Maslach Tükenmişlik Envanteri (MBI) - Tükenmişlik Öz Sınama Testi

Crystal
25
Maslach Tükenmişlik Envanteri (MBI) - Tükenmişlik Öz Sınama Testi
Herkes yorgun hissedebilir - bu uzun bir projenin sonundaki doğal bir tepkidir ve iyi bir gece uykusu genellikle sizi tekrar yola getirir. Tükenmişlik tamamen başka bir konudur ve bir profesyonelin yardımını gerektirebilir. Tükenmişliğin sizi etkileyip etkilemediğini öğrenmek için testi yapın.

İşten sonra, harap hissediyorsun

Neredeyse hiç

Bazen

Her gün

Sabahları işe gitmek için yorgunluk ve isteksizlik hissediyorsunuz:

Her zaman

Bazen

Neredeyse hiç

İşten sonra bir süre kendini herkesten soyutlamak istiyorsun:

Çok sık

Bazen

Neredeyse hiç

İnsanların sizin işinize ihtiyacı olduğundan eminsiniz.

evet

hayır

bilmiyorum

Gelecek için birçok planınız var ve bunların gerçekleşleşeceğine inanıyorsunuz:

evet

hayır

Bir şey diyemem

Görünüşe göre çok fazla çalışıyorsun:

Çalışma sırasında hoş bir neşe hissedersiniz:

Her zaman

Bazen

Neredeyse hiç

İşiniz sayesinde zaten hayatta birçok değerli şey yaptınız:

evet

hayır

bilmiyorum

İşyerinde duygusal sorunları kolayca halledersiniz:

Neredeyse her zaman

Bazen

Neredeyse hiç

İşiniz sizi hayal kırıklığına uğratıyor

sık sık

Bazen

asla

İşiniz nedeniyle duygusal olarak bitkin hissediyorsunuz

her zaman

bazen

asla

İş gününün sonunda enerjinizin tamamen tükendiğini hissediyorsunuz.

Çok sık

bazen

neredeyse hiç

Etrafınızdaki insanların ne hissettiğini kolayca anlayabilirsiniz.

her zaman

Bazen

Nadiren

Bazı müşterilerinizle cansız nesnelermiş gibi ilgilendiğinizi hissediyorsunuz:

Çok sık

Bazen

Neredeyse hiç

İnsanlarla çalışma ihtiyacı sizi çok zorluyor

Neredeyse her zaman

Bazen

Neredeyse hiç

İş yerindeki sorunları başarıyla çözersiniz

sık sık

bazen

neredeyse hiç

İşiniz yüzünden hayatınızın değiştiğini hissediyorsunuz

Sınırdayım

sık sık

bazen

asla

Şirkette kolayca rahat bir atmosfer yaratabilirsiniz.

Neredeyse her zaman

bazen

neredeyse hiç

işinizden memnun değilsiniz

sık sık

bazen

asla

Bu mesleğe başladığınızdan beri daha da kalpsiz oldunuz.

İşinizin sizi duygusal olarak zorlaştırmasından endişe duyuyorsunuz

evet

hayır

bazen

Bıkkın

İş yerinizde her gün sizin için bir işkence ve ne kadar dayanacağınızı bilmiyorsunuz. Devam etmek zorunda değilsiniz, yardım için hemen bir psikoloğa başvurmanız ve size ilham verecek bir meslek bulmaya çalışmanız gerekiyor. Testi, iş başında da yorulan arkadaşlarınızla paylaşmayı unutmayın :)

Tükenmiş

İş yerinde sık sık yoruluyorsunuz ama tükenmişlik belirtisi yok: muhtemelen sadece yükü azaltmanız, daha sık dinlenmeniz, yalnız ve ailenizle daha fazla zaman geçirmeniz gerekiyor. Rahatlatıcı bir hobi seçin ve evdeyken işi düşünmeyin. Testi, iş başında da yorulan arkadaşlarınızla paylaşmayı unutmayın :)

Uyumlu

Şanslısın: hayatın mükemmel bir şekilde dengeli, aileye, dinlenmeye ve hobiye yer var ve iş sana sadece zevk veriyor. Sırrı paylaşın, nasıl yönetiyorsunuz? Testi, iş başında da yorulan arkadaşlarınızla paylaşmayı unutmayın :)