Valuta la tua ansia - Beck Anxiety Scale

Jei
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Sapevi che puoi valutare il tuo livello di ansia utilizzando il Beck Anxiety Inventory? È un elenco che descrive 21 sintomi di ansia comuni, sia fisici che mentali. Dai un'occhiata da vicino a ciascun sintomo e valutalo su una scala a 3 punti, a seconda di quanto spesso l'hai sperimentato durante l'ultima settimana. Dai un'occhiata da vicino a ciascun sintomo e valutalo su una scala a 3 punti, a seconda di quanto spesso l'hai sperimentato durante l'ultima settimana. Iniziamo!

Intorpidimento o formicolio

Affatto

Leggermente o moderatamente

Gravemente

Sentire caldo

Affatto

Leggermente o moderatamente

Gravemente

Vacillazione nelle gambe

Affatto

Leggermente o moderatamente

Gravemente

Incapace di rilassarsi

Affatto

Leggermente o moderatamente

Gravemente

Paura del peggio

Affatto

Leggermente o moderatamente

Gravemente

Vertigini o stordimento

Affatto

Leggermente o moderatamente

Gravemente

Cuore martellante / da corsa

Affatto

Leggermente o moderatamente

Gravemente

Instabile

Affatto

Leggermente o moderatamente

Gravemente

Terrorizzato o impaurito

Affatto

Leggermente o moderatamente

Gravemente

Nervoso

Affatto

Leggermente o moderatamente

Gravemente

Mani tremanti

Affatto

Leggermente o moderatamente

Gravemente

Sensazione di soffocamento

Affatto

Leggermente o moderatamente

Gravemente

Traballante / instabile

Affatto

Leggermente o moderatamente

Gravemente

Paura di perdere il controllo

Affatto

Leggermente o moderatamente

Gravemente

Difficoltà a respirare

Affatto

Leggermente o moderatamente

Gravemente

Paura di morire

Affatto

Leggermente o moderatamente

Gravemente

Impaurito

Affatto

Leggermente o moderatamente

Gravemente

Indigestione

Affatto

Leggermente o moderatamente

Gravemente

Debole / stordimento

Affatto

Leggermente o moderatamente

Gravemente

Faccia arrossata

Affatto

Leggermente o moderatamente

Gravemente

Sudorazione calda / fredda

Affatto

Leggermente o moderatamente

Gravemente

Bassa ansia

Le tue risposte mostrano che il tuo livello di ansia è nella norma. Tuttavia, se la tua ansia ti preoccupa, dovresti andare sul sicuro e andare da uno psichiatra. Questo test è uno strumento di autodiagnosi che può dare solo una valutazione superflua. Ricorda che nessun test può sostituire un aiuto professionale. Prevenire è meglio che curare. Sei d'accordo?

Ansia moderata

Sembra che tu stia soffrendo di ansia regolarmente. Potresti avere problemi irrisolti (sia sul lavoro che nella tua vita personale) che ti impediscono di sentirti sicuro e protetto. Se senti un forte disagio mentale causato da ansia continua o ricorrente, assicurati di consultare uno specialista il prima possibile. Il disturbo nevrotico e altri problemi psicologici sono più facili da prevenire che curare!

Elevato livello di ansia

Le tue risposte indicano che hai un livello di ansia potenzialmente preoccupante. Gli allarmanti sintomi fisici e mentali segnalano che non stai bene. La cosa migliore che puoi fare è cercare un aiuto professionale. Devi eliminare la causa della tua ansia prima che si trasformi in un disturbo nevrotico o in altri problemi di salute menale. Non aver paura di parlare con uno psichiatra. Un professionista (a volte con l'aiuto di farmaci) può aiutarti a gestire i problemi che ti impediscono di goderti la vita.

Intorpidimento o formicolio
1 / 21
Sentire caldo
2 / 21
Vacillazione nelle gambe
3 / 21
Incapace di rilassarsi
4 / 21
Paura del peggio
5 / 21
Vertigini o stordimento
6 / 21
Cuore martellante / da corsa
7 / 21
Instabile
8 / 21
Terrorizzato o impaurito
9 / 21
Nervoso
10 / 21
Mani tremanti
11 / 21
Sensazione di soffocamento
12 / 21
Traballante / instabile
13 / 21
Paura di perdere il controllo
14 / 21
Difficoltà a respirare
15 / 21
Paura di morire
16 / 21
Impaurito
17 / 21
Indigestione
18 / 21
Debole / stordimento
19 / 21
Faccia arrossata
20 / 21
Sudorazione calda / fredda
21 / 21

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