为什么我不能减肥?该测试将找到原因。

Lee
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为什么我不能减肥?该测试将找到原因。
您经常采用新的饮食习惯,开始去健身房,下载许多减肥和健身应用程序,但是过多的体重不会离开您吗?许多人面临这个问题,而失败的原因可能取决于完全出乎意料的因素。最主要的是不要惊慌!诚实地回答此测试的问题,并找出阻止您获得完美身材的原因!

你早上从什么开始?

昨晚聚会后醒来

喝咖啡。和工作!

从锻炼出来!然后享用清淡的早餐–没有它,您将无法正常工作

您上班或学习的日子过得如何?

在工作台上

总是站在我的脚上,而不总是有时间吃午饭!

安静,我定期抽烟休息

你喜欢运动吗?

是的,我每周训练2-3次

我想购买健身房会员资格,但由于某种原因无法到达那里

您尝试减肥多久了?

我保证每个星期一,到周末失败

最近,我大约一个月前开始

很久以前。从理论上讲,我很快就会成为营养学家,但实际上没有任何作用

您在餐厅点晚餐要吃什么?

最主要的是美味的沙漠!

任何没有碳水化合物的东西!我努力避免他们

沙拉,第二道菜和咖啡

您对酒精的态度如何?

好吧,有时候我可以和朋友速成

您需要在周末举行派对,所以我的方式是去所有酒吧!

我不喝酒过量。白葡萄酒可促进减肥!

您认为减肥时优先考虑什么?

制定正确的饮食习惯

身体锻炼

购买用于减肥或美容手术的化妆品

我更喜欢极端饮食,例如流质饮食-最多搭配沙拉

你如何度过你的周末?

我会在中午醒来,在午餐时吃早餐,然后看电影或与朋友见面。我要在晚上点菜,然后晚上上床睡觉-毕竟这是周末!

在毯子下的沙发上。我不会离开我温暖,安静的角落!

酒吧和防撞垫:)

基本上,我像工作日一样度过周末,但只有不工作。我很早起床,有时间去做很多事情,我及时上床睡觉:制度很重要!除了去健身房

您的生活压力很大吗?

我在反对它

是的,因为磅不能离开我!!!

是的,但是我该怎么办?

对您来说真正困难的是什么?

放弃吸烟室里令人心动的谈话

不要在商店里买漂亮的蛋糕

比走到我窗户下的商店更远

您的问题:缺乏制度和营养体系

是的,在现代世界中很难一直遵循相同的时间表,但是要稍微纠正一下自己的政权!例如,如果您在早上8点上班前吃早餐,请养成一种习惯,在周末的晚餐时间之前不要推迟第一次进餐。精心设计的营养系统可促进新陈代谢,您很快就会注意到结果!此外,请记住最简单的规则,准确遵循这些规则将有助于您的身体调整内部过程,并最终使您的身体得以塑形:1.您需要计算食用和燃烧卡路里的数量,并确保后者不超过前者。 2.记住政权。醒来,进食,身体和精神上的工作量,睡觉–一切都应与时间表一致,您的身体只会感谢您。 3.糖是脂肪的最好朋友。不要选择过分极端和不健康的饮食,而要减少快速碳水化合物。 4.尝试减少压力量。在没有安全感的情况下,体内会发生保护性反应,并开始储存脂肪,而您试图如此努力地摆脱脂肪。 5.不要急!您不应该尝试每周或每月减少20磅的体重,这可能会造成伤害。身体,正确的负荷和营养应成为您的习惯,并控制住您的生活,为您提供不断保持健康的机会。祝好运!请记住:最主要的是要不断进步。与您的朋友分享测试,他们也不会减肥,并开始互相激励:)

您的问题:缺乏体育锻炼

当然,在一整天的办公室里或无聊的演讲后,您只想坐在沙发上舒适并待在家里即可,但这不仅对减肥尝试有害,而且对您的健康也有害!体育不一定是在健身房健身,您可以参加舞蹈,瑜伽课或去游泳池,主要的是享受运动。此外,请记住最简单的规则,准确遵循这些规则将有助于您的身体调整内部过程,并最终使您的身体得以塑形:1.您需要计算食用和燃烧卡路里的数量,并确保后者不超过前者。 2.记住政权。醒来,进食,身体和精神上的工作量,睡觉–一切都应与时间表一致,您的身体只会感谢您。 3.糖是脂肪的最好朋友。不要选择过分极端和不健康的饮食,而要减少快速碳水化合物。 4.尝试减少压力量。在没有安全感的情况下,体内会发生保护性反应,并开始储存脂肪,而您试图如此努力地摆脱脂肪。 5.不要急!您不应该尝试每周或每月减少20磅的体重,这可能会造成伤害。身体,正确的负荷和营养应成为您的习惯,并控制住您的生活,为您提供不断保持健康的机会。祝好运!请记住:最主要的是要不断进步。与您的朋友分享测试,他们也不会减肥,并开始互相激励:)

