Есть ли у Вас депрессия? Тест по методике шкала Бека

Есть ли у Вас депрессия? Тест по методике шкала Бека

Юлия Кузьмина
2019-02-22 23:34:47
1048

В современном мире многие испытывают состояние депрессии, но даже не подозревают о том, что подвержены симпомам именно этого заболевания. А ведь оно сильно влияет на жизнь человека! Шкала Бека - классический тест, используемый для самодиагностики депресии. Пройдите этот тест и узнайте, стоит ли Вам беспокоиться.

Выберите утверждение, которое лучше всего тому, как Вы себя чувствовали на этой неделе и сегодня

Я не чувствую себя расстроенным, печальным

Я расстроен

Я все время расстроен и не могу от этого отключиться

Я настолько расстроен и несчастлив, что не могу это выдержать

Выберите утверждение, которое лучше всего тому, как Вы себя чувствовали на этой неделе и сегодня

Я не тревожусь о своем будущем

Я чувствую, что озадачен будущим

Я чувствую, что меня ничего не ждет в будущем

Мое будущее безнадежно, и ничто не может измениться к лучшему

Выберите утверждение, которое лучше всего тому, как Вы себя чувствовали на этой неделе и сегодня

Я не чувствую себя неудачником

Я чувствую, что терпел больше неудач, чем другие люди

Когда я оглядываюсь на свою жизнь, я вижу в ней много неудач

Я чувствую, что как личность я - полный неудачник

Выберите утверждение, которое лучше всего тому, как Вы себя чувствовали на этой неделе и сегодня

Я получаю столько же удовлетворения от жизни, как раньше

Я не получаю столько же удовлетворения от жизни, как раньше

Я больше не получаю удовлетворения ни от чего

Я полностью не удовлетворен жизнью и мне все надоело

Выберите утверждение, которое лучше всего тому, как Вы себя чувствовали на этой неделе и сегодня

Я не чувствую себя в чем-нибудь виноватым

Достаточно часто я чувствую себя виноватым

Большую часть времени я чувствую себя виноватым

Я постоянно испытываю чувство вины

Выберите утверждение, которое лучше всего тому, как Вы себя чувствовали на этой неделе и сегодня

Я не чувствую, что могу быть наказанным за что-либо

Я чувствую, что могу быть наказан

Я ожидаю, что могу быть наказан

Я чувствую себя уже наказанным

Выберите утверждение, которое лучше всего тому, как Вы себя чувствовали на этой неделе и сегодня

Я не разочаровался в себе

Я разочаровался в себе

Я себе противен

Я себя ненавижу

Выберите утверждение, которое лучше всего тому, как Вы себя чувствовали на этой неделе и сегодня

Я знаю, что я не хуже других

Я критикую себя за ошибки и слабости

Я все время обвиняю себя за свои поступки

Я виню себя во всем плохом, что происходит

Выберите утверждение, которое лучше всего тому, как Вы себя чувствовали на этой неделе и сегодня

Я никогда не думал покончить с собой

Ко мне приходят мысли покончить с собой, но я не буду их осуществлять

Я хотел бы покончить с собой

Я бы убил себя, если бы представился случай

Выберите утверждение, которое лучше всего тому, как Вы себя чувствовали на этой неделе и сегодня

Я плачу не больше, чем обычно

Сейчас я плачу чаще, чем раньше

Теперь я все время плачу

Раньше я мог плакать, а сейчас не могу, даже если мне хочется

Выберите утверждение, которое лучше всего тому, как Вы себя чувствовали на этой неделе и сегодня

Сейчас я раздражителен не более, чем обычно

Я более легко раздражаюсь, чем раньше

Теперь я постоянно чувствую, что раздражен

Я стал равнодушен к вещам, которые меня раньше раздражали

Выберите утверждение, которое лучше всего тому, как Вы себя чувствовали на этой неделе и сегодня

Я не утратил интереса к другим людям

Я меньше интересуюсь другими людьми, чем раньше

Я почти потерял интерес к другим людям

Я полностью утратил интерес к другим людям

Выберите утверждение, которое лучше всего тому, как Вы себя чувствовали на этой неделе и сегодня

Я откладываю принятие решения иногда, как и раньше

Я чаще, чем раньше, откладываю принятие решения

Мне труднее принимать решения, чем раньше

Я больше не могу принимать решения

Выберите утверждение, которое лучше всего тому, как Вы себя чувствовали на этой неделе и сегодня

Я не чувствую, что выгляжу хуже, чем обычно

Меня тревожит, что я выгляжу старым и непривлекательным

Я знаю, что в моей внешности произошли существенные изменения, делающие меня непривлекательным

