Försvarsmekanismer: Testa dina omedvetna coping-tekniker

Jei
775
Försvarsmekanismer: Testa dina omedvetna coping-tekniker
LifeStyle Index är utvecklat av Plutchik och Kellerman och är ett frågeformulär med 92 artiklar med uttalanden som testtagaren svarar "vanligtvis sant" eller "vanligtvis inte sant." Från dessa svar härleds poäng för åtta försvarsmekanismer, inklusive kompensation, förnekelse, förskjutning, intellektualisering, projektion, reaktionsbildning, regression och förtryck. Fyra av dessa är kombinationer av flera andra försvar. Exempelvis inkluderar poäng för försvar av kompensation identifiering och fantasi; poäng för intellektualiseringen består av svar på objekt som bedömer rationalisering, ångra och sublimering. Ge uppriktiga och direkta svar på dessa 92 uttalanden och ta reda på vilken försvarsmekanism du har! Redo? Låt oss börja!

Jag är lätt att kommunicera med

Vanligtvis sant

Vanligtvis inte sant

Jag sover mer än de flesta jag känner

Vanligtvis sant

Vanligtvis inte sant

I mitt liv har det alltid varit människor jag tittat på

Vanligtvis sant

Vanligtvis inte sant

När jag behandlas medicinskt vill jag veta alla detaljer i min behandling

Vanligtvis sant

Vanligtvis inte sant

När jag vill ha något kan jag inte vänta med att få det

Vanligtvis sant

Vanligtvis inte sant

Jag rodnar lätt

Vanligtvis sant

Vanligtvis inte sant

Självbesittning är en av mina största fördelar

Vanligtvis sant

Vanligtvis inte sant

Ibland vill jag bara slå ett hål genom väggen

Vanligtvis sant

Vanligtvis inte sant

Jag tappar lätt humöret

Vanligtvis sant

Vanligtvis inte sant

Jag blir arg när någon av misstag trycker på mig

Vanligtvis sant

Vanligtvis inte sant

Jag kan inte minnas mina drömmar

Vanligtvis sant

Vanligtvis inte sant

Människor som befaller irriterar mig

Vanligtvis sant

Vanligtvis inte sant

Jag känner mig ofta felaktig

Vanligtvis sant

Vanligtvis inte sant

Jag anser mig vara en rättvis person

Vanligtvis sant

Vanligtvis inte sant

Ju fler saker jag köper, desto lyckligare är jag

Vanligtvis sant

Vanligtvis inte sant

Jag drömmer ofta om att vara mittpunkten

Vanligtvis sant

Vanligtvis inte sant

Tanken att mina familjemedlemmar kan gå runt nakna frustrerar mig

Vanligtvis sant

Vanligtvis inte sant

Folk säger att jag skryter mycket

Vanligtvis sant

Vanligtvis inte sant

Jag får självmordstankar när jag avvisas

Vanligtvis sant

Vanligtvis inte sant

Jag beundras av många människor

Vanligtvis sant

Vanligtvis inte sant

Ibland blir jag så arg att jag vill bryta och kasta saker

Vanligtvis sant

Vanligtvis inte sant

Jag gillar inte skvallrar

Vanligtvis sant

Vanligtvis inte sant

Jag ser alltid en positiv sida av saker

Vanligtvis sant

Vanligtvis inte sant

Jag måste arbeta hårdare än andra för att kompensera för mina brister

Vanligtvis sant

Vanligtvis inte sant

Ibland vill jag att världen ska förstöras av en kärnkraftsbomb

Vanligtvis sant

Vanligtvis inte sant

Jag har inga fördomar

Vanligtvis sant

Vanligtvis inte sant

Folk säger att jag är för impulsiv

Vanligtvis sant

Vanligtvis inte sant

Jag ogillar människor som alltid försöker vara i centrum

Vanligtvis sant

Vanligtvis inte sant

Jag gillar inte ovänliga människor

Vanligtvis sant

Vanligtvis inte sant

Jag gör mitt bästa för att inte förolämpa någon

Vanligtvis sant

Vanligtvis inte sant

Jag gråter aldrig

Vanligtvis sant

Vanligtvis inte sant

Jag röker mycket

Vanligtvis sant

Vanligtvis inte sant

Jag har svårt att dela med mig av något

Vanligtvis sant

Vanligtvis inte sant

Jag är inte bra på att komma ihåg ansikten

Vanligtvis sant

Vanligtvis inte sant

Ibland onanerar jag

Vanligtvis sant

Vanligtvis inte sant

Jag är inte bra på att komma ihåg efternamn

Vanligtvis sant

Vanligtvis inte sant

Jag hatar människor som använder gnällande och tårar för att få vad de vill

Vanligtvis sant

Vanligtvis inte sant

Även om jag har rätt är jag redo att lyssna på andras åsikter

Vanligtvis sant

Vanligtvis inte sant

Människor tråkade mig aldrig

Vanligtvis sant

Vanligtvis inte sant

Jag har svårt att sitta still även ett ögonblick

Vanligtvis sant

Vanligtvis inte sant

Jag har få barndomsminnen

Vanligtvis sant

Vanligtvis inte sant

Jag uppmärksammar inte andra personers negativa egenskaper

Vanligtvis sant

Vanligtvis inte sant

Jag tror att situationen i världen är mycket bättre än de flesta tror

Vanligtvis sant

Vanligtvis inte sant

Folk säger att jag litar lätt på

Vanligtvis sant

Vanligtvis inte sant

Jag gillar inte skandalösa människor

Vanligtvis sant

Vanligtvis inte sant

Jag försöker bli av med negativa tankar

Vanligtvis sant

Vanligtvis inte sant

Jag är en optimistisk person

Vanligtvis sant

Vanligtvis inte sant

Jag gillar att planera varje liten detalj i förväg

Vanligtvis sant

Vanligtvis inte sant

Ibland överreagerar jag

Vanligtvis sant

Vanligtvis inte sant

Jag blir arg när saker inte går min väg

Vanligtvis sant

Vanligtvis inte sant

Under ett argument vill jag påpeka andras misstag

Vanligtvis sant

Vanligtvis inte sant

Jag tar lätt på utmaningar

Vanligtvis sant

Vanligtvis inte sant

Jag gillar inte obscena filmer

Vanligtvis sant

Vanligtvis inte sant

Jag blir frustrerad när jag inte får tillräckligt med uppmärksamhet

Vanligtvis sant

Vanligtvis inte sant

Folk säger att jag saknar känslor

Vanligtvis sant

Vanligtvis inte sant

Jag tvivlar på mina beslut

Vanligtvis sant

Vanligtvis inte sant

Om någon tvivlar på mig och mina möjligheter, börjar jag visa upp vad jag kan göra

