Hur hanterar du dina känslor?

Jei
402
Hur hanterar du dina känslor?
Det är ett känt faktum att okontrollerade negativa känslor har en enorm inverkan på vår mentala och fysiska hälsa. När vi är frustrerade eller irriterade tenderar vi att fatta utslag eller säga skadliga ord som vi kan ångra senare. Att kontrollera dina känslor betyder förmågan att förhindra uppkomsten av negativa känslor eller minska deras styrka. Hur bra är du på att kontrollera dina känslor? Ta detta test för att ta reda på mer om dig själv!

Överväldigad av negativa känslor tenderar du att fatta beslut som du ångrar senare.

Jag kan inte komma ihåg att detta hände mig

Ibland

Ja hela tiden

När människor omkring mig tappar humöret föredrar jag att vara lugn.

Ja

Beror på mitt humör

Nej, jag gör vanligtvis saker värre

Vilka av dessa bilder får dig att tänka på lugn och ro?

Känner du lugna andningsövningar som hjälper dig att slappna av?

Jag behöver inte dessa övningar. Jag är alltid lugn.

Ja, jag gör dessa övningar då och då

Dessa övningar kan inte hjälpa mig

Att hålla fast vid negativa känslor är inte hälsosamt. Vi måste ventilera våra dåliga känslor.

Jag håller inte med

Beror på situationen

jag håller fullständigt med

Du blev distraherad och tappade din nya dyra smartphone. Hur kommer du att reagera?

Det är okej. Det är bara en smartphone!

Jag ska kontrollera om smarttelefonen är OK.

Jag blir arg på mig själv

Försöker du förstå personen du inte gillar?

Det finns inga sådana människor som jag inte gillar

Jag gör mitt bästa för att förstå sådana människor

Varför då?

Jag försöker hålla mig lugn när den andra personen slår ut på mig.

Ja

Beror på vem personen är

Jag tål inte det här!

Din familjemedlem eller vän skär sig och du kan inte stoppa blodet. Vad kommer du göra?

Jag ger dem första hjälpen och tar dem sedan till akuten

Jag ringer till läkaren

Jag svimmar när jag ser blod

Du är på bio. Under filmen pratar en person som sitter bakom dig högt. Hur kommer du att reagera?

Jag ska försöka fokusera på filmen

Jag ber dem artigt att hålla det nere

Jag skriker på dem

På en parkeringsplats upptäckte du en repa på din bil. Hur kommer du att reagera?

Jag ska vara lugn och försöka hitta en lösning

Det är dåligt men det finns inget att göra åt det

Jag börjar förbanna på den som gjorde det

Vilka av dessa djur anser du vara smartast?

Du stöter på personen du inte gillar. Vad kommer du göra?

Jag ska prata bara för att vara artig

Jag hälsar dem torrt och fortsätter att gå

Jag ska passera dem som om jag inte såg dem

Du är väldigt bra på att hantera dina känslor

Du är en känslomässigt stabil person. Du kan hantera dina känslor i alla situationer, medan andra människor tappar humöret. Du sätter tydliga mål och uppnår dem steg för steg. Du kan motstå frestelse att säga sårande ord till en annan person. Detta är en mycket sällsynt kvalitet som bara få människor har. Dela detta test på sociala medier och ta reda på om dina vänner kan kontrollera sina känslor eller inte!

Du kan hantera känslor ganska bra

Du är impulsiv och spontan, vilket kan vara bra och dåligt samtidigt. I kritiska situationer vet du hur du kan ta dig ihop och uppnå dina mål. Du måste dock bli bättre på att kontrollera dina känslor. Ett av sätten att göra det är att tro mer på dig själv och lita på din magkänsla. Dela detta test på sociala medier och ta reda på om dina vänner kan kontrollera sina känslor eller inte!

Du kan inte kontrollera dina känslor

Du är en överkänslig och irriterad person. Ditt oförutsägbara beteende hindrar dig från att bygga starka relationer med människor, vilket kan vara ett stort problem. Du bör ta saken i egna händer och försöka bli bättre på att hantera dina känslor. Lär dig att hantera din Dela detta test på sociala medier och ta reda på om dina vänner kan kontrollera sina känslor eller inte!