянно. Удачи! Помни: главное - уверенно идти к цели. Поделись тестом с друзями, которые тоже не могут похудеть, и начните действовать вместе, мотивируя друг друга :)

Твоя проблема: отсутствие целеустремления

Ты вроде как и хочешь похудеть, но каждые выходные сидишь с тортиками и пирожками и обещаешь начать с понедельника. Потом снова и снова, и так по кругу. Если тебе комфортно в твоем теле, то, может, не стоит и пытаться давать себе такие обещания, но если ты серьезно решила похудеть, то лучше обзавестись терпением и настойчивостью. Поверь, полезная еда тоже может быть вкусной, а заниматься спортом - это весело, если найти интересные занятия!  Кроме того, не забывыай про простейшие правила, четкое следование которым поможет твоему организму наладить внутренние процессы и, наконец, позволить твоему телу прийти в форму: 1. Тебе нужно рассчитывать количество потребляемых и потраченных калорий и следить, чтобы последних было больше.2. Помни о режиме. Подъем, приемы пищи, физические и умственные нагрузки, сон - все должно соответствовать расписанию, а твое тело тебя только отблагодарит.3. Сахар - главный друг жира. Не садись на слишком жесткие и вредные для здоровья диеты, но постарайся ограничить быстрые углеводы.4. Постарайся уменьшить количество стрессов. При отсутствии ощущения безопасности в организме срабатывает защитная реакция, и он начинает накапливать жиры, от которых ты так стремишься избавиться.5. Не спеши! Не стоит пытаться сбросить 10 килограм за неделю и даже за месяц, это может только навредить. Режим, правильные нагрузки и питание должны стать твоими привычками и закрепиться в твоей жизни, чтобы дать тебе возможность поддерживать форму постоянно. Удачи! Помни: главное - уверенно идти к цели. Поделись тестом с друзями, которые тоже не могут похудеть, и начните действовать вместе, мотивируя друг друга :)

Возможно, твоя проблема скрыта в медицинских причинах

Похоже, ты действительно и питаешься правильно, и соблюдаешь режим, и равномерно распределяешь физические нагрузки. Килограммы все равно не уходят? Такое случается. Тебе стоит обратиться к врачу, для начала просто к терапевту, чтобы узнать, все ли в порядке с твоим здоровьем, ведь причина может быть, например, в генах или гормонах. Также можешь проконсультироваться у диетолога. Врач скажет, что тебе делать, с медицинской точки зрения. Не пренебрегай его советами! Кроме того, не забывыай про простейшие правила, четкое следование которым поможет твоему организму наладить внутренние процессы и, наконец, позволить твоему телу прийти в форму: 1. Тебе нужно рассчитывать количество потребляемых и потраченных калорий и следить, чтобы последних было больше.2. Помни о режиме. Подъем, приемы пищи, физические и умственные нагрузки, сон - все должно соответствовать расписанию, а твое тело тебя только отблагодарит.3. Сахар - главный друг жира. Не садись на слишком жесткие и вредные для здоровья диеты, но постарайся ограничить быстрые углеводы.4. Постарайся уменьшить количество стрессов. При отсутствии ощущения безопасности в организме срабатывает защитная реакция, и он начинает накапливать жиры, от которых ты так стремишься избавиться.5. Не спеши! Не стоит пытаться сбросить 10 килограм за неделю и даже за месяц, это может только навредить. Режим, правильные нагрузки и питание должны стать твоими привычками и закрепиться в твоей жизни, чтобы дать тебе возможность поддерживать форму постоянно. Удачи! Помни: главное - уверенно идти к цели. Поделись тестом с друзями, которые тоже не могут похудеть, и начните действовать вместе, мотивируя друг друга :)