Mérje fel szorongását - Beck szorongás skála

Jei
847
Tudta, hogy felmérheti szorongási szintjét a Beck-szorongás-leltár segítségével? Ez egy lista, amely 21 gyakori szorongási tünetet ír le, mind fizikai, mind mentális. Vizsgálja meg alaposan az egyes tüneteket, és 3 fokozatú skálán értékelje, attól függően, hogy milyen gyakran tapasztalta az elmúlt héten. Vizsgálja meg alaposan az egyes tüneteket, és 3 fokozatú skálán értékelje, attól függően, hogy milyen gyakran tapasztalta az elmúlt héten. Kezdjük el!

Zsibbadás vagy bizsergés

Egyáltalán nem

Enyhén vagy mérsékelten

Szigorúan

Melege van

Egyáltalán nem

Enyhén vagy mérsékelten

Szigorúan

A lábak ingadozása

Egyáltalán nem

Enyhén vagy mérsékelten

Szigorúan

Képtelen ellazulni

Egyáltalán nem

Enyhén vagy mérsékelten

Szigorúan

Félelem a legrosszabbtól

Egyáltalán nem

Enyhén vagy mérsékelten

Szigorúan

Szédítő vagy könnyed

Egyáltalán nem

Enyhén vagy mérsékelten

Szigorúan

Szívdobogás / versenyzés

Egyáltalán nem

Enyhén vagy mérsékelten

Szigorúan

Bizonytalan

Egyáltalán nem

Enyhén vagy mérsékelten

Szigorúan

Retteg vagy fél

Egyáltalán nem

Enyhén vagy mérsékelten

Szigorúan

Ideges

Egyáltalán nem

Enyhén vagy mérsékelten

Szigorúan

Remegő kezek

Egyáltalán nem

Enyhén vagy mérsékelten

Szigorúan

Fulladás érzése

Egyáltalán nem

Enyhén vagy mérsékelten

Szigorúan

Remeg / bizonytalan

Egyáltalán nem

Enyhén vagy mérsékelten

Szigorúan

Félelem az irányítás elvesztésétől

Egyáltalán nem

Enyhén vagy mérsékelten

Szigorúan

Légzési nehézség

Egyáltalán nem

Enyhén vagy mérsékelten

Szigorúan

Halálfélelem

Egyáltalán nem

Enyhén vagy mérsékelten

Szigorúan

Megrémült

Egyáltalán nem

Enyhén vagy mérsékelten

Szigorúan

Emésztési zavar

Egyáltalán nem

Enyhén vagy mérsékelten

Szigorúan

Halvány / könnyed

Egyáltalán nem

Enyhén vagy mérsékelten

Szigorúan

Arc kipirult

Egyáltalán nem

Enyhén vagy mérsékelten

Szigorúan

Meleg / hideg izzadás

Egyáltalán nem

Enyhén vagy mérsékelten

Szigorúan

Alacsony szorongás

Válaszai azt mutatják, hogy szorongási szintje a normán belül van. Ha azonban a szorongása aggaszt, akkor biztonságosan el kell játszania, és fel kell mennie pszichiáterhez. Ez a teszt egy öndiagnosztikai eszköz, amely csak felesleges értékelést adhat. Ne feledje, hogy egyetlen teszt sem pótolhatja a szakmai segítséget. A megelőzés jobb mint az orvoslás. Egyetértesz?

Mérsékelt szorongás

Úgy tűnik, hogy rendszeresen tapasztal szorongást. Megoldhatatlan problémái lehetnek (akár a munkahelyen, akár a személyes életében), amelyek megakadályozzák, hogy biztonságban érezze magát. Ha erős mentális kényelmetlenséget érez folyamatos vagy visszatérő szorongás miatt, mindenképpen forduljon szakemberhez a lehető leghamarabb. A neurotikus rendellenességeket és más pszichológiai problémákat könnyebb megelőzni, mint gyógyítani!

Magas szintű szorongás

Válaszai azt jelzik, hogy potenciálisan aggodalomra ad okot. A riasztó mentális és fizikai tünetek jelzik, hogy nincs rendben. A legjobb, amit tehet, az, hogy szakember segítségét kéri. Meg kell szüntetnie a szorongás okát, mielőtt az neurotikus rendellenességgé vagy más menális egészségügyi problémákká alakulna át. Ne féljen beszélni egy pszichiáterrel. Egy szakember (néha gyógyszeres kezeléssel) segíthet kezelni azokat a kérdéseket, amelyek megakadályozzák, hogy élvezze az életét.

Zsibbadás vagy bizsergés
1 / 21
Melege van
2 / 21
A lábak ingadozása
3 / 21
Képtelen ellazulni
4 / 21
Félelem a legrosszabbtól
5 / 21
Szédítő vagy könnyed
6 / 21
Szívdobogás / versenyzés
7 / 21
Bizonytalan
8 / 21
Retteg vagy fél
9 / 21
Ideges
10 / 21
Remegő kezek
11 / 21
Fulladás érzése
12 / 21
Remeg / bizonytalan
13 / 21
Félelem az irányítás elvesztésétől
14 / 21
Légzési nehézség
15 / 21
Halálfélelem
16 / 21
Megrémült
17 / 21
Emésztési zavar
18 / 21
Halvány / könnyed
19 / 21
Arc kipirult
20 / 21
Meleg / hideg izzadás
21 / 21

Számoljuk az eredményeket...

A hasznos és rövid hirdetések segítségével minden nap új tartalmat hozhatunk létre.