Vanligtvis sant

Vanligtvis inte sant

Ibland vill jag slå en annan bil när jag kör

Vanligtvis sant

Vanligtvis inte sant

De flesta irriterar mig eftersom de är egoister

Vanligtvis sant

Vanligtvis inte sant

Jag jobbar på semester

Vanligtvis sant

Vanligtvis inte sant

En del mat gör mig illamående

Vanligtvis sant

Vanligtvis inte sant

Jag naggar mina naglar

Vanligtvis sant

Vanligtvis inte sant

Folk säger att jag undviker problem

Vanligtvis sant

Vanligtvis inte sant

Jag gillar alkohol

Vanligtvis sant

Vanligtvis inte sant

Jag gillar inte obscena skämt

Vanligtvis sant

Vanligtvis inte sant

Ibland har jag dåliga drömmar

Vanligtvis sant

Vanligtvis inte sant

Jag gillar inte karriärinriktade människor

Vanligtvis sant

Vanligtvis inte sant

Jag ljuger mycket

Vanligtvis sant

Vanligtvis inte sant

Jag hatar pornografi

Vanligtvis sant

Vanligtvis inte sant

Mitt dåliga humör orsakar mig mycket besvär

Vanligtvis sant

Vanligtvis inte sant

Jag gillar inte människor som är uppriktiga

Vanligtvis sant

Vanligtvis inte sant

När jag blir besviken blir jag frustrerad

Vanligtvis sant

Vanligtvis inte sant

Jag stör mig inte när jag hör alarmerande nyheter på TV

Vanligtvis sant

Vanligtvis inte sant

Jag känner mig äcklig när jag rör vid något klibbigt eller sladdigt

Vanligtvis sant

Vanligtvis inte sant

När jag är på gott humör börjar jag bete mig som ett barn

Vanligtvis sant

Vanligtvis inte sant

Jag argumenterar ofta med andra människor om ingenting

Vanligtvis sant

Vanligtvis inte sant

Döda människor orsakar mig inget obehag

Vanligtvis sant

Vanligtvis inte sant

Jag gillar inte människor som längtar efter uppmärksamhet

Vanligtvis sant

Vanligtvis inte sant

Jag tycker att många är irriterande

Vanligtvis sant

Vanligtvis inte sant

Jag är stressad när jag måste duscha / bada någon annanstans än hemma

Vanligtvis sant

Vanligtvis inte sant

Jag har svårt att ens uttala obscena ord

Vanligtvis sant

Vanligtvis inte sant

Jag blir arg om jag inte kan lita på någon

Vanligtvis sant

Vanligtvis inte sant

Jag vill verkligen att andra ska prata om min sexuella attraktionskraft

Vanligtvis sant

Vanligtvis inte sant

Det verkar som att jag aldrig avslutar någonting jag har startat

Vanligtvis sant

Vanligtvis inte sant

Jag bär fina kläder för att se bra ut

Vanligtvis sant

Vanligtvis inte sant

Jag har bättre moraliska principer än de flesta jag känner

Vanligtvis sant

Vanligtvis inte sant

Under ett argument säger jag mer logiska saker än mina motståndare

Vanligtvis sant

Vanligtvis inte sant

Amoraliska människor avskyr mig

Vanligtvis sant

Vanligtvis inte sant

Jag blir arg när någon av misstag trycker på mig

Vanligtvis sant

Vanligtvis inte sant

Jag blir mycket kär

Vanligtvis sant

Vanligtvis inte sant

Folk säger att jag är för partisk

Vanligtvis sant

Vanligtvis inte sant

Jag stör mig inte när jag ser någon täckt av blod

Vanligtvis sant

Vanligtvis inte sant

Avslag

Psykologisk förnekelse är en vanlig hanteringsmekanism. I grund och botten är förnekande ett försök att minska ångest och oro genom att vägra acceptera verkligheten. En kvinna kan förneka att det finns en klump i hennes bröst. En överviktig person kan insistera på att hon är storbenad. Många alltför optimistiska och alltför positiva människor använder faktiskt förnekelse som sin dominerande hanteringsstrategi. Förnekelse fungerar för att skydda egot från saker som individen inte klarar av. Även om detta kan rädda oss från ångest eller smärta, kräver förnekelse också en betydande energiinvestering. På grund av detta används också andra försvar för att hålla dessa oacceptabla känslor från medveten medvetenhet.

Förflyttning

