¿Puedes entrar en el estado de flujo?

Jei
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Popularizado por Mihály Csíkszentmihályi en su libro de 1975, el estado de flujo se define como el estado óptimo de conciencia en el que nos sentimos mejor y nos desempeñamos mejor. Se caracteriza por la concentración y el enfoque, perder la noción del tiempo, tener metas claras, falta de conciencia de las necesidades físicas, etc. Las personas experimentan el estado de flujo cuando navegan por Internet, tocan un instrumento musical, leen un libro, discuten un tema interesante y más. Esta prueba lo ayudará a comprender si puede ingresar al estado de flujo y cómo puede lograrlo. ¡Listo! ¡Estable! ¡Vamos!

Te irrita fácilmente literalmente cualquier cosa (personas al azar, ruidos, palabras, etc.)

A menudo

A veces

No

Te sientes roto y perdido y no sabes cómo lidiar con eso.

Mas bien sí

Tal vez

No lo sé

Más bien no

Estás perdido en un torbellino de pensamientos aleatorios que te impiden concentrarte.

A menudo

A veces

No

Tu corazón late más rápido y más fuerte de lo habitual.

A menudo

A veces

No

Tienes respiración rápida y superficial.

A menudo

A veces

No

Te aburres, incluso cuando tienes muchas cosas que hacer.

A menudo

A veces

No

Te sientes somnoliento y cansado.

A menudo

A veces

No

Te sientes indiferente, deprimido y no lo suficientemente motivado.

A menudo

A veces

No

Comes mucha comida dulce o salada.

A menudo

A veces

No

Te sientes ansioso sin motivo aparente, este sentimiento va y viene en oleadas.

A menudo

A veces

No

Te sientes revitalizado cuando haces lo que te gusta.

A menudo

A veces

No

Eres un profesional en lo que haces.

A menudo

A veces

No

Si alguien te hace una pregunta, das una respuesta rápida y clara.

A menudo

A veces

No

Te resulta difícil dejar de pensar en lo que te encanta hacer, incluso si no lo estás haciendo en este momento.

A menudo

A veces

No

¿Qué tan grave es?

Odiamos decirlo, pero tus respuestas indican que puedes tener los síntomas de la depresión. De todos modos, debes consultar a un psicólogo experimentado, evaluar tus niveles hormonales y consultar a un endocrinólogo. Los síntomas no desaparecerán si los sigues ignorando, cuida bien tu salud, tanto física como mental.

Estás cerca de la apatía

Si a menudo sientes que no te importa nada, debes consultar a un psicólogo lo antes posible. Aquí hay algunas recomendaciones más que pueden ayudarte. Realiza caminatas largas todos los días, baila, haz cualquier cosa para que su cuerpo se mueva, escucha la música que te guste, practica la multitarea con más frecuencia: habla con tus amigos en línea, haz una llamada, enciende la televisión, limpia tu habitación, etc.

Estás cerca del estado de flujo

El secreto para ingresar al estado de flujo es simple: Necesitas desafiarte a sí mismo con tareas más complejas. Si la tarea que estás haciendo es demasiado fácil o monótona, pronto te aburrirás, como resultado, puedes experimentar apatía, aburrimiento, falta de motivación, etc. Si, por el contrario, la tarea te estimula y excita, puedes entrar fácilmente en el estado de flujo. Puedes hacerlo. ¡Creemos en ti!

Estás experimentando el estado de flujo

¡Guauu! Puede alcanzar fácilmente el estado de flujo, lo cual es algo muy bueno. ¡Apunta a nuevas alturas para hacer tu vida aún más emocionante y agradable!

Te irrita fácilmente literalmente cualquier cosa (personas al azar, ruidos, palabras, etc.)
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Te sientes roto y perdido y no sabes cómo lidiar con eso.
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Estás perdido en un torbellino de pensamientos aleatorios que te impiden concentrarte.
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Tu corazón late más rápido y más fuerte de lo habitual.
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Tienes respiración rápida y superficial.
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Te aburres, incluso cuando tienes muchas cosas que hacer.
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Te sientes somnoliento y cansado.
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Te sientes indiferente, deprimido y no lo suficientemente motivado.
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Comes mucha comida dulce o salada.
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Te sientes ansioso sin motivo aparente, este sentimiento va y viene en oleadas.
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Te sientes revitalizado cuando haces lo que te gusta.
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Eres un profesional en lo que haces.
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Si alguien te hace una pregunta, das una respuesta rápida y clara.
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Te resulta difícil dejar de pensar en lo que te encanta hacer, incluso si no lo estás haciendo en este momento.
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