Тест Спилберга-Ханина: Определите свой уровень тревожности

Я спокоен

Мне ничто не угрожает

Я нахожусь в напряжении

Я внутренне скован

Я чувствую себя свободно

Я расстроен

Меня волнуют возможные неудачи

Я ощущаю душевный покой

Я встревожен

Я испытываю чувство внутреннего удовлетворения

Я уверен в себе

Я нервничаю

Я не нахожу себе места

Я взвинчен

Я не чувствую скованности, напряжения

Я доволен

Я озабочен

Я слишком возбужден и мне не по себе

Мне радостно

Мне приятно

У меня бывает приподнятое настроение

Я бываю раздражительным

Я легко могу расстроиться

Я хотел бы быть таким же удачливым, как и другие

Я сильно переживаю неприятности и долго не могу о них забыть

Я чувствую прилив сил, желание работать

Я спокоен, хладнокровен и собран

Меня тревожат возможные трудности

Я слишком переживаю из-за пустяков

Я бываю вполне счастлив

Я все принимаю близко к сердцу

Мне не хватает уверенности в себе

Я чувствую себя беззащитным

Я стараюсь избегать критических ситуаций

У меня бывает хандра

Я бываю доволен

Тревожность отсутствует

В вашем случае тревога - это, скорее, защитный механизм, который предупреждает вас о надвигающейся опасности из вне или о внутреннем конфликте (борьба желаний с совестью, представлениями о морали, социальными и культурными нормами). Это, так называемая, полезная тревожность. В разумных пределах она помогает избежать ошибок и поражений. Насколько тревожны ваши друзья? Поделитесь с ними этой ссылкой, чтобы проверить!

Умеренная тревожность

В вашем случае тревога - это, скорее, черта, свойственная вашему характеру. У вас часто появляется это ощущение и нервное напряжение по самым незначительным поводам. Но при этом такие симптомы как перепады давления, учащенное сердцебиение и так далее, проявляются очень незначительно. В разумных пределах она помогает избежать ошибок и поражений. Насколько тревожны ваши друзья? Поделитесь с ними этой ссылкой, чтобы проверить!

Выраженная тревожность

В вашем случае тревога - это, скорее, признак психического расстройства. Такие приступы сильной тревоги, длящиеся от нескольких минут до нескольких часов, во время которых у вас ухудшается самочувствие - слабость, боль в грудной клетке, чувство жара и дрожь в теле. При этом часто тревога не имеет четкого предмета. Насколько тревожны ваши друзья? Поделитесь с ними этой ссылкой, чтобы проверить!