您的问题:对该主题缺乏知识

是的,您也需要吃碳水化合物,仅吃清淡的沙拉并不是很好。重要的是健康食品,应包括人体所需的全部元素。在互联网上阅读医生写的几篇文章,或者拜访营养学家并为您选择最适合您的营养计划!此外,请记住最简单的规则,准确遵循这些规则将有助于您的身体调整内部过程,并最终使您的身体得以塑形:1.您需要计算食用和燃烧卡路里的数量,并确保后者不超过前者。 2.记住政权。醒来,进食,身体和精神上的工作量,睡觉–一切都应与时间表一致,您的身体只会感谢您。 3.糖是脂肪的最好朋友。不要选择过分极端和不健康的饮食,而要减少快速碳水化合物。 4.尝试减少压力量。在没有安全感的情况下,体内会发生保护性反应,并开始储存脂肪,而您试图如此努力地摆脱脂肪。 5.不要急!您不应该尝试每周或每月减少20磅的体重,这可能会造成伤害。身体,正确的负荷和营养应成为您的习惯,并控制住您的生活,为您提供不断保持健康的机会。祝好运!请记住:最主要的是要不断进步。与您的朋友分享测试,他们也不会减肥,并开始互相激励:)

您的问题:不良习惯

您可能吸烟或喝含酒精的饮料。当然,周五晚上喝一杯酒不会有任何危害,但是您不应该让自己感到沮丧,因为周一不记得周末了。而且您需要完全停止吸烟:香烟不仅会阻止您减肥,而且会对您的呼吸系统产生负面影响。摆脱不良习惯是您减肥的第一步!此外,请记住最简单的规则,准确遵循这些规则将有助于您的身体调整内部过程,并最终使您的身体得以塑形:1.您需要计算食用和燃烧卡路里的数量,并确保后者不超过前者。 2.记住政权。醒来,进食,身体和精神上的工作量,睡觉–一切都应与时间表一致,您的身体只会感谢您。 3.糖是脂肪的最好朋友。不要选择过分极端和不健康的饮食,而要减少快速碳水化合物。 4.尝试减少压力量。在没有安全感的情况下,体内会发生保护性反应,并开始储存脂肪,而您试图如此努力地摆脱脂肪。 5.不要急!您不应该尝试每周或每月减少20磅的体重,这可能会造成伤害。身体,正确的负荷和营养应成为您的习惯,并控制住您的生活,为您提供不断保持健康的机会。祝好运!请记住:最主要的是要不断进步。与您的朋友分享测试,他们也不会减肥,并开始互相激励:)

您的问题:缺乏承诺

看来您想减肥,但每个周末您都会花蛋糕和馅饼,并保证自己从星期一开始。然后,一次又一次,它一遍又一遍。如果您觉得自己舒适,也许不应该尝试做出这样的承诺,但是如果您认真决定要减肥,最好以耐心和坚持来武装自己。信任,健康的食物也很美味,如果您发现有趣的活动,参加运动很有趣!此外,请记住最简单的规则,准确遵循这些规则将有助于您的身体调整内部过程,并最终使您的身体得以塑形:1.您需要计算食用和燃烧卡路里的数量,并确保后者不超过前者。 2.记住政权。醒来,进食,身体和精神上的工作量,睡觉–一切都应与时间表一致,您的身体只会感谢您。 3.糖是脂肪的最好朋友。不要选择过分极端和不健康的饮食,而要减少快速碳水化合物。 4.尝试减少压力量。在没有安全感的情况下,体内会发生保护性反应,并开始储存脂肪,而您试图如此努力地摆脱脂肪。 5.不要急!您不应该尝试每周或每月减少20磅的体重,这可能会造成伤害。身体,正确的负荷和营养应成为您的习惯,并控制住您的生活,为您提供不断保持健康的机会。祝好运!请记住:最主要的是要不断进步。与您的朋友分享测试,他们也不会减肥,并开始互相激励:)

您的问题可能与医疗原因有关

看来您饮食适当,遵循饮食习惯,并平均进行体育锻炼。磅仍然不消失吗?它发生了。首先,您应该咨询医生,只是治疗师,以了解您的健康状况是否良好,因为原因可能是例如基因或激素。您也可以咨询营养师。医生将从医学角度告诉您该怎么做。不要忽略他的忠告!此外,请记住最简单的规则,准确遵循这些规则将有助于您的身体调整内部过程,并最终使您的身体得以塑形:1.您需要计算食用和燃烧卡路里的数量,并确保后者不超过前者。 2.记住政权。醒来,进食,身体和精神上的工作量,睡觉–一切都应与时间表一致,您的身体只会感谢您。 3.糖是脂肪的最好朋友。不要选择过分极端和不健康的饮食,而要减少快速碳水化合物。 4.尝试减少压力量。在没有安全感的情况下,体内会发生保护性反应,并开始储存脂肪,而您试图如此努力地摆脱脂肪。 5.不要急!您不应该尝试每周或每月减少20磅的体重,这可能会造成伤害。身体,正确的负荷和营养应成为您的习惯,并控制住您的生活,为您提供不断保持健康的机会。祝好运!请记住:最主要的是要不断进步。与您的朋友分享测试,他们也不会减肥,并开始互相激励:)