Bagaimana Anda menangani emosi Anda?

Jei
58
Bagaimana Anda menangani emosi Anda?
Ini adalah fakta yang diketahui bahwa emosi negatif yang tidak terkendali memiliki dampak besar pada kesehatan mental dan fisik kita. Ketika kita frustrasi atau jengkel, kita cenderung membuat keputusan yang terburu-buru atau mengucapkan kata-kata menyakitkan yang mungkin kita sesali nanti. Mengontrol emosi Anda berarti kemampuan untuk mencegah munculnya perasaan negatif atau mengurangi kekuatannya. Seberapa baik Anda mengendalikan emosi? Ikuti tes ini untuk mengetahui lebih banyak tentang diri Anda!

Dibebani oleh emosi negatif, Anda cenderung membuat keputusan yang Anda sesali di kemudian hari.

Saya tidak dapat mengingat ini terjadi pada saya

Terkadang

Ya, sepanjang waktu

Ketika orang-orang di sekitar saya sedang marah, saya lebih memilih untuk tetap tenang.

Iya

Tergantung mood saya

Tidak, saya biasanya memperburuk keadaan

Manakah dari gambar berikut yang membuat Anda berpikir tentang ketenangan dan kedamaian?

Apakah Anda tahu latihan pernapasan tenang yang membantu Anda rileks?

Saya tidak membutuhkan latihan ini. Saya selalu tenang.

Ya, saya melakukan latihan ini dari waktu ke waktu

Latihan ini tidak dapat membantu saya

Memegang emosi negatif itu tidak sehat. Kita perlu melampiaskan emosi buruk kita.

Saya tidak setuju

Tergantung situasinya

saya sangat setuju

Anda terganggu dan menjatuhkan smartphone mahal baru Anda. Bagaimana reaksi Anda?

Tidak apa-apa. Itu hanya smartphone!

Saya akan memeriksa apakah smartphone baik-baik saja.

Saya akan marah pada diri saya sendiri

Apakah Anda mencoba memahami orang yang tidak Anda sukai?

Tidak ada orang yang tidak saya sukai

Saya melakukan yang terbaik untuk memahami orang-orang seperti itu

Untuk apa?

Saya mencoba untuk tetap tenang ketika orang lain menyerang saya.

Iya

Tergantung siapa orangnya

Saya tidak akan mentolerir ini!

Anggota keluarga atau teman Anda melukai diri sendiri dan Anda tidak dapat menghentikan darahnya. Apa yang akan kamu lakukan?

Saya akan memberi mereka pertolongan pertama dan kemudian membawa mereka ke ruang gawat darurat

Saya akan menelepon dokter

Aku akan pingsan saat melihat darah

Anda berada di bioskop. Selama film, seseorang yang duduk di belakang Anda berbicara dengan keras. Bagaimana reaksi Anda?

Saya akan mencoba untuk fokus pada film

Saya akan dengan sopan meminta mereka untuk menahannya

Saya akan meneriaki mereka

Di tempat parkir, Anda mendeteksi adanya goresan pada mobil Anda. Bagaimana reaksi Anda?

Saya akan tetap tenang dan mencoba mencari solusi

Itu buruk tapi tidak ada yang bisa dilakukan tentang itu

Saya akan mulai mengutuk siapa pun yang melakukan itu

Manakah dari hewan berikut yang Anda anggap paling cerdas?

Anda bertemu dengan orang yang tidak Anda sukai. Apa yang akan kamu lakukan?

Saya akan berbasa-basi hanya untuk bersikap sopan

Aku akan menyapa mereka dengan datar dan terus berjalan

Saya akan melewati mereka seolah-olah saya tidak melihatnya

Anda sangat pandai menangani emosi Anda

Anda adalah orang yang stabil secara emosional. Anda dapat menangani emosi Anda dalam situasi apa pun, sementara orang lain marah. Anda menetapkan tujuan yang jelas dan mencapainya selangkah demi selangkah. Anda dapat menahan godaan untuk mengatakan kata-kata yang menyakitkan kepada orang lain. Ini adalah kualitas yang sangat langka yang hanya dimiliki oleh sedikit orang. Bagikan tes ini di media sosial dan cari tahu apakah teman Anda bisa mengendalikan emosinya atau tidak!

Anda bisa menangani emosi dengan cukup baik

Anda impulsif dan spontan, yang bisa menjadi hal yang baik dan buruk pada saat yang bersamaan. Dalam situasi kritis, Anda tahu bagaimana menenangkan diri dan mencapai tujuan Anda. Namun, Anda perlu lebih baik dalam mengendalikan emosi Anda. Salah satu cara untuk melakukannya adalah dengan lebih percaya pada diri sendiri dan mempercayai firasat Anda. Bagikan tes ini di media sosial dan cari tahu apakah teman Anda bisa mengendalikan emosinya atau tidak!

Anda tidak bisa mengendalikan emosi Anda

Anda orang yang terlalu sensitif dan mudah tersinggung. Perilaku Anda yang tidak dapat diprediksi menghalangi Anda membangun hubungan yang kuat dengan orang lain, yang bisa menjadi masalah besar. Anda harus menangani masalah ini dengan tangan Anda sendiri dan mencoba menjadi lebih baik dalam menangani emosi Anda. Belajar menangani Anda Bagikan tes ini di media sosial dan cari tahu apakah teman Anda dapat mengendalikan emosi mereka atau tidak!