Тест на уровень тревожности по опроснику Бека

Тест на уровень тревожности по опроснику Бека

Aspereger
2019-01-09 07:56:42
965
Giphy

Для определения степени тревожности можно использовать простой и действенный инструмент - Шкалу тревоги Бека. Это опросник, состоящий из 21 пунктов, содержащих наиболее распространенные симптомы тревоги, включая и телесные, и психологические. Внимательно оцените симптомы и отметьте, насколько каждый из них беспокоил Вас в течение последней недели, включая сегодняшний день.

Ощущение онемения или покалывания в теле

Совсем не беспокоило

Слегка или умеренно беспокоило

Сильно беспокоило

Ощущение жары

Совсем не беспокоило

Слегка или умеренно беспокоило

Сильно беспокоило

Дрожь в ногах

Совсем не беспокоила

Слегка или умеренно беспокоила

Сильно беспокоила

Неспособность расслабиться

Совсем не беспокоила

Слегка или умеренно беспокоила

Сильно беспокоила

Страх, что произойдет самое плохое

Совсем не беспокоил

Слегка или умеренно беспокоил

Сильно беспокоил

Головокружение или ощущение легкости в голове

Совсем не беспокоило

Слегка или умеренно беспокоило

Сильно беспокоило

Ускоренное сердцебиение

Совсем не беспокоило

Слегка или умеренно беспокоило

Сильно беспокоило

Неустойчивость

Совсем не беспокоила

Слегка или умеренно беспокоила

Сильно беспокоила

Ощущение ужаса

Совсем не беспокоило

Слегка или умеренно беспокоило

Сильно беспокоило

Нервозность

Совсем не беспокоила

Слегка или умеренно беспокоила

Сильно беспокоила

Дрожь в руках

Совсем не беспокоила

Слегка или умеренно беспокоила

Сильно беспокоила

Ощущение удушья

Совсем не беспокоило

Слегка или умеренно беспокоило

Сильно беспокоило

Шаткость походки

Совсем не беспокоила

Слегка или умеренно беспокоила

Сильно беспокоила

Страх утраты контроля

Совсем не беспокоил

Слегка или умеренно беспокоил

Сильно беспокоил

Затрудненность дыхания

Совсем не беспокоила

Слегка или умеренно беспокоила

Сильно беспокоила

Страх смерти

Совсем не беспокоил

Слегка или умеренно беспокоил

Сильно беспокоил

Испуг

Совсем не беспокоил

Слегка или умеренно беспокоил

Сильно беспокоил

Желудочно-кишечные расстройства

Совсем не беспокоили

Слегка или умеренно беспокоили

Сильно беспокоили

Обмороки

Совсем не беспокоили

Слегка или умеренно беспокоили

Сильно беспокоили

Приливы крови к лицу

Совсем не беспокоили

Слегка или умеренно беспокоили

Сильно беспокоили

Усиление потоотделения, не связанное с жарой

Совсем не беспокоило

Слегка или умеренно беспокоило

Сильно беспокоило

Незначительный уровень тревоги

Судя по ответам, уровень тревоги соответствует норме. Все же, если Вы чувствуете дискомфорт, связанный с беспокойством, не откладывайте посещение психотерапевта. Опросник - всего лишь поверхностный инструмент для быстрой самодиагностики.  Проблемы всегда лучше предотвращать, чем решать!

Средний уровень тревоги

Судя по ответам, вы достаточно тревожный человек. Средний уровень тревоги может свидетельствовать о сложном жизненном периоде или внезапно возникших трудностях, которые не позволяют чувствовать себя спокойно. Если Вы ощущаете сильный дискомфорт, вызванный постоянной или периодической тревожностью, не стоит откладыать посещение психотерапевта. Невроз и другие психологические проблемы всегда проще предотвратить, чем лечить!

Высокий уровень тревоги

Ваши ответы свидетельствуют от высокой степени тревожности. Скорее всего, есть объективные причины психологическим и телесным симптомам, которые были отмечены в ходе прохождения теста, и к их появлению стоит отнестись внимательно! Самый разумный шаг в случае высокой тревожности - консультация с психотерапевтом. Проблемы проще устранить до того, как они перерастут в невроз и другие психологические заболевания. Помните, что психологические заболевания так же, как и все остальные, устраняются с профессиональной помощью компетентных специалистов. Будьте здоровы!