Förskjutning anses vara en neurotisk mekanism, vilket innebär att den alltid är negativ och kan ta en vägtull på dina relationer. När förskjutning används, riktas dina aggressiva impulser till ett ohotande mål som inte har något att göra med vad som gör dig upprörd. Du kan till exempel börja slåss med din make efter att ha haft en hård dag på jobbet, eller så kan du skrika till dina barn eftersom du är upprörd över din make. Förskjutningstekniken skiljer sig från sublimering. När sublimering används omvandlas dina negativa känslor till något positivt. Till exempel, om du ska springa för att bli av med ilska, använder du sublimeringstekniken.

Regression

Psykologisk regression är ett barnsligt sätt att hantera utmaningar. Till exempel kan en tonåring som är överväldigad av rädsla, ilska och växande sexuella impulser bli klibbig och börja uppvisa tidigare barndomsbeteenden som han sedan länge har övervunnit, till exempel sängvätning. En vuxen kan gå tillbaka när han är mycket stressad och vägrar att lämna sin säng och delta i normala vardagliga aktiviteter. Dricka, överätande och andra former av flykt är alla exempel på regression. Problemet med regression är att du kan ångra att låta ditt barnsliga beteende bli självförstörande, och detta kan leda till mycket allvarligare problem.

Ersättning

Psykologisk kompensation är ett försök att kompensera för verkliga eller föreställda brister i ett område genom att utmärka sig i ett annat område. Till exempel kan någon som misslyckas akademiskt kompensera genom att bli en stor idrottare, eller någon som är fysiskt svag kan kompensera genom att koncentrera sig på sina studier eller karriär. Oattraktiva människor kan kompensera genom att bli stora älskare och / eller uppmärksamma partners. Ersättning kan vara positiv eller negativ. Medan positiv kompensation hjälper till att övervinna utmaningar ökar negativ kompensation känslan av underlägsenhet.

Utsprång

Projektion är en hanteringsteknik som hjälper till att minska ångest genom att tillskriva någon annan oacceptabelt beteende. Till exempel kan din make anklaga dig för att vara elak och inte låta dem prata medan det i verkligheten är din make som inte låter dig prata. Ett annat exempel kan vara när du ogillar någon utan någon uppenbar anledning. För att minska din ångest och rättfärdiga dina känslor börjar du tänka att det är den personen som i första hand inte gillar dig. I extrema fall kan människor som använder denna försvarsmekanism verka paranoida. De kommer att visa extrem misstro mot andra och bygga konspirationsteorier.

Undertryckande

Psykologisk förtryck är omedvetet försök att avvisa negativa känslor som om de inte fanns. Människor som använder förtryck som sin dominerande strategi är vanligtvis inte medvetna om sin egen känslomässiga situation och känslor. Ibland kommer de inte att minnas traumatiska händelser som utan tvekan hände alls. Förtryck skiljer sig något från undertryckande. Medan förtryck är en omedveten process är undertryckande en medveten blockering av impulser och känslor.

Intellektualisering

Psykologisk intellektualisering är ett försök att hantera frustration och ångest genom att lämna våra känslor och koncentrera sig på rationell analys av upprörande händelser. Ett exempel på detta skulle vara en patient som diagnostiserats med en allvarlig sjukdom som hanterar sin ångest genom att läsa allt han kan hitta om sin diagnos. Människor som tenderar att använda intellektualisering kan också använda rationalisering, en annan hanteringsmekanism. Skillnaden mellan intellektualisering och rationalisering är att rationalisering vanligtvis innebär att minimera vikten av att uppröra händelser eller ge ursäkter.

Reaktionsbildning

Reaktionsbildning är förmodligen den mest intressanta försvarsmekanismen av alla. I grund och botten omvandlar reaktionsbildningen dina faktiska känslor till deras motsats. Du kan till exempel vara så djupt kär att du känner dig extremt sårbar. För att bli av med ångest börjar du agera som om du var likgiltig mot eller till och med hatade personen du verkligen älskar. Ett annat exempel är när du beter dig alltför vänligt mot en person som du i hemlighet ogillar. Nyckeln till reaktionsbildning är överdrift och kompulsivitet. Naturligtvis är reaktionsbildning inte ett hälsosamt sätt att hantera känslomässiga problem