Находитесь ли Вы в состоянии потока?

Владислав Жуков
2019-01-22 13:35:16
667

Для состояния потока характерны глубокая концентрация, чувство легкости, радости и уверенности в себе. Вы глубоко погружаетесь в то, чем занимаетесь, и теряете счет времени.
Наверняка, Вы уже были в состоянии потока, играя в любимую игру, программируя, просматривая веб-страницы, играя на музыкальном инструменте или обсуждая любимую тему.
Вашему вниманию предлагается тест, позволяющий определить, находитесь ли Вы в состоянии потока и содержащий некоторые рекомендации для его достижения. 

Вас легко раздражают люди, прерывания, шумы и неудачи (например, когда я нахожусь в таком состоянии, то часто сержусь на веб-сайты и компьютерные программы)

Да

Часто

Иногда

Нет

Иногда Вы чувствуете себя разбитым и не знаете, как справиться с ситуацией

Скорее да

Возможно

Сомневаюсь

Скорее нет

Через Вашу голову проходит огромное количество разрозненных мыслей, которые мешают Вам сосредоточиться

Да

Часто

Иногда

Нет

Часто Ваше сердце бьется быстрее и сильнее, чем обычно

Да

Часто

Иногда

Нет

Вы делаете быстрые и неглубокие вдохи

Да

Часто

Иногда

Нет

Вы чувствуете скуку, несмотря на то, что у Вас есть дела, которые необходимо выполнить

Да

Часто

Иногда

Нет

Вы часто чувствуете сонливость и усталость

Да

Часто

Иногда

Нет

Вы равнодушны, у Вас низкая мотивация и Вы чувствуете себя подавленно

Да

Часто

Иногда

Нет

Вас тянет на сладкое или соленое

Да

Часто

Иногда

Нет

Бывает так, что Вас что-то беспокоит, но Вы не знаете, что именно. Чувство беспокойства периодически пропадает, но затем возникает снова

Да

Часто

Иногда

Нет

Вы чувствуете прилив сил, когда занимаетесь любимым делом

Да

Часто

Иногда

Нет

Вы компетентны в том, что Вы делаете

Да

Часто

Иногда

Нет

Если кто-то обратиться к Вам с вопросом, Вы быстро и чётко ответите на поставленный вопрос

Да

Часто

Иногда

Нет

Вы не выключаетесь из любимого дела, даже когда им не занимаетесь, думаете, анализируете

Да

Часто

Иногда

Нет

Насколько всё серьезно?

Не хочется говорить о неприятном, но судя по ответам, прослеживаются признаки депрессии. В этом случае, как правило, рекомендуется сходить на консультацию к психотерапевту, сдать анализ на гормоны, посетить эндокринолога. Помните, что стоит отделять временное недомогание от признаков хронического заболевания. Заботьтесь о своем здоровье, в том числе - психологическом!

Ваше состояние очень похоже на апатию

Если Вы в таком положении, скорее всего, помочь Вам сможет квалифицированный специалист, а вот ещё несколько рекомендаций:Подвигайтесь: погуляйте, побегайте, попрыгайте, потанцуйте.Включите музыку громко: всё, что зарядит вас оптимизмом и даст мотивации.Включите режим многозадачности на короткое время. Пообщайтесь в чате с друзьями, включите телевизор и сделайте звонок.

Похоже, Вы не в потоке, но где-то рядом

Секрет достижения состояние потока прост  — немного усложните себе задачу для получения необходимого количества стимулов. Если задача слишком простая и скучная, Вы попросту можете потерять к ней интерес. При низком количестве стимулов вы чувствуете апатию, усталость, скуку, отсутствие мотивации, а при достаточном - Вы полностью поглощены выполняемой работой и входите в "поток".

Отлично, Вы - в потоке

Вам нечего советовать! Ставьте перед собой новые задачи, покоряйте новые вершины, берите от жизни всё!