Я знаю, что выгляжу безобразно

Выберите утверждение, которое лучше всего тому, как Вы себя чувствовали на этой неделе и сегодня

Я могу работать так же хорошо, как и раньше

Мне необходимо сделать дополнительное усилие, чтобы начать делать что-нибудь

Я с трудом заставляю себя делать что-либо

Я совсем не могу выполнять никакую работу

Выберите утверждение, которое лучше всего тому, как Вы себя чувствовали на этой неделе и сегодня

Я сплю так же хорошо, как и раньше

Сейчас я сплю хуже, чем раньше

Я просыпаюсь на 1-2 часа раньше, и мне трудно заснуть опять

Я просыпаюсь на несколько часов раньше обычного и больше не могу заснуть

Выберите утверждение, которое лучше всего тому, как Вы себя чувствовали на этой неделе и сегодня

Я устаю не больше, чем обычно

Теперь я устаю быстрее, чем раньше

Я устаю почти от всего, что я делаю

Я не могу ничего делать из-за усталости

Выберите утверждение, которое лучше всего тому, как Вы себя чувствовали на этой неделе и сегодня

Мой аппетит не хуже, чем обычно

Мой аппетит стал хуже, чем раньше

Мой аппетит теперь значительно хуже

У меня вообще нет аппетита

Выберите утверждение, которое лучше всего тому, что произошло за последнюю неделю

В последнее время я не похудел или потеря веса была незначительной, из-за намеренного старания похудеть и запланированной диеты

За последнее время я потерял более 2 кг

За последнее время я потерял более 2 кг

Я потерял более 7 кr

Выберите утверждение, которое лучше всего тому, как Вы себя чувствовали на этой неделе и сегодня

Я беспокоюсь о своем здоровье не больше, чем обычно

Меня тревожат проблемы моего физического здоровья, такие, как боли, расстройство желудка, запоры и т.д.

Я очень обеспокоен своим физическим состоянием, и мне трудно думать о чем-либо другом

Я настолько обеспокоен своим физическим состоянием, что больше ни о чем не могу думать

Выберите утверждение, которое лучше всего тому, как Вы себя чувствовали на этой неделе и сегодня

В последнее время я не замечал изменения своего интереса к близости

Меня меньше занимают проблемы близости, чем раньше

Сейчас я значительно меньше интересуюсь близкие отношениями, чем раньше

Я полностью утратил либидо интерес

Отсутствие депрессивных симптомов

Вас можно только поздравить! Если Вы честно отвечали на вопросы, у Вас отсуствуют симптомы депрессии. Так держать! Конечно, все мы иногда грустим, но беспокоиться Вам точно не стоит. Остается только пожелать продолжать в том же духе! Поделитесь тестом с друзьями, может, они испытывают симптомы депрессии, но не подозревают об этом?

Легкая депрессия

Вы показали некоторые симптомы депрессии, но не думайте, что это несерьезно и "само пройдет". Чаще всего отсутствие лечения легкой, или субдепрессии, ведет к развитию заболевания в его более тяжелые формы. Вам стоит обратиться к специалисту, психологу или психотерапевту, и честно рассказать о своем состоянии. Помните: чем раньше Вы получите помощь, тем скорее снова сможете ощущать все краски жизни! Поделитесь тестом с друзьями, может, они испытывают симптомы депрессии, но не подозревают об этом?

Умеренная депрессия средней тяжести

У Вас выражены некоторые симптомы умеренной депрессии, и, скорее всего, они проявляются практически постоянно. Вы сохраняете работоспособность, но часто не можете взять себя в руки, чувствуете себя грустно и истощенно, потеряли интерес к тому, что раньше Вас радовало. Обязательно обратитесь к психотерапевту: только профессиональный врач сможет поставить точный диагноз и прописать курс лечения. Депрессия - серьезная болезнь, которая может привести к необратимым последствиям, не затягивайте с ее лечением. Поделитесь тестом с друзьями, может, они испытывают симптомы депрессии, но не подозревают об этом?

Тяжелая депрессия

Тяжелая депрсессия - серьезное и сложное расстройство. Вы показали множество его симптомов, поэтому Вам нужно скорее обратиться к психотерапевту. Врач поможет вывести Вас из состояния апатии, утомленности, избавит от бессонницы и заниженной самооценки, спасет от нарушений аппетита и мыслей о суициде. Не пренебрегайте психологическим здоровьем, такое отношение может плохо для Вас закончиться. Поделитесь тестом с друзьями, может, они испытывают симптомы депрессии, но не подозревают об этом?